Selasa, 05 September 2017

Alat Terapi Stroke

Berikut ini adalah versi HTML dari file http://eprints.undip.ac.id/46789/3/Masayu_Prakasita_22010111140160_Lap.KTI_Bab2.pdf. G o o g l e membuat versi HTML dari dokumen tersebut secara otomatis pada saat menelusuri web. Page 1 7 BAB II TINJAUAN PUSTAKA 2.1 Stroke Non Hemoragik 2.1.1 Definisi dan klasifikasi Stroke adalah gangguan fungsi saraf akut yang disebabkan oleh gangguan peredaran darah otak. Gangguan fungsi saraf tersebut timbul secara mendadak (dalam beberapa detik) atau secara cepat (dalam beberapa jam) dengan gejala dan tanda yang sesuai daerah fokal otak yang terganggu. Oleh karena itu manifestasi klinis stroke dapat berupa hemiparesis, hemiplegi, kebutaan mendadak pada satu mata, afasia atau gejala lain sesuai daerah otak yang terganggu. 10 Berdasarkan proses yang mendasari terjadinya gangguan peredaran darah otak, stroke dibedakan menjadi dua kategori yaitu : 1. Stroke Non Hemoragik Stroke non hemoragik atau stroke iskemik merupakan 88% dari seluruh kasus stroke. Pada stroke iskemik terjadi iskemia akibat sumbatan atau penurunan aliran darah otak. 11 Berdasarkan perjalanan klinis, dikelompokkan menjadi : 10 A. TIA (Transient Ischemic Attack) Pada TIA gejala neurologis timbul dan menghilang kurang dari 24 jam. Disebabkan oleh gangguan akut fungsi fokal serebral, emboli maupun trombosis. Page 2 8 B. RIND (Reversible Ischemic Neurologic Deficit) Gejala neurologis pada RIND menghilang lebih dari 24 jam namun kurang dari 21 hari. C. Stroke in Evolution Stroke yang sedang berjalan dan semakin parah dari waktu ke waktu. D. Completed Stroke Kelainan neurologisnya bersifat menetap dan tidak berkembang lagi. Stroke non hemoragik terjadi akibat penutupan aliran darah ke sebagian otak tertentu, maka terjadi serangkaian proses patologik pada daerah iskemik. Perubahan ini dimulai dari tingkat seluler berupa perubahan fungsi dan bentuk sel yang diikuti dengan kerusakan fungsi dan integritas susunan sel yang selanjutnya terjadi kematian neuron. Stroke non hemoragik dibagi lagi berdasarkan lokasi penggumpalan, yaitu: 12 A. Stroke Non Hemoragik Embolik Pada tipe ini embolik tidak terjadi pada pembuluh darah otak, melainkan di tempat lain seperti di jantung dan sistem vaskuler sistemik. Embolisasi kardiogenik dapat terjadi pada penyakit jantung dengan shunt yang menghubungkan bagian kanan dengan bagian kiri atrium atau ventrikel. Penyakit jantung rheumatoid akut Page 3 9 atau menahun yang meninggalkan gangguan pada katup mitralis, fibrilasi atrium, infark kordis akut dan embolus yang berasal dari vena pulmonalis. Kelainan pada jantung ini menyebabkan curah jantung berkurang dan serangan biasanya muncul disaat penderita tengah beraktivitas fisik seperti berolahraga. B. Stroke Non Hemoragik Trombus Terjadi karena adanya penggumpalan pembuluh darah ke otak. Dapat dibagi menjadi stroke pembuluh darah besar (termasuk sistem arteri karotis) merupakan 70% kasus stroke non hemoragik trombus dan stroke pembuluh darah kecil (termasuk sirkulus Willisi dan sirkulus posterior). Trombosis pembuluh darah kecil terjadi ketika aliran darah terhalang, biasanya ini terkait dengan hipertensi dan merupakan indikator penyakit atherosklerosis. 13 2. Stroke Hemoragik Pada stroke hemoragik terjadi keluarnya darah arteri ke dalam ruang interstitial otak sehingga memotong jalur aliran darah di distal arteri tersebut dan mengganggu vaskularisasi jaringan sekitarnya. Stroke hemoragik terjadi apabila susunan pembuluh darah otak mengalami ruptur sehingga timbul perdarahan di dalam jaringan otak atau di dalam ruang subarakhnoid. 14 Page 4 10 2.1.2 Tanda dan gejala stroke non hemoragik Tanda dan gejala yang timbul dapat berbagai macam tergantung dari berat ringannya lesi dan juga topisnya. Namun ada beberapa tanda dan gejala yang umum dijumpai pada penderita stroke non hemoragik yaitu: 13 1. Gangguan Motorik - Tonus abnormal (hipotonus/ hipertonus) - Penurunan kekuatan otot - Gangguan gerak volunter - Gangguan keseimbangan - Gangguan koordinasi - Gangguan ketahanan 2. Gangguan Sensorik - Gangguan propioseptik - Gangguan kinestetik - Gangguan diskriminatif 3. Gangguan Kognitif, Memori dan Atensi - Gangguan atensi - Gangguan memori - Gangguan inisiatif - Gangguan daya perencanaan - Gangguan cara menyelesaikan suatu masalah 4. Gangguan Kemampuan Fungsional Page 5 11 - Gangguan dalam beraktifitas sehari-hari seperti mandi, makan, ke toilet dan berpakaian. 2.1.3 Faktor risiko stroke non hemoragik Stroke non hemoragik merupakan proses yang multi kompleks dan didasari oleh berbagai macam faktor risiko. Ada faktor yang tidak dapat dimodifikasi, dapat dimodifikasi dan masih dalam penelitian yaitu: 15 1. Tidak dapat dirubah : - Usia - Jenis kelamin - Ras - Genetik 2. Dapat dirubah : - Hipertensi - Merokok - Diabetes - Fibrilasi atrium - Kelainan jantung - Hiperlipidemia - Terapi pengganti hormon - Anemia sel sabit - Nutrisi - Obesitas Page 6 12 - Aktifitas fisik 3. Dalam penelitian lebih lanjut: - Sindroma metabolik - Penyalahgunaan zat - Kontrasepsi oral - Obstructive Sleep Apnea - Migrain - Hiper-homosisteinemia - Hiperkoagulabilitas - Inflamasi - Infeksi 2.1.4 Patofisiologi stroke non hemoragik Stroke iskemik adalah tanda klinis gangguan fungsi atau kerusakan jaringan otak sebagai akibat dari berkurangnya aliran darah ke otak, sehingga mengganggu pemenuhan kebutuhan darah dan oksigen di jaringan otak. 16 Aliran darah dalam kondisi normal otak orang dewasa adalah 50-60 ml/100 gram otak/menit. Berat otak normal rata-rata orang dewasa adalah 1300- 1400 gram (+ 2% dari berat badan orang dewasa). Sehingga dapat disimpulkan jumlah aliran darah otak orang dewasa adalah + 800 ml/menit atau 20% dari seluruh curah jantung harus beredar ke otak setiap menitnya. Pada keadaan demikian, kecepatan otak untuk memetabolisme oksigen + 3,5 ml/100 gram otak/menit. Bila aliran darah otak turun menjadi 20-25 ml/100 gram otak/menit Page 7 13 akan terjadi kompensasi berupa peningkatan ekstraksi oksigen ke jaringan otak sehingga fungsi-fungsi sel saraf dapat dipertahankan. 17 Glukosa merupakan sumber energi yang dibutuhkan oleh otak, oksidanya akan menghasilkan karbondioksida (CO2) dan air (H2O). Secara fisiologis 90% glukosa mengalami metabolisme oksidatif secara lengkap. Hanya 10% yang diubah menjadi asam piruvat dan asam laktat melalui metabolisme anaerob. Energi yang dihasilkan oleh metabolisme aerob melalui siklus Kreb adalah 38 mol Adenoain trifosfat (ATP)/mol glukosa sedangkan pada glikolisis anaerob hanya dihasilkan 2 mol Atp/mol glukosa. Adapun energi yang dibutuhkan oleh neuron- neuron otak ini digunakan untuk keperluan : 18 1. Menjalankan fungsi-fungsi otak dalam sintesis, penyimpanan, transport dan pelepasan neurotransmiter, serta mempertahankan respon elektrik. 2. Mempertahankan integritas sel membran dan konsentrasi ion di dalam/di luar sel serta membuang produk toksik siklus biokimiawi molekuler. Proses patofisiologi stroke iskemik selain kompleks dan melibatkan patofisiologi permeabilitas sawar darah otak (terutama di daerah yang mengalami trauma, kegagalan energi, hilangnya homeostatis ion sel, asidosis, peningkatan, kalsium intraseluler, eksitotositas dan toksisitas radikal bebas), juga menyebabkan kerusakan neumoral yang mengakibatkan akumulasi glutamat di ruang ekstraseluler, sehingga kadar kalsium intraseluler akan meningkat melalui transpor glutamat, dan akan menyebabkan ketidakseimbangan ion natrium yang menembus membran. 19 Page 8 14 Glutamat merupakan eksitator utama asam amino di otak, bekerja melalui aktivasi reseptor ionotropiknya. Reseptor-reseptor tersebut dapat dibedakan melalui sifat farmakologi dan elektrofisiologinya: a-amino-3-hidroksi- 5-metil-4-isosaksol-propionic acid (AMPA), asam kainat, dan N-metil-D-aspartat (NMDA). Aktivasi reseptor-reseptor tersebut akan menyebabkan terjadinya eksitasi neumoral dan depolarisasi. 19 Glutamat yang menstimulasi reseptor NMDA akan mengaktifkan reseptor AMPA akan memproduksi superoksida. 20 Secara umum patofisiologi stroke iskemik meliputi dua proses yang terkait, yaitu : 18 1. Perubahan fisiologi pada aliran darah otak 2. Perubahan kimiawi yang terjadi pada sel otak akibat iskemik. 2.1.5 Diagnosis stroke non hemoragik 2.1.5.1 Anamnesis dan pemeriksaan fisik Stroke harus dipertimbangkan pada setiap pasien yang mengalami defisit neurologis akut (baik fokal maupun global) atau penurunan tingkat kesadaran. Beberapa gejala umum yang terjadi pada stroke non hemoragik meliputi hemiparese, monoparese atau quadriparese, tidak ada penurunan kesadaran, tidak ada nyeri kepala dan reflek babinski dapat positif maupun negatif. Meskipun gejala-gejala tersebut dapat muncul sendiri namun umumnya muncul secara bersamaan. Penentuan waktu terjadinya gejala-gejala tersebut juga penting untuk menentukan perlu tidaknya pemberian terapi trombolitik. Beberapa faktor dapat Page 9 15 membuat anamnesis menjadi sedikit sulit untuk mengetahui gejala atau onset stroke seperti: 1. Stroke terjadi saat pasien sedang tertidur sehingga kelainan tidak didapatkan hingga pasien bangun (wake up stroke). 2. Stroke mengakibatkan seseorang sangat tidak mampu untuk mencari pertolongan. 3. Penderita atau penolong tidak mengetahui gejala-gejala stroke. 4. Terdapat beberapa kelainan yang gejalanya menyerupai stroke seperti kejang, infeksi sistemik, tumor serebral, perdarahan subdural, ensefalitis dan hiponatremia. 13 2.1.5.2 Pemeriksaan Penunjang Pencitraan otak sangat penting untuk mengkonfirmasi diagnosis stroke non hemoragik. Non contrast computed tomography (CT) scanning adalah pemeriksaan yang paling umum digunakan untuk evaluasi pasien dengan stroke akut yang jelas. Selain itu, pemeriksaan ini juga berguna untuk menentukan distribusi anatomi dari stroke dan mengeliminasi kemungkinan adanya kelainan lain yang gejalanya mirip dengan stroke (hematoma, neoplasma, abses). 13 Kasus stroke iskemik hiperakut (0-6 jam setelah onset), CT Scan biasanya tidak sensitif mengidentifikasi infark serebri karena terlihat normal pada >50% pasien, tetapi cukup sensitif untuk mengidentifikasi perdarahan intrakranial akut dan/atau lesi lain yang merupakan kriteria eksklusi untuk pemberian terapi trombolitik. Page 10 16 Teknik-teknik pencitraan berikut ini juga sering digunakan: 1. CT Angiografi 2. CT Scan Perfusion 3. Magnetic Resonance Imaging (MRI) Pungsi lumbal terkadang diperlukan untuk menyingkirkan meningitis atau perdarahan subarachnoid ketika CT Scan negatif tetapi kecurigaan klinis tetap menjadi acuan. 2.1.6 Penatalaksanaan stroke non hemoragik 2.1.6.1 Penatalaksanaan umum 1. Umum : Ditujukan terhadap fungsi vital : paru-paru, jantung, ginjal, keseimbangan elektrolit dan cairan, gizi, higiene. 2. Khusus : Pencegahan dan pengobatan komplikasi Rehabilitasi Pencegahan stroke : tindakan promosi, primer dan sekunder. 2.1.6.2 Penatalaksanaan khusus Penderita stroke non hemoragik atau stroke iskemik biasanya diberikan: Page 11 17 1. Anti agregasi platelet : Aspirin, tiklopidin, klopidogrel, dipiridamol, cilostazol 2. Trombolitik : Alteplase (recombinant tissue plasminogen activator (rt-PA)) Indikasi : Terapi trombolitik pada stroke non hemoragik akut. Terapi harus dilakukan selama 3 – 4,5 jam sejak onset terjadinya simptom dan setelah dipastikan tidak mengalami stroke perdarahan dengan CT scan. Kontra Indikasi : rtPA tidak boleh digunakan pada pasien yang mengalami resiko tinggi perdarahan, pasien yang menerima antikoagulan oral (warfarin), menunjukkan atau mengalami perburukan pendarahan, punya riwayat stroke atau kerusakan susunan saraf pusat, hemorrhage retinopathy, sedang mengalami trauma pada external jantung (50 mg/dL (2.7 mmol/L). • Tidak mengalami kejang yang disertai dengan gangguan neurologi postictal residual. Page 15 21 • Hasil CT scan tidak menunjukkan terjadinya multilobar infarction (hypodensity kurang dari 1/3 cerebral hemisphere). 3. Antikoagulan : heparin, LMWH, heparinoid (untuk stroke emboli) 4. Neuroprotektan. 2.1.6.3 Terapi komplikasi 1. Antiedema : larutan Manitol 20% 2. Antibiotik, antidepresan, antikonvulsan : atas indikasi 3. Anti trombosis vena dalam dan emboli paru. 2.1.6.4 Penatalaksanaan faktor risiko 1. Antihipertensi : fase akut stroke dengan persyaratan tertentu 2. Antidiabetika : fase akut stroke dengan persyaratan tertentu 3. Antidislipidemi : atas indikasi. 2.1.6.5 Terapi non medikamentosa 1. Operatif 2. Phlebotomi 3. Neurorestorasi (dalam fase akut) dan rehabilitasi medik 4. Low Level Laser Therpahy (ekstravena/intravena) 5. Edukasi (aktifitas sehari-hari, latihan pasca stroke, diet). 3 Page 16 22 2.1.7 Keluaran stroke Kehilangan fungsi yang terjadi setelah stroke sering digambarkan sebagai impairments, disabilitas dan handicaps. Oleh WHO membuat batasan sebagai berikut: 1. Impairments : menggambarkan hilangnya fungsi fisiologis, psikologis dan anatomis yang disebabkan oleh stroke. Tindakan psikoterapi, fisioterapi, terapi okupasional ditunjukkan untuk menetapkan kelainan ini. 2. Disabilitas : merupakan setiap hambatan, kehilangan kemampuan untuk berbuat sesuatu yang seharusnya mampu dilakukan oleh orang yang sehat. 3. Handicaps : merupakan halangan atau gangguan pada seorang penderita stroke untuk berperan sebagai manusia normal akibat impairment dan disabilitas. Dalam uji klinik, Indeks Barthel merupakan skala yang sering digunakan untuk menilai keluaran dan merupakan pengukuran yang dipercaya dapat memberikan penilaian yang lebih objektif terhadap pemulihan fungsional setelah stroke. Indeks Barthel telah dikembangkan sejak tahun 1965 dan kemudian dimodifikasi oleh Grager dkk sebagai suatu teknik yang menilai pengukuran performasi pasien dalam 10 aktifitas hidup sehari-hari yang dikelompokkan ke dalam 2 kategori yaitu: Page 17 23 1. Kategori yang berhubungan dengan self care antara lain : makan, membersihkan diri, berpakaian, perawatan buang air besar dan buang air kecil, penggunaan toilet. 2. Kategori yang berhubungan dengan morbiditas antara lain : berjalan, berpindah dan menaiki tangga. Skor maksimum dari Indeks Barthel ini adalah 100 yang menunjukkan bahwa kemampuan fungsional penderita sangat mandiri dan dapat melakukan aktifitas sehari-hari tanpa bantuan dari orang lain, sedangkan skor terendah adalah 0 yang menunjukkan bahwa penderita mengalami ketergantungan total untuk dapat melakukan aktifitas sehari-hari. 9 2.2 CT Scan CT Scan merupakan teknologi sinar X-rays yang diproses menggunakan komputer untuk memproduksi gambaran tomografi (irisan virtual) dari area spesifik objek yang di scan, sehingga penggguna dapat melihat gambaran organ dalam tanpa melakukan pembedahan. 21 CT Scan diperkenalkan kepada dunia kedokteran oleh EMI Limited London ditahun 1972 pada kongres British Institute Of Radiology. Pemotretan dengan sinar rontgen banyak informasi yang dibawakan oleh setiap gelombang sinar tidak tercatat, karena film yang mencatat tibanya gelombang sinar rontgen tidak peka terhadap perbedaan intensitas yang halus. Pada CT Scan, film yang menerima proyeksi sinar diganti dengan 3 alat detektor yang dapat mencatat semua sinar secara berdiferensiasi. 2 diantaranya menerima Page 18 24 sinar yang telah menembus tubuh dan yang 1 lainnya berfungsi sebagai detektor referens yang mengukur intensitas sinar rontgen yang telah menembus tubuh. Penyinaran dilakukan menurut proyeksi dari 3 titik, yaitu dari posisi jam 12, jam 10, dan jam 2. Penyinaran dari 3 posisi itu memakan waktu 4,5 menit, tercatat oleh setiap pesawat detektor 43200 berbagai intensitas sinar tembus. Kemudian diolah oleh sistem komputer selama proses penyinaran dikerjakan. Pesawat komputer itu menghitung informasi yang dihasilkan oleh pencatatan tibanya sinar rontgen setelah menembus berbagai bangunan tubuh yang sangat berbeda dalam kepadatan struktur dan substansinya. Selisih intensitas berbagai sinar rontgen setelah menembus tubuh disebabkan oleh daya absorbsi setiap jaringan yang dinyatakan dalam koefisien terhadap absorbsi oleh air yang ditetapkan sebagai 0. Bagi jaringan kepala dan isinya, koefisiennya adalah sebagai berikut: Air : 0 S.Grisea : 18-23 Lemak : 50 Darah : 28-38 Darah : 6 Tulang/Pengapuran : 40-150 S.Alba : 11-16 Berbagai manfaat dapat diperoleh dengan adanya CT Scan itu. Namun demikian mudah sekali terjadi praktek komersial mengingat mahalnya harga dan besarnya perongkosan pemeliharaan pesawat CT Scan itu. Adapun indikasi tepat bagi penggunaan CT Scan kepala ialah adanya dugaan yang kuat akan suatu kelainan pada otak berdasarkan analisis klinis yang sudah dapat menentukan lokalisasi dan sifat lesi. Page 19 25 Indikasi yang tidak tepat dan mudah menimbulkan kesan bahwa penggunaan CT Scan bersifat komersial adalah : a. Sakit kepala kronik yang jelas bersifat psikogenik b. Epilepsi yang sudah diketahui secara mantap tidak disebabkan tumor c. Penyakit-penyakit saraf tepi d. Tidak mengetahui apa yang harus diperbuat kepada pasien dengan keluhan di luar kepala dan susunan saraf pusat. Proses-proses yang menimbulkan kelainan pada otak yang dapat divisualisasikan itu adalah : a. Tumor intrakranial b. Edema serebri c. Lesi kontusio serebri d. Infark serebri e. Perdarahan serebral/intrakranial f. Lesi demielinisasi g. Hidrosefalus internus dan eksternus Evaluasi CT Scan diperlukan pengetahuan multidisipliner dimana anatomi susunan saraf pusat, neuropatologi dan neuroradiologi menjadi pengetahuan dasarnya. Perdarahan memperlihatkan kepadatan yang tinggi, sedangkan infark tampak dengan kepadatan yang rendah. Infark segar dan yang sudah beberapa lama dapat dikenal juga akibat okulasi serebri media. Infark segar yang baru Page 20 26 terjadi biasanya tidak dapat dikenal pada CT Scan. Setelah infark itu berusia 3-4 hari, lesi dapat dijumpai sebagai bercak yang hipodens. Di daerah pendarahan arteria serebri anterior, media atau posterior bentuknya seperti baji. Edema yang menyertai infark serebri tampak dalam 3 minggu setelah infark terjadi, baik di substansia alba maupun substansia grisea. 22 Sejak 1970, CT Scan menjadi instrumen penting untuk pencitraan medik yang banyak digunakan untuk terapi pencegahan maupun screening suatu penyakit. 23 CT Scan pada kepala pada umumnya digunakan untuk mendeteksi adanya infark, tumor, kalsifikasi, perdarahan dan trauma tulang. Dari semua yang telah disebutkan, struktur hipodens dapat mengindikasikan edema dan infark, struktur hiperdens mengindikasikan kalsifikasi, perdarahan dan trauma tulang. Tumor dapat dideteksi dengan adanya pembengkakan dan perubahan anatomis yang disebabkan oleh tumor. CT Scan kepala juga digunakan untuk pedoman melakukan pembedahan stereotatik dan untuk terapi tumor intrakranial, malformasi arteriovenous dan terapi pembedahan yang lain menggunakan alat yang disebut sebagai N-localizer. 24,25,26 MRI kepala menyediakan informasi yang dapat dibandingkan dengan CT Scan ketika mencari informasi mengenai sakit kepala untuk mengonfirmasi diagnosis neoplasma, penyakit vaskuler, lesi fosa kranial posterior, lesi servikomedular atau kelainan tekanan intrakranial. CT scan juga dapat digunakan untuk mendiagnosa sakit kepala ketika diindikasikan untuk pencitraan MRI Page 21 27 namun tidak tersedia atau pada keadaan darurat ketika dicurigai terjadi perdarahan, stroke atau trauma otak. 27 Walaupun pada keadaan darurat, ketika cedera kepala minor didiagnosis oleh evaluasi tenaga kesehatan dan berdasarkan oleh guidelines yang telah ditetapkan, CT Scan kepala harus dihindari untuk dewasa dan anak-anak. 28Berikut ini adalah versi HTML dari file http://eprints.undip.ac.id/46789/3/Masayu_Prakasita_22010111140160_Lap.KTI_Bab2.pdf. G o o g l e membuat versi HTML dari dokumen tersebut secara otomatis pada saat menelusuri web. Page 1 7 BAB II TINJAUAN PUSTAKA 2.1 Stroke Non Hemoragik 2.1.1 Definisi dan klasifikasi Stroke adalah gangguan fungsi saraf akut yang disebabkan oleh gangguan peredaran darah otak. Gangguan fungsi saraf tersebut timbul secara mendadak (dalam beberapa detik) atau secara cepat (dalam beberapa jam) dengan gejala dan tanda yang sesuai daerah fokal otak yang terganggu. Oleh karena itu manifestasi klinis stroke dapat berupa hemiparesis, hemiplegi, kebutaan mendadak pada satu mata, afasia atau gejala lain sesuai daerah otak yang terganggu. 10 Berdasarkan proses yang mendasari terjadinya gangguan peredaran darah otak, stroke dibedakan menjadi dua kategori yaitu : 1. Stroke Non Hemoragik Stroke non hemoragik atau stroke iskemik merupakan 88% dari seluruh kasus stroke. Pada stroke iskemik terjadi iskemia akibat sumbatan atau penurunan aliran darah otak. 11 Berdasarkan perjalanan klinis, dikelompokkan menjadi : 10 A. TIA (Transient Ischemic Attack) Pada TIA gejala neurologis timbul dan menghilang kurang dari 24 jam. Disebabkan oleh gangguan akut fungsi fokal serebral, emboli maupun trombosis. Page 2 8 B. RIND (Reversible Ischemic Neurologic Deficit) Gejala neurologis pada RIND menghilang lebih dari 24 jam namun kurang dari 21 hari. C. Stroke in Evolution Stroke yang sedang berjalan dan semakin parah dari waktu ke waktu. D. Completed Stroke Kelainan neurologisnya bersifat menetap dan tidak berkembang lagi. Stroke non hemoragik terjadi akibat penutupan aliran darah ke sebagian otak tertentu, maka terjadi serangkaian proses patologik pada daerah iskemik. Perubahan ini dimulai dari tingkat seluler berupa perubahan fungsi dan bentuk sel yang diikuti dengan kerusakan fungsi dan integritas susunan sel yang selanjutnya terjadi kematian neuron. Stroke non hemoragik dibagi lagi berdasarkan lokasi penggumpalan, yaitu: 12 A. Stroke Non Hemoragik Embolik Pada tipe ini embolik tidak terjadi pada pembuluh darah otak, melainkan di tempat lain seperti di jantung dan sistem vaskuler sistemik. Embolisasi kardiogenik dapat terjadi pada penyakit jantung dengan shunt yang menghubungkan bagian kanan dengan bagian kiri atrium atau ventrikel. Penyakit jantung rheumatoid akut Page 3 9 atau menahun yang meninggalkan gangguan pada katup mitralis, fibrilasi atrium, infark kordis akut dan embolus yang berasal dari vena pulmonalis. Kelainan pada jantung ini menyebabkan curah jantung berkurang dan serangan biasanya muncul disaat penderita tengah beraktivitas fisik seperti berolahraga. B. Stroke Non Hemoragik Trombus Terjadi karena adanya penggumpalan pembuluh darah ke otak. Dapat dibagi menjadi stroke pembuluh darah besar (termasuk sistem arteri karotis) merupakan 70% kasus stroke non hemoragik trombus dan stroke pembuluh darah kecil (termasuk sirkulus Willisi dan sirkulus posterior). Trombosis pembuluh darah kecil terjadi ketika aliran darah terhalang, biasanya ini terkait dengan hipertensi dan merupakan indikator penyakit atherosklerosis. 13 2. Stroke Hemoragik Pada stroke hemoragik terjadi keluarnya darah arteri ke dalam ruang interstitial otak sehingga memotong jalur aliran darah di distal arteri tersebut dan mengganggu vaskularisasi jaringan sekitarnya. Stroke hemoragik terjadi apabila susunan pembuluh darah otak mengalami ruptur sehingga timbul perdarahan di dalam jaringan otak atau di dalam ruang subarakhnoid. 14 Page 4 10 2.1.2 Tanda dan gejala stroke non hemoragik Tanda dan gejala yang timbul dapat berbagai macam tergantung dari berat ringannya lesi dan juga topisnya. Namun ada beberapa tanda dan gejala yang umum dijumpai pada penderita stroke non hemoragik yaitu: 13 1. Gangguan Motorik - Tonus abnormal (hipotonus/ hipertonus) - Penurunan kekuatan otot - Gangguan gerak volunter - Gangguan keseimbangan - Gangguan koordinasi - Gangguan ketahanan 2. Gangguan Sensorik - Gangguan propioseptik - Gangguan kinestetik - Gangguan diskriminatif 3. Gangguan Kognitif, Memori dan Atensi - Gangguan atensi - Gangguan memori - Gangguan inisiatif - Gangguan daya perencanaan - Gangguan cara menyelesaikan suatu masalah 4. Gangguan Kemampuan Fungsional Page 5 11 - Gangguan dalam beraktifitas sehari-hari seperti mandi, makan, ke toilet dan berpakaian. 2.1.3 Faktor risiko stroke non hemoragik Stroke non hemoragik merupakan proses yang multi kompleks dan didasari oleh berbagai macam faktor risiko. Ada faktor yang tidak dapat dimodifikasi, dapat dimodifikasi dan masih dalam penelitian yaitu: 15 1. Tidak dapat dirubah : - Usia - Jenis kelamin - Ras - Genetik 2. Dapat dirubah : - Hipertensi - Merokok - Diabetes - Fibrilasi atrium - Kelainan jantung - Hiperlipidemia - Terapi pengganti hormon - Anemia sel sabit - Nutrisi - Obesitas Page 6 12 - Aktifitas fisik 3. Dalam penelitian lebih lanjut: - Sindroma metabolik - Penyalahgunaan zat - Kontrasepsi oral - Obstructive Sleep Apnea - Migrain - Hiper-homosisteinemia - Hiperkoagulabilitas - Inflamasi - Infeksi 2.1.4 Patofisiologi stroke non hemoragik Stroke iskemik adalah tanda klinis gangguan fungsi atau kerusakan jaringan otak sebagai akibat dari berkurangnya aliran darah ke otak, sehingga mengganggu pemenuhan kebutuhan darah dan oksigen di jaringan otak. 16 Aliran darah dalam kondisi normal otak orang dewasa adalah 50-60 ml/100 gram otak/menit. Berat otak normal rata-rata orang dewasa adalah 1300- 1400 gram (+ 2% dari berat badan orang dewasa). Sehingga dapat disimpulkan jumlah aliran darah otak orang dewasa adalah + 800 ml/menit atau 20% dari seluruh curah jantung harus beredar ke otak setiap menitnya. Pada keadaan demikian, kecepatan otak untuk memetabolisme oksigen + 3,5 ml/100 gram otak/menit. Bila aliran darah otak turun menjadi 20-25 ml/100 gram otak/menit Page 7 13 akan terjadi kompensasi berupa peningkatan ekstraksi oksigen ke jaringan otak sehingga fungsi-fungsi sel saraf dapat dipertahankan. 17 Glukosa merupakan sumber energi yang dibutuhkan oleh otak, oksidanya akan menghasilkan karbondioksida (CO2) dan air (H2O). Secara fisiologis 90% glukosa mengalami metabolisme oksidatif secara lengkap. Hanya 10% yang diubah menjadi asam piruvat dan asam laktat melalui metabolisme anaerob. Energi yang dihasilkan oleh metabolisme aerob melalui siklus Kreb adalah 38 mol Adenoain trifosfat (ATP)/mol glukosa sedangkan pada glikolisis anaerob hanya dihasilkan 2 mol Atp/mol glukosa. Adapun energi yang dibutuhkan oleh neuron- neuron otak ini digunakan untuk keperluan : 18 1. Menjalankan fungsi-fungsi otak dalam sintesis, penyimpanan, transport dan pelepasan neurotransmiter, serta mempertahankan respon elektrik. 2. Mempertahankan integritas sel membran dan konsentrasi ion di dalam/di luar sel serta membuang produk toksik siklus biokimiawi molekuler. Proses patofisiologi stroke iskemik selain kompleks dan melibatkan patofisiologi permeabilitas sawar darah otak (terutama di daerah yang mengalami trauma, kegagalan energi, hilangnya homeostatis ion sel, asidosis, peningkatan, kalsium intraseluler, eksitotositas dan toksisitas radikal bebas), juga menyebabkan kerusakan neumoral yang mengakibatkan akumulasi glutamat di ruang ekstraseluler, sehingga kadar kalsium intraseluler akan meningkat melalui transpor glutamat, dan akan menyebabkan ketidakseimbangan ion natrium yang menembus membran. 19 Page 8 14 Glutamat merupakan eksitator utama asam amino di otak, bekerja melalui aktivasi reseptor ionotropiknya. Reseptor-reseptor tersebut dapat dibedakan melalui sifat farmakologi dan elektrofisiologinya: a-amino-3-hidroksi- 5-metil-4-isosaksol-propionic acid (AMPA), asam kainat, dan N-metil-D-aspartat (NMDA). Aktivasi reseptor-reseptor tersebut akan menyebabkan terjadinya eksitasi neumoral dan depolarisasi. 19 Glutamat yang menstimulasi reseptor NMDA akan mengaktifkan reseptor AMPA akan memproduksi superoksida. 20 Secara umum patofisiologi stroke iskemik meliputi dua proses yang terkait, yaitu : 18 1. Perubahan fisiologi pada aliran darah otak 2. Perubahan kimiawi yang terjadi pada sel otak akibat iskemik. 2.1.5 Diagnosis stroke non hemoragik 2.1.5.1 Anamnesis dan pemeriksaan fisik Stroke harus dipertimbangkan pada setiap pasien yang mengalami defisit neurologis akut (baik fokal maupun global) atau penurunan tingkat kesadaran. Beberapa gejala umum yang terjadi pada stroke non hemoragik meliputi hemiparese, monoparese atau quadriparese, tidak ada penurunan kesadaran, tidak ada nyeri kepala dan reflek babinski dapat positif maupun negatif. Meskipun gejala-gejala tersebut dapat muncul sendiri namun umumnya muncul secara bersamaan. Penentuan waktu terjadinya gejala-gejala tersebut juga penting untuk menentukan perlu tidaknya pemberian terapi trombolitik. Beberapa faktor dapat Page 9 15 membuat anamnesis menjadi sedikit sulit untuk mengetahui gejala atau onset stroke seperti: 1. Stroke terjadi saat pasien sedang tertidur sehingga kelainan tidak didapatkan hingga pasien bangun (wake up stroke). 2. Stroke mengakibatkan seseorang sangat tidak mampu untuk mencari pertolongan. 3. Penderita atau penolong tidak mengetahui gejala-gejala stroke. 4. Terdapat beberapa kelainan yang gejalanya menyerupai stroke seperti kejang, infeksi sistemik, tumor serebral, perdarahan subdural, ensefalitis dan hiponatremia. 13 2.1.5.2 Pemeriksaan Penunjang Pencitraan otak sangat penting untuk mengkonfirmasi diagnosis stroke non hemoragik. Non contrast computed tomography (CT) scanning adalah pemeriksaan yang paling umum digunakan untuk evaluasi pasien dengan stroke akut yang jelas. Selain itu, pemeriksaan ini juga berguna untuk menentukan distribusi anatomi dari stroke dan mengeliminasi kemungkinan adanya kelainan lain yang gejalanya mirip dengan stroke (hematoma, neoplasma, abses). 13 Kasus stroke iskemik hiperakut (0-6 jam setelah onset), CT Scan biasanya tidak sensitif mengidentifikasi infark serebri karena terlihat normal pada >50% pasien, tetapi cukup sensitif untuk mengidentifikasi perdarahan intrakranial akut dan/atau lesi lain yang merupakan kriteria eksklusi untuk pemberian terapi trombolitik. Page 10 16 Teknik-teknik pencitraan berikut ini juga sering digunakan: 1. CT Angiografi 2. CT Scan Perfusion 3. Magnetic Resonance Imaging (MRI) Pungsi lumbal terkadang diperlukan untuk menyingkirkan meningitis atau perdarahan subarachnoid ketika CT Scan negatif tetapi kecurigaan klinis tetap menjadi acuan. 2.1.6 Penatalaksanaan stroke non hemoragik 2.1.6.1 Penatalaksanaan umum 1. Umum : Ditujukan terhadap fungsi vital : paru-paru, jantung, ginjal, keseimbangan elektrolit dan cairan, gizi, higiene. 2. Khusus : Pencegahan dan pengobatan komplikasi Rehabilitasi Pencegahan stroke : tindakan promosi, primer dan sekunder. 2.1.6.2 Penatalaksanaan khusus Penderita stroke non hemoragik atau stroke iskemik biasanya diberikan: Page 11 17 1. Anti agregasi platelet : Aspirin, tiklopidin, klopidogrel, dipiridamol, cilostazol 2. Trombolitik : Alteplase (recombinant tissue plasminogen activator (rt-PA)) Indikasi : Terapi trombolitik pada stroke non hemoragik akut. Terapi harus dilakukan selama 3 – 4,5 jam sejak onset terjadinya simptom dan setelah dipastikan tidak mengalami stroke perdarahan dengan CT scan. Kontra Indikasi : rtPA tidak boleh digunakan pada pasien yang mengalami resiko tinggi perdarahan, pasien yang menerima antikoagulan oral (warfarin), menunjukkan atau mengalami perburukan pendarahan, punya riwayat stroke atau kerusakan susunan saraf pusat, hemorrhage retinopathy, sedang mengalami trauma pada external jantung (50 mg/dL (2.7 mmol/L). • Tidak mengalami kejang yang disertai dengan gangguan neurologi postictal residual. Page 15 21 • Hasil CT scan tidak menunjukkan terjadinya multilobar infarction (hypodensity kurang dari 1/3 cerebral hemisphere). 3. Antikoagulan : heparin, LMWH, heparinoid (untuk stroke emboli) 4. Neuroprotektan. 2.1.6.3 Terapi komplikasi 1. Antiedema : larutan Manitol 20% 2. Antibiotik, antidepresan, antikonvulsan : atas indikasi 3. Anti trombosis vena dalam dan emboli paru. 2.1.6.4 Penatalaksanaan faktor risiko 1. Antihipertensi : fase akut stroke dengan persyaratan tertentu 2. Antidiabetika : fase akut stroke dengan persyaratan tertentu 3. Antidislipidemi : atas indikasi. 2.1.6.5 Terapi non medikamentosa 1. Operatif 2. Phlebotomi 3. Neurorestorasi (dalam fase akut) dan rehabilitasi medik 4. Low Level Laser Therpahy (ekstravena/intravena) 5. Edukasi (aktifitas sehari-hari, latihan pasca stroke, diet). 3 Page 16 22 2.1.7 Keluaran stroke Kehilangan fungsi yang terjadi setelah stroke sering digambarkan sebagai impairments, disabilitas dan handicaps. Oleh WHO membuat batasan sebagai berikut: 1. Impairments : menggambarkan hilangnya fungsi fisiologis, psikologis dan anatomis yang disebabkan oleh stroke. Tindakan psikoterapi, fisioterapi, terapi okupasional ditunjukkan untuk menetapkan kelainan ini. 2. Disabilitas : merupakan setiap hambatan, kehilangan kemampuan untuk berbuat sesuatu yang seharusnya mampu dilakukan oleh orang yang sehat. 3. Handicaps : merupakan halangan atau gangguan pada seorang penderita stroke untuk berperan sebagai manusia normal akibat impairment dan disabilitas. Dalam uji klinik, Indeks Barthel merupakan skala yang sering digunakan untuk menilai keluaran dan merupakan pengukuran yang dipercaya dapat memberikan penilaian yang lebih objektif terhadap pemulihan fungsional setelah stroke. Indeks Barthel telah dikembangkan sejak tahun 1965 dan kemudian dimodifikasi oleh Grager dkk sebagai suatu teknik yang menilai pengukuran performasi pasien dalam 10 aktifitas hidup sehari-hari yang dikelompokkan ke dalam 2 kategori yaitu: Page 17 23 1. Kategori yang berhubungan dengan self care antara lain : makan, membersihkan diri, berpakaian, perawatan buang air besar dan buang air kecil, penggunaan toilet. 2. Kategori yang berhubungan dengan morbiditas antara lain : berjalan, berpindah dan menaiki tangga. Skor maksimum dari Indeks Barthel ini adalah 100 yang menunjukkan bahwa kemampuan fungsional penderita sangat mandiri dan dapat melakukan aktifitas sehari-hari tanpa bantuan dari orang lain, sedangkan skor terendah adalah 0 yang menunjukkan bahwa penderita mengalami ketergantungan total untuk dapat melakukan aktifitas sehari-hari. 9 2.2 CT Scan CT Scan merupakan teknologi sinar X-rays yang diproses menggunakan komputer untuk memproduksi gambaran tomografi (irisan virtual) dari area spesifik objek yang di scan, sehingga penggguna dapat melihat gambaran organ dalam tanpa melakukan pembedahan. 21 CT Scan diperkenalkan kepada dunia kedokteran oleh EMI Limited London ditahun 1972 pada kongres British Institute Of Radiology. Pemotretan dengan sinar rontgen banyak informasi yang dibawakan oleh setiap gelombang sinar tidak tercatat, karena film yang mencatat tibanya gelombang sinar rontgen tidak peka terhadap perbedaan intensitas yang halus. Pada CT Scan, film yang menerima proyeksi sinar diganti dengan 3 alat detektor yang dapat mencatat semua sinar secara berdiferensiasi. 2 diantaranya menerima Page 18 24 sinar yang telah menembus tubuh dan yang 1 lainnya berfungsi sebagai detektor referens yang mengukur intensitas sinar rontgen yang telah menembus tubuh. Penyinaran dilakukan menurut proyeksi dari 3 titik, yaitu dari posisi jam 12, jam 10, dan jam 2. Penyinaran dari 3 posisi itu memakan waktu 4,5 menit, tercatat oleh setiap pesawat detektor 43200 berbagai intensitas sinar tembus. Kemudian diolah oleh sistem komputer selama proses penyinaran dikerjakan. Pesawat komputer itu menghitung informasi yang dihasilkan oleh pencatatan tibanya sinar rontgen setelah menembus berbagai bangunan tubuh yang sangat berbeda dalam kepadatan struktur dan substansinya. Selisih intensitas berbagai sinar rontgen setelah menembus tubuh disebabkan oleh daya absorbsi setiap jaringan yang dinyatakan dalam koefisien terhadap absorbsi oleh air yang ditetapkan sebagai 0. Bagi jaringan kepala dan isinya, koefisiennya adalah sebagai berikut: Air : 0 S.Grisea : 18-23 Lemak : 50 Darah : 28-38 Darah : 6 Tulang/Pengapuran : 40-150 S.Alba : 11-16 Berbagai manfaat dapat diperoleh dengan adanya CT Scan itu. Namun demikian mudah sekali terjadi praktek komersial mengingat mahalnya harga dan besarnya perongkosan pemeliharaan pesawat CT Scan itu. Adapun indikasi tepat bagi penggunaan CT Scan kepala ialah adanya dugaan yang kuat akan suatu kelainan pada otak berdasarkan analisis klinis yang sudah dapat menentukan lokalisasi dan sifat lesi. Page 19 25 Indikasi yang tidak tepat dan mudah menimbulkan kesan bahwa penggunaan CT Scan bersifat komersial adalah : a. Sakit kepala kronik yang jelas bersifat psikogenik b. Epilepsi yang sudah diketahui secara mantap tidak disebabkan tumor c. Penyakit-penyakit saraf tepi d. Tidak mengetahui apa yang harus diperbuat kepada pasien dengan keluhan di luar kepala dan susunan saraf pusat. Proses-proses yang menimbulkan kelainan pada otak yang dapat divisualisasikan itu adalah : a. Tumor intrakranial b. Edema serebri c. Lesi kontusio serebri d. Infark serebri e. Perdarahan serebral/intrakranial f. Lesi demielinisasi g. Hidrosefalus internus dan eksternus Evaluasi CT Scan diperlukan pengetahuan multidisipliner dimana anatomi susunan saraf pusat, neuropatologi dan neuroradiologi menjadi pengetahuan dasarnya. Perdarahan memperlihatkan kepadatan yang tinggi, sedangkan infark tampak dengan kepadatan yang rendah. Infark segar dan yang sudah beberapa lama dapat dikenal juga akibat okulasi serebri media. Infark segar yang baru Page 20 26 terjadi biasanya tidak dapat dikenal pada CT Scan. Setelah infark itu berusia 3-4 hari, lesi dapat dijumpai sebagai bercak yang hipodens. Di daerah pendarahan arteria serebri anterior, media atau posterior bentuknya seperti baji. Edema yang menyertai infark serebri tampak dalam 3 minggu setelah infark terjadi, baik di substansia alba maupun substansia grisea. 22 Sejak 1970, CT Scan menjadi instrumen penting untuk pencitraan medik yang banyak digunakan untuk terapi pencegahan maupun screening suatu penyakit. 23 CT Scan pada kepala pada umumnya digunakan untuk mendeteksi adanya infark, tumor, kalsifikasi, perdarahan dan trauma tulang. Dari semua yang telah disebutkan, struktur hipodens dapat mengindikasikan edema dan infark, struktur hiperdens mengindikasikan kalsifikasi, perdarahan dan trauma tulang. Tumor dapat dideteksi dengan adanya pembengkakan dan perubahan anatomis yang disebabkan oleh tumor. CT Scan kepala juga digunakan untuk pedoman melakukan pembedahan stereotatik dan untuk terapi tumor intrakranial, malformasi arteriovenous dan terapi pembedahan yang lain menggunakan alat yang disebut sebagai N-localizer. 24,25,26 MRI kepala menyediakan informasi yang dapat dibandingkan dengan CT Scan ketika mencari informasi mengenai sakit kepala untuk mengonfirmasi diagnosis neoplasma, penyakit vaskuler, lesi fosa kranial posterior, lesi servikomedular atau kelainan tekanan intrakranial. CT scan juga dapat digunakan untuk mendiagnosa sakit kepala ketika diindikasikan untuk pencitraan MRI Page 21 27 namun tidak tersedia atau pada keadaan darurat ketika dicurigai terjadi perdarahan, stroke atau trauma otak. 27 Walaupun pada keadaan darurat, ketika cedera kepala minor didiagnosis oleh evaluasi tenaga kesehatan dan berdasarkan oleh guidelines yang telah ditetapkan, CT Scan kepala harus dihindari untuk dewasa dan anak-anak. 28Berikut ini adalah versi HTML dari file http://eprints.undip.ac.id/46789/3/Masayu_Prakasita_22010111140160_Lap.KTI_Bab2.pdf. G o o g l e membuat versi HTML dari dokumen tersebut secara otomatis pada saat menelusuri web. Page 1 7 BAB II TINJAUAN PUSTAKA 2.1 Stroke Non Hemoragik 2.1.1 Definisi dan klasifikasi Stroke adalah gangguan fungsi saraf akut yang disebabkan oleh gangguan peredaran darah otak. Gangguan fungsi saraf tersebut timbul secara mendadak (dalam beberapa detik) atau secara cepat (dalam beberapa jam) dengan gejala dan tanda yang sesuai daerah fokal otak yang terganggu. Oleh karena itu manifestasi klinis stroke dapat berupa hemiparesis, hemiplegi, kebutaan mendadak pada satu mata, afasia atau gejala lain sesuai daerah otak yang terganggu. 10 Berdasarkan proses yang mendasari terjadinya gangguan peredaran darah otak, stroke dibedakan menjadi dua kategori yaitu : 1. Stroke Non Hemoragik Stroke non hemoragik atau stroke iskemik merupakan 88% dari seluruh kasus stroke. Pada stroke iskemik terjadi iskemia akibat sumbatan atau penurunan aliran darah otak. 11 Berdasarkan perjalanan klinis, dikelompokkan menjadi : 10 A. TIA (Transient Ischemic Attack) Pada TIA gejala neurologis timbul dan menghilang kurang dari 24 jam. Disebabkan oleh gangguan akut fungsi fokal serebral, emboli maupun trombosis. Page 2 8 B. RIND (Reversible Ischemic Neurologic Deficit) Gejala neurologis pada RIND menghilang lebih dari 24 jam namun kurang dari 21 hari. C. Stroke in Evolution Stroke yang sedang berjalan dan semakin parah dari waktu ke waktu. D. Completed Stroke Kelainan neurologisnya bersifat menetap dan tidak berkembang lagi. Stroke non hemoragik terjadi akibat penutupan aliran darah ke sebagian otak tertentu, maka terjadi serangkaian proses patologik pada daerah iskemik. Perubahan ini dimulai dari tingkat seluler berupa perubahan fungsi dan bentuk sel yang diikuti dengan kerusakan fungsi dan integritas susunan sel yang selanjutnya terjadi kematian neuron. Stroke non hemoragik dibagi lagi berdasarkan lokasi penggumpalan, yaitu: 12 A. Stroke Non Hemoragik Embolik Pada tipe ini embolik tidak terjadi pada pembuluh darah otak, melainkan di tempat lain seperti di jantung dan sistem vaskuler sistemik. Embolisasi kardiogenik dapat terjadi pada penyakit jantung dengan shunt yang menghubungkan bagian kanan dengan bagian kiri atrium atau ventrikel. Penyakit jantung rheumatoid akut Page 3 9 atau menahun yang meninggalkan gangguan pada katup mitralis, fibrilasi atrium, infark kordis akut dan embolus yang berasal dari vena pulmonalis. Kelainan pada jantung ini menyebabkan curah jantung berkurang dan serangan biasanya muncul disaat penderita tengah beraktivitas fisik seperti berolahraga. B. Stroke Non Hemoragik Trombus Terjadi karena adanya penggumpalan pembuluh darah ke otak. Dapat dibagi menjadi stroke pembuluh darah besar (termasuk sistem arteri karotis) merupakan 70% kasus stroke non hemoragik trombus dan stroke pembuluh darah kecil (termasuk sirkulus Willisi dan sirkulus posterior). Trombosis pembuluh darah kecil terjadi ketika aliran darah terhalang, biasanya ini terkait dengan hipertensi dan merupakan indikator penyakit atherosklerosis. 13 2. Stroke Hemoragik Pada stroke hemoragik terjadi keluarnya darah arteri ke dalam ruang interstitial otak sehingga memotong jalur aliran darah di distal arteri tersebut dan mengganggu vaskularisasi jaringan sekitarnya. Stroke hemoragik terjadi apabila susunan pembuluh darah otak mengalami ruptur sehingga timbul perdarahan di dalam jaringan otak atau di dalam ruang subarakhnoid. 14 Page 4 10 2.1.2 Tanda dan gejala stroke non hemoragik Tanda dan gejala yang timbul dapat berbagai macam tergantung dari berat ringannya lesi dan juga topisnya. Namun ada beberapa tanda dan gejala yang umum dijumpai pada penderita stroke non hemoragik yaitu: 13 1. Gangguan Motorik - Tonus abnormal (hipotonus/ hipertonus) - Penurunan kekuatan otot - Gangguan gerak volunter - Gangguan keseimbangan - Gangguan koordinasi - Gangguan ketahanan 2. Gangguan Sensorik - Gangguan propioseptik - Gangguan kinestetik - Gangguan diskriminatif 3. Gangguan Kognitif, Memori dan Atensi - Gangguan atensi - Gangguan memori - Gangguan inisiatif - Gangguan daya perencanaan - Gangguan cara menyelesaikan suatu masalah 4. Gangguan Kemampuan Fungsional Page 5 11 - Gangguan dalam beraktifitas sehari-hari seperti mandi, makan, ke toilet dan berpakaian. 2.1.3 Faktor risiko stroke non hemoragik Stroke non hemoragik merupakan proses yang multi kompleks dan didasari oleh berbagai macam faktor risiko. Ada faktor yang tidak dapat dimodifikasi, dapat dimodifikasi dan masih dalam penelitian yaitu: 15 1. Tidak dapat dirubah : - Usia - Jenis kelamin - Ras - Genetik 2. Dapat dirubah : - Hipertensi - Merokok - Diabetes - Fibrilasi atrium - Kelainan jantung - Hiperlipidemia - Terapi pengganti hormon - Anemia sel sabit - Nutrisi - Obesitas Page 6 12 - Aktifitas fisik 3. Dalam penelitian lebih lanjut: - Sindroma metabolik - Penyalahgunaan zat - Kontrasepsi oral - Obstructive Sleep Apnea - Migrain - Hiper-homosisteinemia - Hiperkoagulabilitas - Inflamasi - Infeksi 2.1.4 Patofisiologi stroke non hemoragik Stroke iskemik adalah tanda klinis gangguan fungsi atau kerusakan jaringan otak sebagai akibat dari berkurangnya aliran darah ke otak, sehingga mengganggu pemenuhan kebutuhan darah dan oksigen di jaringan otak. 16 Aliran darah dalam kondisi normal otak orang dewasa adalah 50-60 ml/100 gram otak/menit. Berat otak normal rata-rata orang dewasa adalah 1300- 1400 gram (+ 2% dari berat badan orang dewasa). Sehingga dapat disimpulkan jumlah aliran darah otak orang dewasa adalah + 800 ml/menit atau 20% dari seluruh curah jantung harus beredar ke otak setiap menitnya. Pada keadaan demikian, kecepatan otak untuk memetabolisme oksigen + 3,5 ml/100 gram otak/menit. Bila aliran darah otak turun menjadi 20-25 ml/100 gram otak/menit Page 7 13 akan terjadi kompensasi berupa peningkatan ekstraksi oksigen ke jaringan otak sehingga fungsi-fungsi sel saraf dapat dipertahankan. 17 Glukosa merupakan sumber energi yang dibutuhkan oleh otak, oksidanya akan menghasilkan karbondioksida (CO2) dan air (H2O). Secara fisiologis 90% glukosa mengalami metabolisme oksidatif secara lengkap. Hanya 10% yang diubah menjadi asam piruvat dan asam laktat melalui metabolisme anaerob. Energi yang dihasilkan oleh metabolisme aerob melalui siklus Kreb adalah 38 mol Adenoain trifosfat (ATP)/mol glukosa sedangkan pada glikolisis anaerob hanya dihasilkan 2 mol Atp/mol glukosa. Adapun energi yang dibutuhkan oleh neuron- neuron otak ini digunakan untuk keperluan : 18 1. Menjalankan fungsi-fungsi otak dalam sintesis, penyimpanan, transport dan pelepasan neurotransmiter, serta mempertahankan respon elektrik. 2. Mempertahankan integritas sel membran dan konsentrasi ion di dalam/di luar sel serta membuang produk toksik siklus biokimiawi molekuler. Proses patofisiologi stroke iskemik selain kompleks dan melibatkan patofisiologi permeabilitas sawar darah otak (terutama di daerah yang mengalami trauma, kegagalan energi, hilangnya homeostatis ion sel, asidosis, peningkatan, kalsium intraseluler, eksitotositas dan toksisitas radikal bebas), juga menyebabkan kerusakan neumoral yang mengakibatkan akumulasi glutamat di ruang ekstraseluler, sehingga kadar kalsium intraseluler akan meningkat melalui transpor glutamat, dan akan menyebabkan ketidakseimbangan ion natrium yang menembus membran. 19 Page 8 14 Glutamat merupakan eksitator utama asam amino di otak, bekerja melalui aktivasi reseptor ionotropiknya. Reseptor-reseptor tersebut dapat dibedakan melalui sifat farmakologi dan elektrofisiologinya: a-amino-3-hidroksi- 5-metil-4-isosaksol-propionic acid (AMPA), asam kainat, dan N-metil-D-aspartat (NMDA). Aktivasi reseptor-reseptor tersebut akan menyebabkan terjadinya eksitasi neumoral dan depolarisasi. 19 Glutamat yang menstimulasi reseptor NMDA akan mengaktifkan reseptor AMPA akan memproduksi superoksida. 20 Secara umum patofisiologi stroke iskemik meliputi dua proses yang terkait, yaitu : 18 1. Perubahan fisiologi pada aliran darah otak 2. Perubahan kimiawi yang terjadi pada sel otak akibat iskemik. 2.1.5 Diagnosis stroke non hemoragik 2.1.5.1 Anamnesis dan pemeriksaan fisik Stroke harus dipertimbangkan pada setiap pasien yang mengalami defisit neurologis akut (baik fokal maupun global) atau penurunan tingkat kesadaran. Beberapa gejala umum yang terjadi pada stroke non hemoragik meliputi hemiparese, monoparese atau quadriparese, tidak ada penurunan kesadaran, tidak ada nyeri kepala dan reflek babinski dapat positif maupun negatif. Meskipun gejala-gejala tersebut dapat muncul sendiri namun umumnya muncul secara bersamaan. Penentuan waktu terjadinya gejala-gejala tersebut juga penting untuk menentukan perlu tidaknya pemberian terapi trombolitik. Beberapa faktor dapat Page 9 15 membuat anamnesis menjadi sedikit sulit untuk mengetahui gejala atau onset stroke seperti: 1. Stroke terjadi saat pasien sedang tertidur sehingga kelainan tidak didapatkan hingga pasien bangun (wake up stroke). 2. Stroke mengakibatkan seseorang sangat tidak mampu untuk mencari pertolongan. 3. Penderita atau penolong tidak mengetahui gejala-gejala stroke. 4. Terdapat beberapa kelainan yang gejalanya menyerupai stroke seperti kejang, infeksi sistemik, tumor serebral, perdarahan subdural, ensefalitis dan hiponatremia. 13 2.1.5.2 Pemeriksaan Penunjang Pencitraan otak sangat penting untuk mengkonfirmasi diagnosis stroke non hemoragik. Non contrast computed tomography (CT) scanning adalah pemeriksaan yang paling umum digunakan untuk evaluasi pasien dengan stroke akut yang jelas. Selain itu, pemeriksaan ini juga berguna untuk menentukan distribusi anatomi dari stroke dan mengeliminasi kemungkinan adanya kelainan lain yang gejalanya mirip dengan stroke (hematoma, neoplasma, abses). 13 Kasus stroke iskemik hiperakut (0-6 jam setelah onset), CT Scan biasanya tidak sensitif mengidentifikasi infark serebri karena terlihat normal pada >50% pasien, tetapi cukup sensitif untuk mengidentifikasi perdarahan intrakranial akut dan/atau lesi lain yang merupakan kriteria eksklusi untuk pemberian terapi trombolitik. Page 10 16 Teknik-teknik pencitraan berikut ini juga sering digunakan: 1. CT Angiografi 2. CT Scan Perfusion 3. Magnetic Resonance Imaging (MRI) Pungsi lumbal terkadang diperlukan untuk menyingkirkan meningitis atau perdarahan subarachnoid ketika CT Scan negatif tetapi kecurigaan klinis tetap menjadi acuan. 2.1.6 Penatalaksanaan stroke non hemoragik 2.1.6.1 Penatalaksanaan umum 1. Umum : Ditujukan terhadap fungsi vital : paru-paru, jantung, ginjal, keseimbangan elektrolit dan cairan, gizi, higiene. 2. Khusus : Pencegahan dan pengobatan komplikasi Rehabilitasi Pencegahan stroke : tindakan promosi, primer dan sekunder. 2.1.6.2 Penatalaksanaan khusus Penderita stroke non hemoragik atau stroke iskemik biasanya diberikan: Page 11 17 1. Anti agregasi platelet : Aspirin, tiklopidin, klopidogrel, dipiridamol, cilostazol 2. Trombolitik : Alteplase (recombinant tissue plasminogen activator (rt-PA)) Indikasi : Terapi trombolitik pada stroke non hemoragik akut. Terapi harus dilakukan selama 3 – 4,5 jam sejak onset terjadinya simptom dan setelah dipastikan tidak mengalami stroke perdarahan dengan CT scan. Kontra Indikasi : rtPA tidak boleh digunakan pada pasien yang mengalami resiko tinggi perdarahan, pasien yang menerima antikoagulan oral (warfarin), menunjukkan atau mengalami perburukan pendarahan, punya riwayat stroke atau kerusakan susunan saraf pusat, hemorrhage retinopathy, sedang mengalami trauma pada external jantung (50 mg/dL (2.7 mmol/L). • Tidak mengalami kejang yang disertai dengan gangguan neurologi postictal residual. Page 15 21 • Hasil CT scan tidak menunjukkan terjadinya multilobar infarction (hypodensity kurang dari 1/3 cerebral hemisphere). 3. Antikoagulan : heparin, LMWH, heparinoid (untuk stroke emboli) 4. Neuroprotektan. 2.1.6.3 Terapi komplikasi 1. Antiedema : larutan Manitol 20% 2. Antibiotik, antidepresan, antikonvulsan : atas indikasi 3. Anti trombosis vena dalam dan emboli paru. 2.1.6.4 Penatalaksanaan faktor risiko 1. Antihipertensi : fase akut stroke dengan persyaratan tertentu 2. Antidiabetika : fase akut stroke dengan persyaratan tertentu 3. Antidislipidemi : atas indikasi. 2.1.6.5 Terapi non medikamentosa 1. Operatif 2. Phlebotomi 3. Neurorestorasi (dalam fase akut) dan rehabilitasi medik 4. Low Level Laser Therpahy (ekstravena/intravena) 5. Edukasi (aktifitas sehari-hari, latihan pasca stroke, diet). 3 Page 16 22 2.1.7 Keluaran stroke Kehilangan fungsi yang terjadi setelah stroke sering digambarkan sebagai impairments, disabilitas dan handicaps. Oleh WHO membuat batasan sebagai berikut: 1. Impairments : menggambarkan hilangnya fungsi fisiologis, psikologis dan anatomis yang disebabkan oleh stroke. Tindakan psikoterapi, fisioterapi, terapi okupasional ditunjukkan untuk menetapkan kelainan ini. 2. Disabilitas : merupakan setiap hambatan, kehilangan kemampuan untuk berbuat sesuatu yang seharusnya mampu dilakukan oleh orang yang sehat. 3. Handicaps : merupakan halangan atau gangguan pada seorang penderita stroke untuk berperan sebagai manusia normal akibat impairment dan disabilitas. Dalam uji klinik, Indeks Barthel merupakan skala yang sering digunakan untuk menilai keluaran dan merupakan pengukuran yang dipercaya dapat memberikan penilaian yang lebih objektif terhadap pemulihan fungsional setelah stroke. Indeks Barthel telah dikembangkan sejak tahun 1965 dan kemudian dimodifikasi oleh Grager dkk sebagai suatu teknik yang menilai pengukuran performasi pasien dalam 10 aktifitas hidup sehari-hari yang dikelompokkan ke dalam 2 kategori yaitu: Page 17 23 1. Kategori yang berhubungan dengan self care antara lain : makan, membersihkan diri, berpakaian, perawatan buang air besar dan buang air kecil, penggunaan toilet. 2. Kategori yang berhubungan dengan morbiditas antara lain : berjalan, berpindah dan menaiki tangga. Skor maksimum dari Indeks Barthel ini adalah 100 yang menunjukkan bahwa kemampuan fungsional penderita sangat mandiri dan dapat melakukan aktifitas sehari-hari tanpa bantuan dari orang lain, sedangkan skor terendah adalah 0 yang menunjukkan bahwa penderita mengalami ketergantungan total untuk dapat melakukan aktifitas sehari-hari. 9 2.2 CT Scan CT Scan merupakan teknologi sinar X-rays yang diproses menggunakan komputer untuk memproduksi gambaran tomografi (irisan virtual) dari area spesifik objek yang di scan, sehingga penggguna dapat melihat gambaran organ dalam tanpa melakukan pembedahan. 21 CT Scan diperkenalkan kepada dunia kedokteran oleh EMI Limited London ditahun 1972 pada kongres British Institute Of Radiology. Pemotretan dengan sinar rontgen banyak informasi yang dibawakan oleh setiap gelombang sinar tidak tercatat, karena film yang mencatat tibanya gelombang sinar rontgen tidak peka terhadap perbedaan intensitas yang halus. Pada CT Scan, film yang menerima proyeksi sinar diganti dengan 3 alat detektor yang dapat mencatat semua sinar secara berdiferensiasi. 2 diantaranya menerima Page 18 24 sinar yang telah menembus tubuh dan yang 1 lainnya berfungsi sebagai detektor referens yang mengukur intensitas sinar rontgen yang telah menembus tubuh. Penyinaran dilakukan menurut proyeksi dari 3 titik, yaitu dari posisi jam 12, jam 10, dan jam 2. Penyinaran dari 3 posisi itu memakan waktu 4,5 menit, tercatat oleh setiap pesawat detektor 43200 berbagai intensitas sinar tembus. Kemudian diolah oleh sistem komputer selama proses penyinaran dikerjakan. Pesawat komputer itu menghitung informasi yang dihasilkan oleh pencatatan tibanya sinar rontgen setelah menembus berbagai bangunan tubuh yang sangat berbeda dalam kepadatan struktur dan substansinya. Selisih intensitas berbagai sinar rontgen setelah menembus tubuh disebabkan oleh daya absorbsi setiap jaringan yang dinyatakan dalam koefisien terhadap absorbsi oleh air yang ditetapkan sebagai 0. Bagi jaringan kepala dan isinya, koefisiennya adalah sebagai berikut: Air : 0 S.Grisea : 18-23 Lemak : 50 Darah : 28-38 Darah : 6 Tulang/Pengapuran : 40-150 S.Alba : 11-16 Berbagai manfaat dapat diperoleh dengan adanya CT Scan itu. Namun demikian mudah sekali terjadi praktek komersial mengingat mahalnya harga dan besarnya perongkosan pemeliharaan pesawat CT Scan itu. Adapun indikasi tepat bagi penggunaan CT Scan kepala ialah adanya dugaan yang kuat akan suatu kelainan pada otak berdasarkan analisis klinis yang sudah dapat menentukan lokalisasi dan sifat lesi. Page 19 25 Indikasi yang tidak tepat dan mudah menimbulkan kesan bahwa penggunaan CT Scan bersifat komersial adalah : a. Sakit kepala kronik yang jelas bersifat psikogenik b. Epilepsi yang sudah diketahui secara mantap tidak disebabkan tumor c. Penyakit-penyakit saraf tepi d. Tidak mengetahui apa yang harus diperbuat kepada pasien dengan keluhan di luar kepala dan susunan saraf pusat. Proses-proses yang menimbulkan kelainan pada otak yang dapat divisualisasikan itu adalah : a. Tumor intrakranial b. Edema serebri c. Lesi kontusio serebri d. Infark serebri e. Perdarahan serebral/intrakranial f. Lesi demielinisasi g. Hidrosefalus internus dan eksternus Evaluasi CT Scan diperlukan pengetahuan multidisipliner dimana anatomi susunan saraf pusat, neuropatologi dan neuroradiologi menjadi pengetahuan dasarnya. Perdarahan memperlihatkan kepadatan yang tinggi, sedangkan infark tampak dengan kepadatan yang rendah. Infark segar dan yang sudah beberapa lama dapat dikenal juga akibat okulasi serebri media. Infark segar yang baru Page 20 26 terjadi biasanya tidak dapat dikenal pada CT Scan. Setelah infark itu berusia 3-4 hari, lesi dapat dijumpai sebagai bercak yang hipodens. Di daerah pendarahan arteria serebri anterior, media atau posterior bentuknya seperti baji. Edema yang menyertai infark serebri tampak dalam 3 minggu setelah infark terjadi, baik di substansia alba maupun substansia grisea. 22 Sejak 1970, CT Scan menjadi instrumen penting untuk pencitraan medik yang banyak digunakan untuk terapi pencegahan maupun screening suatu penyakit. 23 CT Scan pada kepala pada umumnya digunakan untuk mendeteksi adanya infark, tumor, kalsifikasi, perdarahan dan trauma tulang. Dari semua yang telah disebutkan, struktur hipodens dapat mengindikasikan edema dan infark, struktur hiperdens mengindikasikan kalsifikasi, perdarahan dan trauma tulang. Tumor dapat dideteksi dengan adanya pembengkakan dan perubahan anatomis yang disebabkan oleh tumor. CT Scan kepala juga digunakan untuk pedoman melakukan pembedahan stereotatik dan untuk terapi tumor intrakranial, malformasi arteriovenous dan terapi pembedahan yang lain menggunakan alat yang disebut sebagai N-localizer. 24,25,26 MRI kepala menyediakan informasi yang dapat dibandingkan dengan CT Scan ketika mencari informasi mengenai sakit kepala untuk mengonfirmasi diagnosis neoplasma, penyakit vaskuler, lesi fosa kranial posterior, lesi servikomedular atau kelainan tekanan intrakranial. CT scan juga dapat digunakan untuk mendiagnosa sakit kepala ketika diindikasikan untuk pencitraan MRI Page 21 27 namun tidak tersedia atau pada keadaan darurat ketika dicurigai terjadi perdarahan, stroke atau trauma otak. 27 Walaupun pada keadaan darurat, ketika cedera kepala minor didiagnosis oleh evaluasi tenaga kesehatan dan berdasarkan oleh guidelines yang telah ditetapkan, CT Scan kepala harus dihindari untuk dewasa dan anak-anak. 28 Berikut ini adalah versi HTML dari file http://vitalcoaching.com/files/a2/yoni_massage.pdf. G o o g l e membuat versi HTML dari dokumen tersebut secara otomatis pada saat menelusuri web. Page 1 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 1 - Yoni Massage Advanced Techniques To Sexually Please A Woman Francisco Bujan www.vitalcoaching.com Page 2 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 2 - Tantric sex – Online _________________________________5 Tantric sex – Coaching _______________________________6 Yoni Massage ______________________________________7 Yoni massage - Clitoris stimulation - Advanced techniques ____________8 Erotic Power! _____________________________________12 Do you need intercourse to create sexual union? __________________13 Shouldn't we suppress desire?_________________________________15 Desire is beautiful! __________________________________________ 16 How to reach sexual bliss_____________________________________20 Sexual mastery for women ___________________________________21 His Shakti quest ____________________________________________ 28 Tantric sex techniques _______________________________________ 33 How to preserve your sexual energies ___________________________ 34 Sexual dreams and fantasies __________________________________ 37 How to explore erotic play in your couple ________________________38 Solo erotic play - Path of self pleasure___________________________39 Energy orgasms ____________________________________________ 41 Erotic play for couples _______________________________________42 Start with simple steps ______________________________________44 What if you and your partner disagree on your erotic experience? _____46 What if your partner does something that you don't like_____________47 How to tell your partner to increase or decrease stimulation intensity __49 Set up a veto right with your partner so that you both feel safe _______51 Bring your partner and yourself to an erotic trance any time you want__52 Naked dinner!______________________________________________ 53 What is the best time for sex? _________________________________54 Page 3 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 3 - Stronger - Softer - Perfect ____________________________________ 55 How long should an erotic session last?__________________________56 How to start and finish an erotic session _________________________58 Erotic minute ______________________________________________59 Tantric sex - Energy breaks ___________________________________ 60 Different people might have different tastes ______________________61 Plan your erotic play sessions _________________________________62 Interval stimulation - Build up energy and avoid over excitement______64 Synchronize your breathing ___________________________________ 66 Combine a breathing technique with sexual stimulation _____________67 Set a time length for the session before you start__________________69 Tantric sex + Yoga poses_____________________________________70 Alternate between you and your partner to lead tantric sex sessions ___73 Choose who will be leading before the tantric session_______________74 Sensual touch with oils ______________________________________78 Painting art and writing mantras on each other's bodies _____________81 Ask for permission __________________________________________83 Want to play? ______________________________________________ 84 Connect!__________________________________________________ 85 Turn any place into a tantric temple ____________________________87 Tantric sex dance! __________________________________________90 What about energy orgasms? _________________________________91 A stream of ecstatic bliss just by being in each other's presence ______93 Focus on foreplay for 3 months ________________________________94 Can you build up tantric energy if your partner does not practice it? ___95 Establish a tantric connection with someone you are attracted to______97 Feedback minute __________________________________________101 Sensual massage oils - Olive oil - Body milk - Yogurt - Clay _________103 Tantric play in nature_______________________________________104 Page 4 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 4 - Tantric cycles _____________________________________________ 105 Master your sexual energy___________________________________106 Conclusion ______________________________________107 Page 5 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 5 - Tantric sex – Online http://vitalcoaching.com/tantricsex.htm Page 6 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 6 - Tantric sex – Coaching Check this link: http://vitalcoaching.com/coaching.htm Page 7 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 7 - Yoni Massage Page 8 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 8 - Yoni massage - Clitoris stimulation - Advanced techniques This is another core advanced technique especially for guys (or women if you and your tantric sex partner are both females). Women will often be purely clitoridian. This means that they orgasm mainly through clitoris stimulation. You can stimulate the clitoris with your finger or hand. You can use your tongue and lips. You can as well of course stimulate her clitoris through intercourse. Now, when you have intercourse and want to increase stimulation on her clitoris, you do that by pressing your pubic bone against hers a bit stronger. You don’t focus on the ebb and flow of your penetration but rather increase the pressure between your two pubic bones. This by itself stimulates her clitoris. This is what often makes a woman come. Try it! You will be amazed if you never observed that simple trick. While you press your pubic bone against hers, you can engage either in circular movements or in and out movements. Both types of moves will massage her clitoris while stimulating her internally as well. Now, many women prefer vaginal stimulation. In other terms, they prefer the feeling of penetration and get aroused by the stimulation of their G-spot. The best way to find out what she likes is to ask. “If you have the choice between a wet finger stroking your clitoris, my tongue and penetration, which one do you prefer?” Page 9 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 9 - Yes! You can engage in sexual communication and find out what she would do if she was by herself. Next point: stroking her clitoris! There is a hood or skin covering her clitoris. For best results, you can pull back that skin with your thumb and stroke her clitoris with your index finger. You see this tiny rose mount which is like a tiny wet seed. The clitoris has thousand of nerve endings. This is why it is so sensitive to stroking. While stroking, you can keep the finger flat on the clitoris and stroke with the full finger’s length. You can as well touch the clitoris with the top of your finger only and stroke her up and down. It’s essential as well to offer the exact right amount of pressure. Start with extreme gentleness! As if you were touching a feather. While you stroke, ask her if she enjoys more pressure or simply try a tiny bit more yourself and see how she responds. When you experiment with this clitoris massage practice, you might be surprised to realize how much pressure some women can take. If you can, get her to be totally physically still so that you can concentrate on her without losing contact with her clitoris. Many women say that they simply prefer the gentle touch of a wet finger on their clitoris. That’s what makes them cum the fastest. Take your time by the way. This is not a race or a competition. Compliment her on the beauty of the texture of her inner and outer lips. Let her know that you enjoy what you see. Page 10 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 10 - If she orgasms, her clitoris can become extremely sensitive and she might reject your touch. No worries, this extreme sensitivity moment usually lasts only for a minute and if she is open for it, you can head for a multiple orgasm session. How much clitoris or vaginal stimulation she needs is different for every woman. Ask her and explore it together. Listen to what she says and be open to change what you had in mind. Listen! She will give you essential clues about what she likes or not. Rather than a finger, you can of course use your tongue for clitoris stimulation. Try different moves and see what she responds to the best. Play with different pressures, your lips, various angles. You can for instance use your full flat tongue on her vaginal and clitoris area. You can as well play only with the tip of your tongue and focus more exclusively on her clitoris. Again, use a finger to slide the hood that covers her clitoris, so that the tip of your tongue really is in direct contact with her clitoris. Another technique is to slightly bite the clit area between your lips. Be careful not to touch her with your teeth though! Use ONLY your lips. Now, Go and explore! Practice! This is what makes you good at it. Clitoris stimulation represents only one aspect of yoni massage. In this article I talk about the woman having orgasms but in so many of the tantric sex practices it is actually more productive not to bring her all the way to orgasm. Page 11 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 11 - Page 12 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 12 - Erotic Power! Page 13 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 13 - Do you need intercourse to create sexual union? You don't need to have sex to share sexual energies with someone. There can be dozens of reasons why you might not want to have sex with your partner. Dozens of techniques can stimulate the exchange of energy between your two bodies and create this intense sense of unity and love between the two of you. You have as well various levels of intimacy you can engage into. For instance you might be comfortable with nakedness. You might take it one step further with kisses and light intimacy. You might even stimulate each other sexually. Or take it all the way to sexual intercourse. All these various intimacy stages are worlds in themselves. You can wear clothes and only engage into synchronized dynamic breathing techniques for instance. With this practice only, you can already incredibly expand the energy exchange between your two beings. It works and it is limitless! REALLY! A simple technique can take you a very long way. You can practice it once and it can already feel like a big smile of energy in you. You can as well, take that specific technique and practice it every day for a few minutes for instance. I like this open approach where you feel free to engage in erotic energy exchanges according exactly to what you want or what you feel Page 14 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 14 - comfortable with. Maybe you will take a small step and within a few days, know that you want to explore more intimate techniques. Again, all doors and directions are open. If you don't know what direction to take, I can certainly help you find what fits you best. Remember that all this is free and open. You can reinvent sex according to your own needs and desires. Once you start practicing these techniques, you own them and develop them in your own unique way. Page 15 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 15 - Shouldn't we suppress desire? This question is essential and it is one that many people struggle with. What is the best attitude towards sex? Is it better to put a lid on it? Or is it better to use it and master it, creating beauty and love? Again, you are free to choose what suits you best. You have so many different approaches because different people have different needs. Sex is beautiful! If it wasn't for it, there would be no life on this planet. How could the act which creates life be condemned? Again, this is only one opinion and you are totally free to disagree with this statement. If you struggle with your sexual energy and trying to suppress sex didn't work too well, then erotic exploration is definitely an option for you. In my own experience, embracing and using your sexual energy rather than trying to put a lid on it is a very powerful transformation tool. Again, you are free and you have many possible ways to go. Sexual exploration is only one of them. Page 16 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 16 - Desire is beautiful! Remove shame or guilt! Somehow, society has developed this attitude or energy towards sexual desire, sexual exchange. It feels like sexual desire for someone is something that people should be ashamed of. Why? Why did it come to that? Take this example: Suppose you are a man. You go to a party. You start chatting with this girl. You start feeling aroused by her presence. You start having fantasies about having sex with her right there. Now, would you tell her? Of course not, right? The question is: WHY? WHY NOT? Is it "inappropriate"? Is it insulting? Do you diminish her in any way by feeling sexual desire towards her? Something is happening in your mind and body right there. This thing is sexual desire. Page 17 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 17 - It is because of sexual desire that people have sex, procreate and each one of us is alive on this planet because of it! We should be thankful for sexual desire and celebrate each time we feel it! Really! It is a delicious emotion that brings sparks of energy in people's lives. Where did the shame come from? Who defines what's appropriate or not? Why would sex be something dirty that needs to be hidden? Do you realize how much these beliefs shape society and human interactions? In the example I mentioned above, what you really say when you express your desire to have sex with her is: "I find you incredibly attractive and while I enjoy this conversation with you, I feel like touching your hair and kissing your lips. I want to remove your clothes, be naked together and engage in a sexual dance with you. I am filled with desire to have you in my arms..." See? Beautiful, right? You just gave her a whole set of delicious compliments. You told her that you like her, appreciate her beauty and are profoundly touched by her presence. You feel a connection and want to express that connection. By the way, if you are a woman feeling sexual desire for a man, the same applies. Same if you are gay as well. That's what I see. Page 18 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 18 - Sexual desire is a gift! Feeling it is a blessing! Page 19 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 19 - Page 20 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 20 - How to reach sexual bliss When you reach sexual bliss the idea of orgasm is totally gone. This “explosive” orgasmic experience is transmuted into a continuous state of bliss which can last for hours, days or even longer. If you are very experienced with erotic play, you might even enter into a permanent state of bliss. At that stage, even the need for sex can disappear. This is the moment when your sexual desire and energy fully bursts into the other chakras and creates a whole new state of consciousness and awareness. It can take long to fully master these states of bliss. Mastering them means being able to create them and intensify them at will. Again, the most important element is that sex is no longer used as a mean for procreation or short term orgasmic gratification. It is consciously used as a source of infinite energy. The inner transformations associated with erotic play take some harmonizing time to integrate. The idea is to practice yoga, exercise and eat healthy at the same time. These side practices allow you to integrate these new energies much faster and harmonize them within your being. Page 21 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 21 - Sexual mastery for women Do you want to be in love? Of course you do! You like the feeling of having a crush too! Now, what is VERY alienating is when you have a crush and no way of fulfilling your desires. That's when it hurts! It's stressful and creates pain! You don't want to get rid of the sexual attraction, the desire, the lust, the sex! All these are perfect! They are energy and they make you feel alive. What is not nice is to feel alienated or enslaved by emotions you have no idea how to tame, direct or control. That's the place that really hurts. Ultimately, it is about mastering your sexual energy and being to play with it at will. You want as well to generate sexual connection with any person you want. That's the dream of every woman, of every girl. It is to be able to get in a guy's head and get him to like you back. Here is the thing: I believe it is actually possible. I see women expressing qualities that make them super attractive to men all the time. Some of it has to do with looks of course, character, ambitions, sexiness, Page 22 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 22 - flirting skills, etc. These are the usual things but there is one more that I think is the key! This one is usually not expressed or described or talked about enough! It is SEXUAL CONFIDENCE. More than that! It is about being able to fulfill and man's profound sexual desires. The key is energy sex. What does that mean? That you know how to trigger and stimulate a man's desire. You can trigger it through your attitude, the way you touch him, the way you stimulate him sexually. That's when you REALLY hit the holly grail of sexual attraction and get in a man's mind. You need to be able to stimulate a man's energy at will and truly own this skill. To tell you the truth sexual intercourse is only a small fraction of these skills. You have to put yourself in the position of the one who wants to serve this man as Shiva! You see him like a God and you are a Goddess. Don't worry, this is a 2 ways things and the situation will be reversed. This means men will worship you as well and fulfill your deepest desires. But for now, let's focus first on what you can give a man that will get him to come back to you over and over again for more. You see, in most cases, men and women will have sex, one or both of them orgasms and this is it. Page 23 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 23 - If the man loses semen, he will usually fall in the after sex stage. This means that his sexual desire drops and his level of attraction towards you can collapse as well. Even if you share a romantic moment afterwards by holding each other for instance, the following day, his desire to have sex with you could be much lower. So, the key is to get him to hold his semen for much longer and even not lose it at all. Put it this way: who will want to see you more the following day? A guy who is still burning with desire for you or the one who has already lost semen and is in the after sex stage? You know that, right? A man ejaculating before your orgasm can be one of the most frustrating sexual experiences you can have. It changes everything! You see him drifting away in a TOTALLY different reality. You feel suddenly an emotional gap appearing between the two of you. The reason this gap exists is because the energy that was fueling the emotional connection is gone. It is really that simple! A huge part of romantic love has to do with sexual attraction! This is how we were programmed by nature: to procreate. So much of our social interactions and the way we handle them is about managing and triggering sexual desire. So, back to men feeling attracted to you... The moment you give a man incredible pleasure and are super confident with your sexual skills, guys come back to you over and over again. Page 24 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 24 - Do you realize that some men will pay $300-$1000 just to experience that with an erotic goddess? Erotic goddess is a nice way of saying "sacred courtesan" or "sacred prostitute". We are talking about skills, sexual skills. You can be a erotic master and express your skills with just one man you feel committed to. Or you can have an uncommitted approach and have sex with many partners. All these are variations and you need to find for yourself what suits you. My point is that whatever way you want to express them, what you want are sexual confidence or sexual mastery. These are skills! They are your ability to tame Eros, desire and sexual energy in a man's body and stimulate them at will. When you lay on a massage table and you have a skilled massage therapist taking care of you, how does that make you feel? A very skilled massage therapist can even take you to a mystical state and literally open a consciousness gateway in you. That's skilled touch and that's the exact type of skill you need to develop if you want to connect with any man you want and get them to be and stay attracted to you. That's the dance of Eros. It is the art of mastering sexual energy in you and in others. Guys can actually get bored with sex. If what they experience with you is not exciting enough they will go and look somewhere else. So, if you have everything, character, energy, beauty and feel that you Page 25 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 25 - still don't click with men you are attracted to, these are the skills you want to develop. Practically, what are we talking about? It is a infinite set of possibilities. We are not talking about just a simple trick, ok? We are talking about embodying EXACTLY what any man profoundly wants! What they want is YOU TO BE ABLE TO BRING THEM TO A STATE OF ABSOLUTE, TOTAL MYSTICAL TRANCE THROUGH THE ACTIVATION AND MASTERY OF THEIR SEXUAL ENERGY. Again, it's a two ways thing! So yes! A skilled male Daka or Tantrika will do this for you too. Once you know that this is in fact what you want to develop, finding the techniques and practicing them is actually easy. That's not the challenge. The real challenge is to align yourself with that energy. That's were many women fail because they don't know how to connect with that stream. These skills we talk about are part of an inner school, an inner teaching which has been on the planet for a long time. Over the centuries, these skills reappear here and there through the impulse of some erotic master. Manifested erotic schools do exist but you can access these skills internally as well. You can develop them. These skills don't BELONG to just one tradition. They go beyond borders and limits. Page 26 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 26 - They are free and open all over the world. All you need is a desire to explore them and they will come to you. The key words here are: SEXUAL CONFIDENCE. SEXUAL MASTERY. MASTERY OF SEXUAL ENERGIES. When you develop these qualities, it gives you a whole new edge in the way you relate to men! And believe me; I have seen quite a few women express these skills! It's unbelievable to see the desire they trigger in men instantly. Don't be mistaken, ok? This is very far away from the porn stream. What we talk about here is NOT some superficial experience based on a commercial system. It is not cheap, slutty or vulgar. We are talking about something that goes way deeper than that. It is refined! It is an art! It is a spiritual stream that opens energy gateways in your body and mind. And yes! That's any man's most profound desire! This is what gives you the final dating or sex edge that guys are really looking for. When you have it and embody it, you have it for life! It's a set of skills, attitudes and a incredible level of sexual confidence that you will NEVER forget! THIS is what you are looking for. Page 27 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 27 - You can go around in circles testing everything I said. You can look for alternatives and other ways to access a man's mind. You will eventually come back to what I am saying now. Many women realize this when they are in their 40's or 50's after a broken marriage or a series of frustrating relationships. Every single woman I know is in fact looking for these skills. The ones who already have them want to perfect them. Every love and desire you ever had in your existence can be fulfilled once you master sexual energy in you and in men. Mastering doesn't mean control, ok? It means playing with it at will! Being able to stimulate it or silent it at will. Page 28 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 28 - His Shakti quest Shakti is life force. It is a universal principle. Very often Shakti is used in a more specific way to define feminine qualities. It is in that way I use it in this article... Shakti is what a man looks for when he engages in connecting with a woman. When he wants to experience her femininity, what he really wants to feel is this femininity inside of him. He wants to merge with her mind so that the Shakti she gives you is a direct inner experience in you. When he makes love, he wants to experience the play of energies IN him. The sensations triggers are chain of biochemical reactions in his brain and body. These are happening right in his being. Within the tantric tradition, Shakti is life force! She is a Goddess! She is the consort of Shiva. A woman will be a messenger for Shakti so that a man can experience this energy in him. Shakti triggers pleasure, delight, beauty, harmony and freedom! When he touches her skin, when he feels aroused by her presence, it is because her Shakti force impacts on his being. He feels an opening! Page 29 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 29 - He feels a streaming of new energy inside of him. Now, this Shakti force is an experience a man can have in many other contexts, not just erotic exchange with a woman. He can experience Shakti through artistic expression, singing and music, being in nature or invoking the Shakti force in him through meditation. In fact, most of the tantric path - the full tantric path, not just tantric sex - is aimed at mastering Shakti. It is aimed at fully understanding how to play with this energy and how to transmit it too. Imagine for instance that you are in nature with a music instrument and that you are touched by the beauty of the landscape. You play some music that expresses this beauty. You create a piece that you play later for your friends. By listening to this music, your friends experience the beauty you felt. That's one example of mastering this Shakti energy. You had an experience which was the merging of your energy with nature. Then, you take that experience and turn this Shakti force into a refined musical piece that you use to initiate others into that experience. In Sanskrit, nature is Prakriti! It is essence and is simply another name for Shakti. So... When a man experiences Shakti through erotic connection with a woman, this woman is his agent and initiates a stream of Shakti energy in him. When a man is in love with that woman, he is in fact in love with that experience! He is in love with the experience of Shakti because Shakti freed his sexual energy and mind. Page 30 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 30 - This is simply a way of describing something which is of course much deeper. A man is to be able to master Shakti with or without a woman. When he feels extremely needy sexually, it means that he feels desperations. He gets the impression that if a woman doesn't trigger this Shakti experience in him, he will have no way of accessing it by himself. This isn't true! Accessing his own Shakti power is a skill he can develop. In fact, I believe this is one of the core challenges men face in life. When he discovers how to master and activate his own Shakti flow, he enters into a whole new dimension in life. That's a new state of unity and bliss! He feels united with the world around him and joy streams through his being. He is one! He has many possible pathways to master his own Shakti energy. My favorites are music, singing, dancing, sensual exchange with a woman, swimming in the clear waters of a lake or a river and so many more. Both men and women can use these approaches to tap in their Shakti power. Another VERY direct way to connect with Shakti and invite her in your life is to use the Sanskrit mantra for Shakti: Page 31 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 31 - If you simply write this mantra frequently, you will start building the connection with this Shakti power inside of you. You will create space to start playing with this Shakti force + You will as well be inspired to create more forms associated with Shakti. These techniques are for both men and women. For instance, some women will have very little connection with their Shakti power and could develop it way deeper. Some men will have total mastery over their Shakti force and need to connect with their male power or Shiva power instead. If you are in a gay relationship, roles might be redefined too. And even for a woman who fully expresses her Shakti power, sex play with a strong male might trigger even further the flow of her Shakti force. It might empower her even further in her femininity. So, this is NOT just a simple model. These are general ideas and as with any romantic vision, this description is only a simplified picture of a reality which is way more complex. Take what you can, use it and reshape it in your own way! Depending on the way you look at it, you can see Shakti in every aspect of human life. There is Shakti in business, in science and politics not just in arts! Shakti is EVERYWHERE because it is a universal principle permeating all aspects of life on this planet. The opposite is true as well. Page 32 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 32 - In many cases, the refined channels of creative art and beauty can be locked or limited within lines of expression which are very rational and in which the Shakti flow is not present. For instance, when you wake up in the morning, your intention is very often to deal with very practical things. You will take a shower, make some breakfast and your whole focus might be to get to work. The purpose of these actions is to maintain your life + get to work to express some of your creative power and make money. Now imagine what would happen if you wipe out this whole scenario and you replace it by something totally different. You wake up in the morning and your purpose for the day is to generate beauty and delight. You take a shower with your partner and take time to explore the sensuality of this moment. After that you prepare a delicious smoothie and take very special care in giving it a delicious exotic taste. Then, you take your music instrument and let your fingers explore the inspiration of the moment while you are surrounded by picture of dancing goddesses. In all these activities, the purpose is not money or practical. The purpose is to manifest beauty and delicious sensations. This is a VERY specific quest. The Shakti we talk about here is beauty, refinement, delight and pleasure. When you are able to manifest these qualities at will anytime you want, you can say that you mastered the Shakti energy. You are a Shakti Master. Page 33 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 33 - Tantric sex techniques When you think of tantric sex, you might get the feeling that it’s all about complicated positions. This is very far away from the truth. The first posture is not a physical one; it is a mental or emotional one. The physical aspects of tantra are quite simple. In fact you don’t need complicated sexual positions. All you need is the understanding and vision of how your sexual energy will be transmuted. Of course, it can be fun to try some complex positions. Yes! They might add a new dimension to your tantric sex experience. However, you can achieve all this inner growth even if you keep your tantric sex approaches very simple. Page 34 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 34 - How to preserve your sexual energies One of the key tantric sex strategies is to preserve your energies and make them grow. When you have sex, usually the final goal is to reach an orgasm. Forget about this picture and imagine what happens if you don’t go for the orgasm. Imagine that there is no loss of semen for the man and that all the sexual excitement build up stays within. Now, imagine that you don’t come for months and that every time you have sex, you keep on building energy and increasing your level of inner sexual tension. As you can imagine, this might lead to some intense energy build up. The only way to find out what happens is to try and practice it. Now, this is probably one of the most challenging trainings you can go for in life. Everything in your instinctual nature encourages you to let go of your semen and have an orgasm. So, it takes focus and determination to shift this pattern and simply hold back before you reach the “no return” point. What about women? As a woman, you can practice the same. You can simply come to the limit of your orgasm and then, simply keep this potential inside. In tantric sex, we talk a lot about transmutation of energies. The sexual energy rises through your chakras and activates them. Page 35 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 35 - It eventually reaches the heart chakra and creates a whole new sexual experience. What happens? I guess everyone will experience this differently but generally, you will enter into an expansion of the heart area. This means that your level of love for your partner and anything else in the universe will suddenly grow immensely. Those who experienced it talk about a profound and transforming mystical experience. This experience does not stop there. The rising of sexual energies can expand into the third eye and crown chakra as well and create this immense sense of clarity and understanding. All these experiences are mystical or spiritual experiences. You can experience them through meditation or other practices. In that case, you use sexual union and awakening as the vehicle to manifest these blissful states. So, you have two directions you can go: • The first one is to approach sex the traditional way. You have sex. You orgasm or ejaculate. You enter into an after sex state. This means usually that the sexual tension and build up is released. • The second one is to practice tantric sex and energy build up. You use sexual energy as an inner force which will create a series of mystical experiences in you. How long does it take to reach a state of inner bliss and fulfillment with your partner? I would say one to three months of very focused tantric sex practice. If you are already familiar with these techniques and have been meditating a lot before, these experiences might appear much faster. Page 36 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 36 - Does it mean that you need to have sex 10 hours a day for a month? In a way, yes! But you don’t need to go that far of course. The goal is to ingrate tantric sex practices in your daily life until it becomes totally natural for you and your partner. The next step would be to be in an ideal protected setting. It can be a holiday place, resort, nature location or spiritual retreat situation. In these contexts, you can use all your resources and energy to focus on this inner transformation process. What if you can’t step out of your routine and need to stay at home, work and focus on all your daily tasks? You will of course still practice tantric sex in that context. The benefits and experiences you will get are very intense no matter what. It simply means that you might tend to get more distracted by other daily practicalities and will need to focus on lots of other things, not just your tantric practices. The results are still there! Practicing tantric sex from exactly where you are is definitely the best way to go. In a way, there is no need to go anywhere. You can create your own tantric temple at home and design a very harmonious and healthy life style conductive for profound changes. The tantric sex path can be practiced anywhere. All you need is to start moving. Page 37 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 37 - Sexual dreams and fantasies This is an essential part of your erotic experience. The buildup of sexual energy will often be associated with a fertile sexual imagination. Your sexual energy simply feeds your mind and activates your fantasy world. It is normal. You might see yourself having sex with other women or men. You might have visions or desires you did not have before. All this is healthy and normal. Most of these fantasies are not meant to be manifested. They are simply the mind reflection of your sexual awakening. In the beginning, some of these images can almost be shocking because you envision scenes you can feel ashamed of. No worries again. All this is normal and is a simple “clarification” of your mind. Enjoy these visions and fantasies. Don’t focus too much on them as if it was something meant to happen. Simply observe them as if you were watching a movie on a screen. Every now and then, see if you can influence these fantasies. Remove those you don’t like and stimulate those which do thrill and excite you. Page 38 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 38 - How to explore erotic play in your couple One key is open communication. You need to share not only on the sexual level but on the verbal level as well. The goal is to create synergy and complicity. You need to understand and respect the limits of your partner. You need to listen and share. The best way to do this is to set time aside to talk about what you experience. Be open minded. The next step is to protect your erotic space. Not all times are suitable for practicing. Sometimes, your partner won’t be in the mood or simply too tired. Respect is truly the key word for your couple. Don’t ever push or force. You will generate the exact opposite result to what you expected if you do. One of the key challenges for modern couples is to find space and time for intimacy. When you are rushing the whole week with practicalities it can be very challenging to find a romantic moment for you and your partner. Focus on it and start creating time. Find out if erotic play is an exploration you both want to invest into. Again, dialogue, respect and love are the key values you must remember at all times Page 39 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 39 - Solo erotic play - Path of self pleasure The path of self pleasure means that you explore erotic play by yourself. This offers you a space to train your erotic skills, experience your limits and understand how pleasure manifests in your body. Because you are by yourself, it offers you the perfect setting to explore an aspect of your sexuality in depth. We talked earlier about delicious experiences arising as a result of erotic play, right? In a way, you can achieve the same type of results through solo tantric sex. You can wake up your sexual energy to the point of feeling it opening your heart area and the other upper chakras. Even with solo erotic play, you are never alone. The tantric energy which sponsors your experiences is still there of course. See it an intelligent angelic or spiritual force activating these energies in you. The world of your fantasies is there as well of course. In esoteric terms, this world of fantasies is the astral reality. It is the world of emotions, dreams and desires. You can meet people on the astral. You can actually have sex on the astral. You can feel a person’s presence without this person ever being there physically. In a way, this solo erotic exploration gives you lots of space and freedom. You notice that when you have tantric sex with a partner, you need to sometimes process emotions, digest, be careful with what you say or do. Page 40 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 40 - This can be quite demanding in some cases. Solo erotic play has the advantage of giving you space and freedom, which are essential to explore this path. Another way of using solo tantric sex is simply as a form of training. Suppose that you are a man and you want to train your lingam in order to preserve your energy. When you are with a girl, you might get too excited to actually dive into training that skill. Solo tantric sex will give you the ideal setting to explore this avenue without risk. Page 41 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 41 - Energy orgasms For men, energy orgasms or full body orgasms are powerful explosions of energy without the loss of semen. For women, they are profound orgasmic experiences that touch deeper layers of the body and mind. Because of their depth, energy orgasms can be much more fulfilling than traditional orgasms. They are especially important for men because they allow them to have an orgasmic experience without the loss semen and therefore without much loss of energy either. An energy dip still happens after the orgasm but this dip much smaller than if ejaculation occurs. When you explore erotic play, energy orgasms are a good first stage to head for. They allow you to train your tantric skills and build up your sexual energy without fully containing it. It is essential to realize though that it’s only an intermediary stage. After a while, you will notice that even energy orgasms are no longer needed. You can reach much higher states of maintained pleasure by fully and totally holding your energy. Page 42 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 42 - Erotic play for couples This is one of the greatest benefits of erotic practices: they strengthen your couple! Erotic play is a binding force. It creates a unifying fire which brings a new quality of love and refinement into your couple’s life. It can take 1 to 3 months to shift a situation which looks sexually desperate for two partners. We are not talking about therapy here. This is simply the awakening of a source of fire which is infinite and acts like a binding force in a relationship. This is one of the key erotic play gold mines. This is a new sexual expression which fits a modern need. If you are a couple, you tend to focus a lot on life’s practicalities. It is not always easy to reconnect with your sexual drive, desire or passion. This is where the sexual energy comes in. Imagine connecting with a force which reawakens these qualities in you and your partner. Imagine that your sex life suddenly wakes up from its sleep. Imagine this romantic dimension suddenly appearing again in the core of your being. This is exactly what erotic play can do for you. It goes far beyond sex of course. Sexual energy is a fire which stimulates every aspect of your relationship. Page 43 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 43 - It wakes up delightful feelings and bliss naturally because these qualities are the essence of sexual energy. Imagine having an infinite source of fire and power in you. This is your sexual energy. When you give it a channel of expression, it naturally flows and frees fresh energy in your being. Page 44 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 44 - Start with simple steps This is the way to go. No need for profound revolutions. • Get some sensual massage oils • Add candles and incense • Prepare a special meal and offer to eat it naked • Etc. There are dozens of steps you can take which will increase sensuality between the two of you. The idea is to increase sensuality so that your sexual experience is deeper and more pleasurable on many levels. This widens the potential of your erotic exploration. Start by applying the simple techniques described in this book. The goal is simple: reconquer your sexual territory. If you want to put romance, love and passion back in the center of your life, you need a sponsoring force to help you do so. This is what erotic play does. It is a fire which supports these sacred qualities in your being. As soon as you start expressing this stream in your life and connect with simple erotic play techniques, you wake up the qualities of love and passion. Focus on manifesting and mastering this stream fully within a period of 3 months. It does not happen overnight. You simply reconquer your sexual and romantic territory by clearing the relationship space with this inner fire. The results are amazing. Page 45 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 45 - It takes a very short period of time to renew your sexual space and bring a total sense of freshness between you and your partner. Page 46 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 46 - What if you and your partner disagree on your erotic experience? It happens of course. You feel like you don’t have time to focus on it right now and your partner is full of burning desire for instance. What do you do? How do you solve differences? It is very simple: dialogue, respect and freedom. Tantra is a passionate fire. It is a fire you must learn to tame. The fact that you feel very inspired to share sex at a given moment does not mean that it must happen. You can dialogue with the erotic spirit. You can play with the erotic forces and tame them as well. You can stimulate them or excite them when you want to and give them some rest if you feel the timing is not right. What matters is that you are the designer of your erotic experience. Erotic play is not a set of forms which are imposed on you by force. It’s actually the total opposite. You have total freedom to design your erotic experience is whatever way you want. And so does your erotic partner. Page 47 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 47 - What if your partner does something that you don't like If anything happens during the session that you don't like or doesn't work for you, don't let it build up negativity or resentment. If it hurts or feels really uncomfortable, you can give your partner a sign that it's not really working for you. If you can and as much as possible, try to keep that type of information for the feedback minute after the session. That way you won't interrupt each other's flow and inspired ideas. In the feedback minute be gentle but do share what works and what doesn't. If you get some "negative" feedback, see it as an opportunity to learn and discover new skills. That's one of the key to mastering erotic play: It is to accept the fact that there is a learning curve. Your partner's feedback is essential to you as it will help you master your erotic techniques. Also, do give feedback, both positive and negative if any. Many people will touch you, kiss you or take some action that can feel uncomfortable, painful or be a massive turn off. Unless you tell them, it is challenging for them to find out. I have frequently seen and experienced both men and women taking some sexual action that they thought was arousing when in fact it's a turn off or even painful. Remember as well that different people have different tastes too! Something that worked with a previous erotic partner might be inappropriate or a turn off for someone else. Page 48 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 48 - This is why these feedback minutes after session are so essential to keep perfecting your techniques. Page 49 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 49 - How to tell your partner to increase or decrease stimulation intensity This one is essential especially for men. If you are a man and your female partner has no clear idea of how excited you are, she might go one step too far and make you lose semen. That's the last thing you want! You want to give her hints to tell her she can intensify or slow down. The simplest way to do is to use 3 words: • Stronger • Softer • Perfect Simple, right? ;) Another way to go is to quantify your degree of excitement. That's even more precise and works really well. Suppose that 0% is non excited and 100% is max excitement. 100% is when you would come. With erotic play, the goal is to navigate in the 80-90% zone without going all the way to 100% excitement. So, you can give her hints. For instance, if you feel she can go way further, you can say "60" or "70". If she goes too far and you are about to come, simply say 95 to get her to slow down a bit. You can as well use a hand sign like thumbs up for perfect, raise your hand up for more, or bring your hand down to get her to slow down. You can use these feedback techniques if you are a woman as well. Page 50 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 50 - Usually it is easier for a woman to control her orgasm and decide when she wants to come. For a man it is usually very easy to get over stimulated and totally miss the energy build up target. If you are a woman, keep an eye on your male partner. More importantly, be aware that you don't want him to lose semen as this usually means the end of this erotic play session. Page 51 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 51 - Set up a veto right with your partner so that you both feel safe When you partner is leading, if you are asked to do something you REALLY don't want, let your partner know that this goes one step too far for you. It's very healthy to have this "veto" right so that you feel totally secure in an erotic session. As a general guideline, I would encourage you to use your veto right only in very rare, extreme cases. Very often, a new erotic idea might stretch a bit your comfort zone. However, dare to experiment. As soon as you try, you will notice that you might actually like it a lot. If your partner is leading, really let go of trying to direct. SURRENDER! PLAY THE GAME! ACCEPT THAT YOUR PARTNER IS IN CHARGE FOR THIS SESSION! Having this attitude will let them feel that you trust them and immensely energize your sexual play. It will give power, trust and confidence to your couple and give you space to experiment. Page 52 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 52 - Bring your partner and yourself to an erotic trance any time you want If you are a woman, the goal is to be able to put him and yourself in an erotic trance any time you want. That's when you enter into a whole new dimension in life. The day I discovered these tools in my life through intense practice, it RADICALLY changed my vision of not just sex, but totally impacted in the way I perceive life and male/female interactions as well. I honestly believe that this is EXACTLY what you look for and is easily accessible to you. Page 53 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 53 - Naked dinner! That's an exciting way to set up your erotic session. Prepare some nice fresh raw dishes, get naked and set up your erotic space by the fire place in your living room Or you can set up your dinner erotic play session in your bedroom or whatever place you use as your favorite space. Eating naked with your partner is an incredibly sensual experience. Prepare the space and your bodies with delicious scents and oils. Put on your erotic jewelry and whatever triggers your erotic energy. You can start playing straight away while you eat which can totally multiply the pleasure you get from it. Set it up and enjoy it! You will be amazed by how delightful this experience can be! Page 54 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 54 - What is the best time for sex? Honestly? Any time works! For instance you can have a whole week end focused on sex with in depth exploration of your new skills... Or you can have a morning quick energetic session before you get up... Or you can have a 15 min lunch sex break. Or have a whole evening dedicated to erotic pleasure. All of these options work! No need to limit yourself! Now, I believe that amongst ALL these possible choices, the one that suits best our natural rhythms is evening 8-10pm. You don't have to stretch your session for 2 hours of course. You can have for instance a 30 or 60 min erotic play session around that time of the evening. If you want to develop your sex skills, I believe that's the best time to practice. A 2 hours space gives you plenty of time to dive into it. The evening creates a refined and romantic energy. Lower the lights, uses candles and incense. You can really set it up like a daily erotic play meeting with your partner. Page 55 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 55 - Stronger - Softer - Perfect These 3 words are 3 core feedback indicators you can use in erotic play to tell your partner what you need. You don't need to use them all the time of course. Very often, it's way more exciting to let your partner search for the absolute best way to please you without saying a word... Page 56 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 56 - How long should an erotic session last? It depends of course on the circumstances. Week days might need shorter sessions whereas weekends give you more space. If you are new to active erotic exploration, I would definitely start with short 15 min sessions max. They can even be shorter to 5 or 10 min. Check with your partner and make sure you agree on a time frame. It's important that you check if you or your partner has to leave soon or if you have plenty of time. In my opinion, having frequent short sessions works slightly better than one long 2 hours session once a week for instance. Think of the way you eat for instance. You have a meal or snack every 3 hours, right? Or when you train your body, you build up your level of fitness by exercising every day for an hour rather than just running a marathon on Sunday, right? Erotic play is an energy you build following the same type of principles. You can build up sexual energy in the same way, by having short tantric sex moments throughout the day or the week. Of course, a one time long practice in the week end is totally an option too and will work perfectly if that's what you prefer. It's essential to always check with your partner to see the time that suits you both best. Is it day time during the week, week days evenings, evenings in weekends, middle of the night when you feel a desire rush? Page 57 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 57 - Timing is super important and identifying what works best for your couple will strongly empower your erotic practices. Once you are comfortable with short sessions, you can extend these sessions to 30 min and eventually 1 hour or a few hours. It could easily take you a couple of months to build up your energy to the point where you can easily go for a 2 hours erotic session. Remember though that you want to leave on a high with the feeling that you could easily go on if you wanted to. Many people who start with active erotic play will make the mistake of wanting to press all the juice out of a session. They experience a bit of this delicious bliss and don't want to let it go by fear of not being able to recreate that experience again. Remember that the goal is to be able to play with your sexual energy at will. You can trigger it any time you want and even play with its intensity. That's one of the core targets of tantric sex. To your sexual power! Page 58 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 58 - How to start and finish an erotic session One good way to go is simply to sit in front of each other cross legged and have a short meditation minute. You can do this with open or closed eyes. Synchronize your breathing. Smile! This gives you the possibility to refocus your energy and create space in your mind. Join your hands in front of your heart or third eye chakra in a prayer position. You can as well express your wishes for this session internally or verbally to your partner. You can say for instance: "I want to invoke the erotic spirit and infinite love - I want to give my partner immense pleasure and bring him (or her) to absolute bliss - I want our energies to merge and be one..." This is of course just an example. You can spontaneously say your own invocation. You can as well ask for guidance or help. Again, this can be done internally or out loud. You can speak in your own name or in the name of your couple. Page 59 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 59 - Erotic minute Along the same line as having a 15 tantric energy boost, you can do this for just a minute. It can be in the form of an energy technique you practice together, a kissing minute, a quick lingam or yoni stimulation. You can as well have sex with intercourse for just a minute. Waking up desire this way without consuming it for more than a minute can leave you with a high degree of excitement for the evening for instance. You can as well practice this consciously and if circumstances allow it, have for instance 20 erotic energy minutes spread during the day. You can decide to meet every 30 min for instance at fixed times. Or you can go to your partner and play with them for a just a minute. For this practice, it's important that you drop it after a minute. You trigger the excitement and desire for a minute and let go. You can practice this at fixed times every 30 min or you can keep it open and spontaneously go to your partner when you want, at random intervals and play for an erotic minute. In this erotic minute, you can practice an energy technique, yoni or lingam kissing, yoni or lingam massage, kissing, any form of sensual touch and even intercourse. Page 60 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 60 - Tantric sex - Energy breaks You don't need a whole hour or lots of time to engage in tantric sex play. A 15 min quick tantric energy impulse can do wonders. You can have various levels of intimacy when engaging in such energy exchange. You can as well boost your day by having frequent breaks like this one spread during the day. Your desire stays then high for hours afterwards triggering exciting fantasies and the desire to meet again later. Try it! Page 61 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 61 - Different people might have different tastes Something that worked with a previous tantric sex partner might not necessarily work for someone else. Your new partner might find it inappropriate, uncomfortable or even be turned off by it. Here are some examples of these possible differences from person to person: • How much pressure she likes on her clitoris. • Type of favorite stimulation, finger, tongue or intercourse. • Favorite sex position. • Being turned on or turned off when you see your partner pleasuring themselves. • Openness to invite other people to play with your couple. • The best time for sex. • How much structure to give to your tantric sex session. • Being totally passive while your partner stimulates you. • Etc. When you check it, you see that there many variations from person to person. It is always good to ask your partner to get a confirmation. The simplest questions to ask are: • How does that feel? • Do you like it when I do that? • From these two options which one do you prefer? • Etc. Page 62 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 62 - Plan your erotic play sessions You have two ways to go with tantric sex sessions. The first one is to follow your passion and simply engage with your partner spontaneously when you feel like it. The second one is to plan your sessions. Both approaches work really well, so you can experiment and see what suits you best. Why plan? Because everyone is very busy these days and if you want to consciously engage in a tantric energy build up, planning your session will secure that space and prioritize this activity. The best times for sessions are morning after waking up and especially evenings when energy enters in the refinement mode. Decide who will be leading, that way the one who leads can choose one or more techniques, the length for the session and prepare the space. I know that planning a tantric sex session can feel less passionate, romantic or spontaneous but it is VERY powerful. To get turned on and wake up desire, you can initiate practice with some dynamic breathing techniques, yoga poses, an energy building technique or a kissing minute. Even if you are not into it at first, your desire can wake up very fast. Once you give each other's bodies a bit of attention you are usually ready to go! We plan yoga sessions, training at the gym and all sorts of other activities. Why not plan your tantric sex sessions? If you rely on simply finding spare time for tantric sex after long and busy days, you might systematically end up with late night practices or even be too tired to even engage into it. When you plan it and consciously open space for it, you empower your Page 63 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 63 - tantric sex life immensely. You give it time and give it priority too! Page 64 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 64 - Interval stimulation - Build up energy and avoid over excitement This one is especially useful to avoid over stimulation and loss of semen. It allows you as well to build up tantric energy for much longer so that sessions last for one or even a few hours. This technique is simple. Suppose that you are a woman and that you stimulate your partner's lingam with a strong hold massage technique. He is lying on his back and you are sitting cross legged on his side next to him. Here is what you do: Instead of stimulating him continuously for minutes, you follow the rhythm of your conscious breathing technique. Choose a breathing technique. It can be any breathing sequence. Synchronize this breathing technique with your partner so that you two follow the exact same rhythm. The simplest approach is to breath in for 8 sec, hold for 16 sec, breath out for 8 sec. You stimulate your male partner's lingam only when you hold your breath. On the breathe in and breathe out, you stop massaging him but keep your hand on his lingam if he can take it. Remember that you and your partner synchronize your breathing. This means again that he will be stimulated only when he is holding his breath. It builds up excitement and erotic energy without taking the risk of losing Page 65 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 65 - semen. Because you consciously regulate how much stimulation you apply to his lingam, you can literally last for hours with that one. In the beginning, start with 5 min, have a feedback minute with your partner. Once you are ready with first tests, you can progressively increase the session's length to 15 min, 30 min, 1 hour and even 2 or more hours. To ad variation, you can change positions and for instance he can kneel or stand. You have many possible positions for lingam stimulation and I will describe them in detail in another post. Of course, as with other techniques, you can reverse the roles and have your partner massage your yoni using the exact same rhythm. You can as well use this technique as a self pleasure approach when your partner's not around. That's a super powerful technique to build up tantric energy and get sessions to last way longer. Page 66 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 66 - Synchronize your breathing At any moment of your tantric exchange you can use this simple breathing synchronization. Simply take a minute or more to breath at the same time following the same rhythm. That's a powerful to get in tune with each other and connect. Page 67 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 67 - Combine a breathing technique with sexual stimulation Use a breathing technique with sexual stimulation. For instance if you are a man and your tantric partner massages your lingam, you can practice for instance the following technique: • Breathe in for 8 sec • Hold for 8 sec • Breathe out for 8 sec Take deep breaths as you practice this. If you get too excited, you can ask your partner to massage you more softly so that she doesn't over stimulate you. Another way to go is to let her stimulate you only when you hold your breath. This means that she stops massaging you when you breathe in and breathe out. Once you get used to this technique, you can stretch the "hold" time to 16 sec for instance. You simply count internally. Why is this such a powerful technique? Because the alternation of rest and stimulation combined with this conscious breathing technique builds up an incredible amount of energy and sexual flow in you. You can practice this technique for just 5 min in the beginning. Once you and your partner get used to it, you can stretch the time to 15 min and eventually to even longer 30 or 60 min sessions. There is no limit. Page 68 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 68 - You can of course use lingam kissing stimulation instead of hand if you like. You can as well reverse the roles and stimulate her yoni using the same type of rhythm. This is just a first hint: The core idea is always the same no matter which way you go. In this case it is to combine sexual stimulation with a breathing technique. You have dozens of other possible techniques that you can use. This is a vast topic in the yoga field. That's a first hint. It's incredibly powerful to build up tantric energy! Page 69 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 69 - Set a time length for the session before you start Timing is super important. Your partner might have to leave soon, need rest or have the whole afternoon to play. You don't know, right? Find out BEFORE you start playing! That way, you are warned and you both know for how long this session will go. Imagine that you are in the middle of a super intense tantric wave and your partner tells you they have to leave. If you don't know about it, it can hit you and not feel nice at all. For how long should your erotic session last? If you are new with it, start with short 5-15 min sessions. Once you gain practice and are in tune with each other, you can stretch these sessions for 1 to a few hours. Make sure that you check with each other before you start and decide for how long you want to practice. This will avoid interrupting each other's flow without warning. Of course if you know you have the full night for each other, you can be way more flexible and go with passion's flow. Less structure and more spontaneity is super exciting too. Keep the communication channels open with your partner and make sure that you both agree and like whatever you decide. Page 70 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 70 - Tantric sex + Yoga poses Combining tantric sex with yoga poses is incredibly arousing. It could be because when you take a pose, you already activate your life force. Adding sexual stimulation can take these poses to a whole new dimension of pure pleasure. What does it look like? Here is an example: If your partner is a male, taking the poses and you are a female, you can for instance kiss his lingam with every pose. I don't mean just a gentle kiss on the surface. I mean actively stimulating him with your tongue and lips. As he holds each posture, find the best way to reach his lingam and kiss them with delight. Play with this! It's really lots of fun. Let him hold the pose for a bit longer than he would if he was alone. Then let him shift pose and join him again by approaching your lips to his lingam. You can use your hands, whole body or just tongue and lips. For instance, only using tongue and lips will create lots of excitement as it brings this extra desire call which stays suspended. You can flow like that between a few poses and literally have a whole yoga session in which you simply ad this lingam stimulation with your lips and tongue. This means that the session can go on from a few minutes, a few poses to an hour or more if you like. If you are new with it, start with short sessions like 5-15 min. Page 71 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 71 - Once you gain practice and are in tune with each other, you can stretch these sessions for longer. Make sure you check with each other before you start and decide for how long you want to practice. This will avoid interrupting each other's flow without warning. While he takes the poses, you can as well shift practice and instead of kissing his lingam, get him to kiss your yoni. Here is how you can do this: You can let him take the pose and ask him to stretch his tongue out. Then, gently approach your yoni and feel his tongue massaging you or even penetrating you. As his hands might be busy and because it could be even more arousing, you can again avoid touch with any other part of the body. This means that only his tongue and lips can touch you. If you want stronger stimulation, press your yoni slightly harder or closer to his lips so that he can kiss you with his full flat tongue and lips. To hold the position, you can as well gently hold his head in the right direction. This allows him to increase his kissing pressure on your yoni. You can of course alternate roles and if you were the female kissing his lingam, you can now for instance take the poses and let him kiss your yoni too. You can as well let him penetrate you with every pose you take. Find the right position and get him to slide his lingam in you. You can hold the poses for a few seconds with or without movement, let him withdraw and take a new pose. You can as well engage in more full body massage practices while posing, using lots of oils and giving special attention to lingam and yoni! Wild, right? Are you turned on yet? Of course, all variations of this tantric sex play are possible. Page 72 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 72 - Use your imagination and take it as a practice you can develop and dive into. As you can see, there is some structure to it. It is not just a wild and spontaneous sex exchange. Adding this type of VERY SUBTLE structure to a tantric sex session gives you the space to expand your horizons consciously and explore new forms of pleasure you might not find otherwise. Page 73 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 73 - Alternate between you and your partner to lead tantric sex sessions You can alternate the leading role in a session or between sessions. The easiest way to go is to decide before the session who will be leading and let that person lead for a whole tantric session. Another exciting way to go is to alternate leading role during the session. For instance you can lead for 10 min and then let your partner lead for another 10 min. Or you can bring in an idea, practice it and let your partner bring in the next idea. If one of you is way more inspired, has many wishes and the other is comfortable with being led, one partner can keep the leadership role for a few sessions or even all the time IF IT'S SOMETHING YOU BOTH want. I would say that in most situations, alternating the leadership role is more balanced and gives space and power to each one of you. Remember that these "technicalities" are something you discuss together before or after a tantric sex session. Page 74 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 74 - Choose who will be leading before the tantric session A simple way to choose what to do in a tantric session is to decide who will be leading the session before you start. Why is it important? Because you and your partner might have different ideas and fantasies about what you want to share. To avoid conflict, discussions or having to make choices, simply choose who the leader is for that session. Accept the fact that you can experiment of course. It is ok to take some small risks and expand your sexual horizon. Keep an eye on your partner. Ask questions like "Does this feel good?", "Do you prefer this or that?” etc. Don't engage though in a rational discussion while in the tantric sex session as this totally kills the excitement and the tantric flow. Keep that for the feedback minute after your session or in the following hours or days afterwards. If you are leading, trust yourself and make choices, take decisions! This will give rhythm to your tantric play. You can lead, verbally or with body language, guiding your partner with your hands. If you are asked to do something you REALLY don't want to do, let your partner know that this goes one step too far for you. It's very healthy to have this "veto" right so that you feel totally secure in a tantric session. As a general guideline, I would encourage you to use your veto right only in very rare, extreme cases. Page 75 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 75 - Very often, a new tantric idea might stretch a bit your comfort zone. However, dare to experiment. As soon as you try, you will notice that you might actually like it a lot. If your partner is leading, really let go of trying to direct. SURRENDER! PLAY THE GAME! ACCEPT THAT YOUR PARTNER IS IN CHARGE FOR THIS SESSION! If they suggest a practice, of course don't be there passive asking them to do everything. Engage! Play! But let them lead! This is one of the core keys to successful tantric sessions. It is this ability to lead and be led. You can alternate the leading role in a session or between sessions. For instance you can lead for 10 min and then let your partner lead for another 10 min. Or you can bring in an idea, practice it and let your partner bring in the next idea. If one of you is way more inspired, has many wishes and the other is comfortable with being led, one partner can keep the leadership role for a few sessions or even all the time IF IT'S SOMETHING YOU BOTH want. I would say that in most situations, alternating the leadership role is more balanced and gives space and power to each one of you. Remember that these "technicalities" are something you discuss together before or after a tantric sex session. Page 76 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 76 - Don't fall into the fanaticism or high expectation trap Tantric sex comes from a place of freedom, not demand or pressure. Life is already perfect the way it is now. There is no distant goal to achieve. You are already holy, sacred and totally fulfilled as a human being. Tantric sex simply ads flavor, color, pleasure, fun, delight, bliss... to what already exists. Feeling pressured is a massive turn off to anyone. If you are in a couple, you must always start from a place of total mutual respect and freedom for each other's choices and preferences. The fact that you practice tantric sex doesn't give you the right to tell anyone what to do (unless it is simply agreed mutual exploration within a tantric sex session). What I mean is that putting pressure on your partner will most likely kill the magic instantly. That's not the way to go at all. Your partner might not be in the mood or have other priorities. That's ok! Don't force them! If you feel that you want to go deeper in tantric sex exploration and are not sure how your partner feels about it, the best is to sit down and have a quick chat about it... You can say something like: "I feel there are a few tantric sex techniques I would love to explore and was wondering if it is an experience you would like to share too..." This is an open freeing discussion where you give each other full space to choose what you want. If your partner is not into these practices at all, you can try to take very small steps together, do some self exploration or find another potential tantric partner. Page 77 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 77 - Yes, tantric sex can be a major life changing set of practices you want to bring into your life. Yes, it could be a deal breaker in a relationship if you are full on into it and your partner is not. This type of fundamental difference of views often happens in couples. Other similar examples could be having children or not, where you want to live, key life style choices, life vision, etc. When you face a dead end in your couple, always ask yourself the question: is this a deal breaker? Does it justify us splitting up over this? If it does, then this must not stop you from expressing mutual respect towards each other. This difference of perspectives is all it is: a difference between you and them. It is ok to be different! Not everyone needs to merge within a given stream. As I mentioned earlier, tantric sex might be suitable for maybe 10% of people. It doesn't mean that the other 90% don't have tantric sex potential of course! It simply means that tantric sex is not for them for reasons like lack of need or interest, other priorities, other belief system, lack of openness, other sexual preferences, lack of time, etc... Respect their choice at 100% and simply be free to make YOUR own choices too. Remember that nobody owns another human being and the planet is a much better place when the only thing we truly control is our own life. Page 78 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 78 - Sensual touch with oils Here is a simple approach to connect with your tantric sex partner. This technique can be used as foreplay to intimacy, by itself or alternated with other energy building techniques. Simply sit crossed legged, half lotus or lotus facing each other. You can be totally naked (ideal), top less or simply with arms and other parts of your upper body naked. Use some sensual massage oil that you can find in new age shops or from the body shop brand for instance. Then, simply close your eyes, breathe deeply a few times, relax for a couple minutes in that posture. The goal now is to touch each other's body in a very gentle way. In the beginning use only one or two fingers. Poor a few drops of oil on them and touch your partner's arm, hand and expand to parts of the torso, breasts, shoulders, etc. One person stays passive and simply enjoys the feelings. You can close your eyes and dive into the delight of having someone take care of you. After a minute or more, you can alternate and if you have been the one touching, become the passive one. You can alternate like this a few times and eventually start touching each other's body at the same time. Keep using your full hand mainly for the end of this tantric session. Just one or two fingers might be better in the beginning. You can as well use the top of your five fingers, one hand or both hands. Feel into it and trust your instinct. It's not a fixed method ;) Page 79 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 79 - Keep it subtle for a while. Really! Don't rush! You have plenty of time. This builds up lots of sensuality and delight between the two of you. If you want to intensify this, you can add more oil and start massaging each other's body with the full hand at the same time. You can then come closer, face to face and let one of the partners sit on the other's person lap. You will then massage each other's body by playing with your two bodies against each other. At this stage, this tantric session can of course evolve to higher levels of intimacy if you are open for it but it is always a good idea not to rush, so that the subtle delight and energy built between the two of you has space to expand. If you engage into a more passionate style, you can as well, go much more wild and let passion take over. This type of intimacy building creates intense waves of pleasure all over your body. You discover each other's sensual responses and it is definitely a good thing to do if you want to rebuild intimacy with your partner for instance. You can as well take pauses, stop half way and stay silent, eyes closed in front of each other, while you dive into a silent meditative moment. Ad rhythm to this session. For instance if you focus on touching a woman's breast, stay in that area for a minute before you let her take over and becomes the active one. Same the other way round, if you touch a men's torso and start gently moving in direction of his lingam, you can approach it gently, lightly strike it just once and move away to build up desire. Page 80 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 80 - If you don't know how long to stay in one area, use a few seconds to a minute as a general idea for your moves. For instance, you alternate roles like every minute to every few minutes. If you stretch a move for too long, the energy can slightly drop as well. This is a dance you improvise and part of you already knows the exact pleasure moves. Trust your instincts and own this moment. You are the tantric artist. Page 81 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 81 - Painting art and writing mantras on each other's bodies As you explore, each other's sensual dimensions here is another direction you can dive into. You can use some body paint (check in an art or make up shops) and draw beautiful shapes on your partner's body. You can for instance lie down and let your partner paint on you or the other way round. You can as well sit facing each other to do that. Don't cover your whole body with paint of course ;) - Be subtle. These are like winks of positive energy you give to each other. It is a way of saying: "I love your body and I decorate it with beauty" You can as well use sacred powders used in India for bindus. You have them in red, orange and white for instance. (these are the colors you see saddhus often wearing with all sorts of symbols on their foreheads) You can take some of that powder, mix it with a tiny bit of water and use your finger or a small brush to initiate your partner's body. You can as well write words on each other. Here are some ideas: • Love • Delight • Beauty • Tantra • Union • Peace • Harmony • Shakti • Shiva Page 82 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 82 - • Etc. You use each other's body as a mantric support and energize each other's body and mind by doing so. If you want to write names in Sanskrit script go back to my site and check Sanskrit mantras. You can learn them or directly copy them on your partner's body. When you write a god or goddess name on your body, it is a way of reconnecting with an absolute universal reality. Using divine names realigns your mind with a perfect plan and opens new doors of energy through your being. I would start with just shapes and then, try a word in English. If your partner likes it, you can then start using a non personified Sanskrit word like shantih. After that, you can go further by using one of Shiva’s or shakti's names for instance. If for any reason you feel uncomfortable with using a god or goddess name, no problem, ok? ;) You can stick to shapes and words in English for instance. They have as well the power to open new energy doors throughout your body. Page 83 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 83 - Ask for permission This is something to remember with all these practices. Check with your partner every now and then to see if they like what you do and if you are not going too far. Be ready to respectfully stop what you are doing if you notice that anything makes them uncomfortable. To check if they want to go further, you can say: • Everything ok? - Do you like that? • Let me know if at any moment you want to stop, ok? - It's important that you feel totally safe • Is it ok if I touch you with some oil? • Etc. Listen, ok? Always be respectful and give your tantric partner all the space they need if they want to interrupt a session or need to take it more slowly. Never be pushy or demanding. Page 84 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 84 - Want to play? Entering the "tantric field" can be very challenging for many. Why? Because it unleashes life force in your system. It is like jumping in a fresh mountain stream and being cleared with new energy. Yes! Extra life force can be disturbing when you are not used to it. It can create slight discomfort because it really changes your mind and emotions. Opening a clear channel of energy between you and someone else means that you get very close to each other. You see each other without veils. You need to increase your level of trust and feel strong even though you are totally open. When you are that open, you might feel vulnerable. The trick is to be open without losing your power. That's the challenge! You can connect on a very intimate level with someone (I don't necessarily mean physical intimacy) without having to feel vulnerable. Makes sense, right? Page 85 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 85 - Connect! This is one of the most direct expressions of tantric sex. In fact there is no sexual expression in it anymore. It is a pure energy connection between you and someone else. This happens when your life force is awake and flowing. When you meet someone, there is always a potential exchange of life force, joy and energy. It happens when you don't hide yourself or don't fear. When you hold back your energy, it stays unfulfilled. When you unleash, you connect without pressure or effort. You notice that energy exchange is the core of that connection. The key is to unleash and go deeper than the day to day level of communication. You remove fears or walls and stand "naked" on an energy level. Of course, your personality is still there. Your desires are still there. What changes is that there is an extra octave of energy participating in your being and in that exchange. When this happens you unleash a whole new set of life potentials in the way you relate to others. Now, your tantric power is an energy you need to master. When you master it, you generate it, exchange it or direct it at will. It stays in your being flowing without major effort because it has become your natural state. Your inner channels are clear and open. No undigested emotional blocks! Page 86 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 86 - It flows! You are in harmony with yourself and the planet. You connect with others in a way which is super effective. The result is a high level of joy and energy in everything you do. Magical! Empowering for you and for all those you meet! Page 87 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 87 - Turn any place into a tantric temple If you go through a typical shopping mall, you won't see many elements reminding you of a tantric temple. Now, when you master the tantric sex energy, you take it wherever you go. That's the power which is given to you. It is so strongly in you that you reflect it in your being and towards others. Being in a state of Tantra means being alive and feeling connected energy wise with what surrounds you. It is a state of awareness and high level of flowing energy. You simply feel that your life force is awake and flowing. What if you feel challenged by your environment? What if you have to work in a cubicle and can't get fresh air for a day? Are you still able to maintain that fresh energy in your system? How? Well, you need to regenerate and go back to nature regularly. Practice tantric sex with your partner. If you can, simply step out of a limiting environment and simply choose for spaces which reflect your internal state. What about your house and personal environment? Can you create a space which reflects tantric power? Of course you can. Ask yourself this simple question: Page 88 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 88 - On a scale of 0% to 100%, how alive is your personal space? If your personal space does not "breathe" it is your job to make it alive! Yes, you can! These are probably some of the most empowering steps you can take! Here are some tips: • Add nature, flowers, fresh fruits, etc. • Add streaming water, ponds or fountains. • Choose the right location, peaceful and refreshing. • Ad pictures, mantras, sculptures, calligraphies. Some of my favorites are pictures of Khajuraho and some calligraphy I write myself. • Create beauty. This is one of your key guiding forces: the quest to reflect beauty in you and in your personal space. • Sing and dance. It clears the air. • Clean your space and get rid of clutter. Ad freshness. • Create space! • Marble, crystals, incense, candles. • Etc. Okay, these are some of the basics! Remember that this is more than decorating your personal space. Any object or element reflects a message. Think about the objects you choose. What is their story? What do they tell you? When you practice that path, you quickly notice that you develop a "tantric" taste for the way you create your personal space. One aspect of an object is its esthetical value. Another aspect is its energy content. When you engage into tantra, your personal space is your tantric temple. Page 89 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 89 - It is your tantric temple and reflects the tantric energy exactly according to what you put in it. Don't think that you need to go to some remote tropical forest in India to experience a tantric environment. You can create and manifest a tantric temple right where you are! Page 90 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 90 - Tantric sex dance! This is one of the most amazing ways to build up tantric energy between you and your partner. Choose a nice music, ethnic, mysterious and vibrant. Get naked and dance, improvise on these beats. You can touch yourself or touch your partner but in a subtle way. Don't let passion and excitement take over. Instead, focus on the beauty of your movements and the play between the two of you. Play with each other's bodies! Explore each other's sensuality! Use your breathing. Take postures. Use smiles and a vast diversity of looks towards each other. This in itself is an amazing tantric sex build up. The proximity of your bodies will of course trigger sexual tension. Use kisses and subtle touches. Caress each other's yoni and lingam in very subtle ways. Let the music and dance take you like a wakeful trance. If you practiced that with your partner and feel ready for it, you can always invite another experienced couple to your tantric sex dance. Stay subtle and let the flow of your sensual expression and delight build up in waves of magical fire. Page 91 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 91 - What about energy orgasms? Even with energy orgasms (without loss of semen for the men), there is still loss of energy and some time to recharge your stamina. This means that when you engage into tantric sex, it is still better not to go all the way to even an energy orgasm. You keep on building energy without releasing it. You will feel the sexual energy building up and opening gates in your being. You will feel activation of the chakras especially heart and third eye. Now, if you release energy when building up, you will actually lose precious life force in the process. Even with an energy orgasm, it can take a few days to rebuild sexual tension. On the other hand, if you don't release your energy but let it build up, you will put it to much better use. After a couple of weeks to a month of tantric sex practice, you eventually reach a point where the effects of your practice become extremely present. Your awareness starts expanding. This is due to the activation of the third eye. At the same time, you might get this stable feeling of intense joy. That's the clarification of the solar plexus and the opening of the heart chakra. Once you reach this energy plateau and break through, having an energy orgasm is somehow much less of a loss of energy. You maintain that state of sexual tension more easily. This is as long as you don't orgasm a few times in a row in which case you will lose most of your stamina and get back to your starting point. Page 92 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 92 - The good news is that even if you orgasm and lose energy in the process, you will be able to rebuild energy easily. Simply give yourself time and be patient as your sexual tension builds up again. Page 93 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 93 - A stream of ecstatic bliss just by being in each other's presence When your tantric power is awake, that's exactly how it works! Sensuality streams out of your being and wakes up the same type of sensation in those who are in contact with you. If you engaged in waking up your tantric energy with your partner, you will feel the tantric aura of desire, sensuality and pleasure all over you for days. It does not go away! It stays! It activates your senses and offers you this flow of magical bliss! This internal feeling simply does not go away for days at a time. A look or touch from your partner radiates through your whole being. These waves of fire are pure delight and overpower any other sensual experience. You feel complete and fulfilled! You might be longing for more but it is a desire you master and play with. You can let it go or activate it at will whenever you feel inclined to. Page 94 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 94 - Focus on foreplay for 3 months When you just met someone, this is what it takes to get familiar with each other's body. Don't rush into having intercourse. Instead, focus on play! Explore physical sensations and let the tantric tension build up until the simplest of your partner's touch wakes up waves of sensual delight. Imagine how it feels to have all your senses open and awake. The force waking up these senses and making them super alert is your sexual energy. If you have intercourse or orgasm before you reach this point of tantric build up, you simply release the flow of energy before it expands in your whole body. Make it flow and expand in your being by taking time to nurture it with freshness and openness. Yes! You can stay in these foreplay stages for very long. Page 95 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 95 - Can you build up tantric energy if your partner does not practice it? Of course you can. However the impact might be lower than if you are both engaged in it. When you meet or exchange energy, you end up creating a unified field of energy which is the result of your two inputs. It is like having a chat with someone. The energy of your conversation will be reflection of what you both put into it. If your partner engages into sex with a very different idea than yours, you will end up creating something which is more a mixture of sexual attitudes than a pure tantric line. That's ok of course! Why? Because sex in itself already has great potential. When you practice tantric sex, you simply add a new dimension to this natural potential. Now, imagine that you go sailing with someone who has no clue about it. How does that feel? You probably end up doing most of the moves, right? With Tantra, it is the same. It is obviously more fun if you both know how to play. If your partner is not into tantra at all, there is something you can do though: Multiply your level of tantric power and overpower their energy. If you are really good at it, you can guide them in a subtle way. They will let you take the lead if they can feel you are extremely skilled at what you do. You need to be directive and gentle at the same time. Page 96 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 96 - It is not control. It is more like mastering and taming the sexual power in both of you. This could be an entrance door. If your partner feels the impact of your tantric approach, they will want to know more about it and give you space to educate them. Your tantric skills and tantric power need to be solid though. Page 97 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 97 - Establish a tantric connection with someone you are attracted to Well, the first step is definitely to make sure you own that energy yourself. What does it mean? That you know how to generate, delight, beauty or pleasure any time in your existence if you want to. See tantric sex energy as a flow of fire you can master and play with. So, the training is first with you alone. You need at least a few techniques to freely connect with and master that energy. Sometimes, this energy will of course spontaneously wake up in you and you will wonder "why now?” There is always a reason. Energies follow their own set of laws and balance of forces. It does not come out of nowhere. There is always a cause or a source. Sometimes, it is simply the right time for you and the waking up of the tantric fire is this sudden breakthrough of energy. Tantric fire is always in you. Sometimes, it is visible. Sometimes, it is simply overpowered by other forces at play. Now, back to the question. Suppose that you have already a high level of mastery of the tantric sex energy. Page 98 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 98 - You see someone and feel this tantric potential with that person. You feel waves of desire and sensuality. What do you do? How do you connect? It is simple: the person you are attracted to will respond if they are touched by the same energy. This energy is intelligent. It is a force at play which has its own agenda. We, as agents are part of this agenda. Why? Because we are creators. It is the role of the energy to instruct us and guide us on how to use that force and play with it. It is always a trilogy or triangle, never simply the play of two persons. There is always a third entity or intelligence involved. You can call this force the tantric sex spirit. Now, this spirit has its own set of forces and balance. To create a perfect energetic reaction, you need to find the right posture. You find this posture on various levels: • The right mind set, thoughts and emotions. • The right attitude, vision or plan. • The right action. This is not simply an incoherent action line. There is a clear plan or vision behind this force. The goal is to reach a total and absolute state of unity. Page 99 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 99 - Of course, the play of sensuality is like a flirt you have with this force. It takes you in its arms. It nurtures you and activates the fire channels in your being. You can have a simple glimpse of that energy or a deep break through after days of sensual play. Once you feel this potential waking up, it magnetizes you totally. It is one of the big successes you can achieve in this life time: A total, overwhelming, clear and energizing mystical union or opening. A simple touch of this experience changes your life forever. It frees your total being and repositions you as a free universal spirit rather than just someone trying to cope with society's demands. The goal is not to escape creation. It is to ad this quality of fire which does free your being forever. Sex without this connection can have the same type of effect. However, in my experience, the sponsorship of this tantric force multiplies the power and extent of a sexual experience. Keep in mind that right now, we talk about tantric sex, but you can have similar type of experiences without sex being involved. You can find yourself for instance naked playing in wild ocean waves under the sun and having this incredible feeling of joy. This experience can remove all fears or worries out of your mind and open new doors of total clear awareness. It is the same type of experience. You simply use another type of action to get there. The energies and experiences can be very similar. But let's get back to tantric sex. We now know that there is: • A plan. Page 100 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 100 - • A third entity (besides you and your potential partner) you can call the tantric spirit. • A target you can reach. Page 101 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 101 - Feedback minute Sometimes your partner will do something that really stimulates a whole new flow of delicious sensations all over your body! At another moment they might touch you in a way which is not exactly nice. What do you do? Do you share your feelings on the spot? If it's something nice you can of course! Now, when they are engaged into tantric play, partners might not be open to be educated on something they could do differently. The best time to give your partner any feedback is the following day or even a couple of days later. You can say things like: "It really works for me when you touch me that way" or "That created some pain..." or "There is something I would like you to try next time if you are open for it..." Your words will tell them exactly what works for you and what doesn't. Sometimes, your partner might believe they are touching you in a way you like when in fact you can't stand it! So to avoid confusion, tell them, share, offer feed back and be open to receive it as well. It is one of the essential keys to keep on progressing together. Page 102 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 102 - The key is to give feed back when your partner is open for it. If what you have to say is challenging, warn them and ask them if it is a good moment. Timing! Positive feedback is of course much easier to give :) Page 103 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 103 - Sensual massage oils - Olive oil - Body milk - Yogurt - Clay These are all substances you can use to enhance pleasure and explore new sensations: • Sensual massage oils There is a good brand in the "body shop". You can as well find them in most new age shops. Get a bottle and cover your chest with it before you rub your bodies against each other. If you are a woman, use this oil as well to massage your partner's lingam. It definitely increases his pleasure and gives you a whole new avenue to stimulate his sexual power. • Olive oil Use in a moderate way. Try it first to see if you like the smell and feeling. • Body milk An excellent way to care for each other's bodies. Massage the breasts or chest, belly back legs, inner leg, feet. You can as well cover your whole body with it and go into embrace and even intercourse while rubbing your bodies against each other. • Yogurt You can use it in small quantities, poor it on a woman's breast to leak. You can as well poor some on a man's lingam to leak as well. If you are up to it, take a liter of liquid yogurt and shower with it while massaging each other's body. It's refreshing and very purifying. • Clay Another amazing substance. You can buy a package of clay for internal or external use. You can use as well art clay with lots of water. If you are lucky, you can as well find clay in nature for instance on a river bed and cover your body with it while naked in nature. All these substances have the power to add a new dimension to your tantric sensual experience. Dare to explore, play with them and don't forget to let me know if you find a new one I did not mention yet, ok? Page 104 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 104 - Tantric play in nature Nature is EXTREMELY conductive for tantric sex energy. Imagine how it feels, when you are alone with your partner in nature and can engage in short exciting tantric play moments. As with other contexts, you can let your imagination go wild and explore how the wind or the sun feels on your skin while your partner gives you incredible pleasure. Dare to play! Page 105 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 105 - Tantric cycles Somehow, the evening/night seems to be more conductive for tantric sex energy. It is not exclusive of course. It seems that during the day, the mind is naturally geared towards more practical tasks. The evening tends to bring more mystery, refinement, beauty and tantric excitement Experiment yourself with this and let me know what you discover, ok? Page 106 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 106 - Master your sexual energy Master your sexual energy This is one of the key goals of tantric sex. The second goal is to use your sexual energy to reach a state of absolute unity. Page 107 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 107 - Conclusion I hope you enjoyed this material! Feed back? Questions? Success stories? Email me at francisco@vitalcoaching.com For coaching: http://vitalcoaching.com/coaching.htm For more: http://vitalcoaching.com To your power Francisco Bujan Halaman 1 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 1 - Yoni Pijat Teknik Lanjutan Untuk Seksual Tolong Seorang Wanita Francisco Bujan www.vitalcoaching.com Halaman 2 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 2 - Tantra seks - Online _________________________________5 Tantra seks - Coaching _______________________________6 Pijat Yoni ______________________________________7 Pijat Yoni - Rangsangan klitoris - Teknik lanjutan ____________8 Kekuatan Erotis! _____________________________________12 Apakah Anda perlu melakukan hubungan intim untuk menciptakan persatuan seksual? __________________13 Bukankah seharusnya kita menekan keinginan? _________________________________ 15 Keinginan itu indah! __________________________________________ 16 Cara mencapai kebahagiaan seksual_____________________________________20 Penguasaan seksual untuk wanita ___________________________________21 Pencarian Shakti-nya ____________________________________________ 28 Teknik seks tantra _______________________________________ 33 Bagaimana melestarikan energi seksual Anda ___________________________ 34 Mimpi dan fantasi seksual __________________________________ 37 Cara menjelajahi permainan erotis di pasangan Anda ________________________38 Solo erotis bermain - Jalan kesenangan diri___________________________39 Orgasme energi ____________________________________________ 41 Bermain erotis untuk pasangan _______________________________________42 Mulailah dengan langkah sederhana ______________________________________44 Bagaimana jika Anda dan pasangan tidak setuju dengan pengalaman erotis Anda? _____46 Bagaimana jika pasangan Anda melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai_____________47 Bagaimana cara memberitahu pasangan Anda untuk meningkatkan atau mengurangi intensitas stimulasi __49 Siapkan hak veto dengan pasangan Anda sehingga Anda berdua merasa aman _______51 Bawa pasangan Anda dan diri Anda ke trans erotis kapan pun Anda mau__52 Makan malam telanjang ______________________________________________ 53 Apa waktu terbaik untuk seks? _________________________________54 Halaman 3 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 3 - Kuat - Lembut - Sempurna ____________________________________ 55 Berapa lama sesi erotis terakhir? __________________________ 56 Cara memulai dan menyelesaikan sesi erotis _________________________58 Menit erotis ______________________________________________59 Tantra seks - Energi istirahat ___________________________________ 60 Orang yang berbeda mungkin memiliki selera yang berbeda ______________________61 Rencanakan sesi bermain erotis Anda _________________________________62 Rangsangan interval - Membangun energi dan menghindari kegembiraan Menyinkronkan pernapasan Anda ___________________________________ 66 Kombinasikan teknik pernapasan dengan rangsangan seksual _____________67 Tetapkan panjang waktu untuk sesi sebelum Anda memulai__________________69 Seks tantra + pose yoga_____________________________________70 Bergantian antara Anda dan pasangan untuk menjalani sesi seks tantra ___73 Pilih siapa yang akan memimpin sebelum sesi tantra_______________74 Sentuhan sensual dengan minyak ______________________________________78 Melukis seni dan menulis mantra di tubuh masing-masing _____________81 Mintalah izin __________________________________________83 Ingin bermain? ______________________________________________ 84 Hubungkan! __________________________________________________ 85 Mengubah tempat menjadi kuil tantra ____________________________87 Tantra sex dance! __________________________________________90 Bagaimana dengan orgasme energi? _________________________________91 Aliran kebahagiaan gembira hanya dengan kehadiran masing-masing ______93 Fokus pada foreplay selama 3 bulan ________________________________94 Dapatkah Anda membangun energi tantra jika pasangan Anda tidak mempraktikkannya? ___95 Tetapkan koneksi tantra dengan seseorang yang Anda tertarik untuk______97 Umpan balik menit __________________________________________101 Minyak pijat sensual - Minyak zaitun - Susu susu - Yogurt - Clay _________103 Tantra bermain di alam_______________________________________104 Halaman 4 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 4 - Siklus tantra _____________________________________________ 105 Menguasai energi seksual Anda___________________________________106 Kesimpulan ______________________________________107 Halaman 5 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 5 - Tantra seks - Online http://vitalcoaching.com/tantricsex.htm Halaman 6 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 6 - Seks tantra - Pembinaan Periksa tautan ini: http://vitalcoaching.com/coaching.htm Halaman 7 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 7 - Pijat Yoni Halaman 8 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 8 - Pijat Yoni - Rangsangan klitoris - Teknik lanjutan Ini adalah teknik lanjutan inti lain terutama untuk pria (atau wanita jika Anda dan pasangan seks tantra Anda adalah wanita). Wanita akan sering menjadi klitoris sejati. Ini berarti mereka orgasme terutama melalui rangsangan klitoris. Anda bisa merangsang klitoris dengan jari atau tangan Anda. Anda bisa menggunakan lidah dan bibir. Anda juga bisa merangsang klitorisnya melalui hubungan intim. Nah, saat Anda melakukan hubungan intim dan ingin meningkatkan rangsangan terhadapnya Klitoris, Anda melakukannya dengan menekan tulang kemaluan Anda sedikit padanya lebih kuat. Anda tidak fokus pada pasang surut dan penetrasi Anda meningkatkan tekanan antara dua tulang kemaluan Anda. Ini dengan sendirinya merangsang klitorisnya. Inilah yang sering membuat seorang wanita datang. Cobalah! Anda akan takjub jika Anda tidak pernah melihat trik sederhana itu. Saat Anda menekan tulang kemaluan Anda terhadap bibirnya, Anda bisa masuk ke dalam gerakan melingkar atau gerakan masuk dan keluar. Kedua jenis gerakan ini akan memijat klitorisnya sambil merangsangnya secara internal juga Kini, banyak wanita lebih memilih stimulasi vagina. Dengan kata lain, mereka lebih menyukai perasaan penetrasi dan terangsang stimulasi G-spot mereka. Cara terbaik untuk mengetahui apa yang disukainya adalah bertanya. "Jika Anda memiliki pilihan antara jari basah yang membelai klitoris Anda, saya lidah dan penetrasi, mana yang kamu suka? " Halaman 9 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 9 - Iya nih! Anda bisa terlibat dalam komunikasi seksual dan mencari tahu apa dia akan melakukannya jika dia sendirian. Poin selanjutnya: membelai klitorisnya! Ada tudung atau kulit menutupi klitorisnya. Untuk hasil terbaik, Anda bisa menarik kembali kulit itu dengan ibu jari dan goresan Klitorisnya dengan jari telunjuk Anda. Anda melihat gunung mungil mungil ini yang seperti biji basah kecil. Klitoris memiliki seribu ujung saraf. Inilah sebabnya mengapa sangat sensitif membelai Sambil membelai, Anda bisa menjaga jari tetap menempel pada klitoris dan stroke Panjang jari penuh. Anda juga bisa menyentuh klitoris dengan bagian atas jari Anda saja dan stroke dia naik dan turun. Penting juga untuk menawarkan jumlah tekanan yang tepat. Mulailah dengan kelembutan yang ekstrem! Seolah-olah Anda menyentuh bulu. Saat Anda stroke, tanyakan padanya apakah dia menikmati lebih banyak tekanan atau hanya mencoba yang mungil sedikit lebih diri Anda sendiri dan lihat bagaimana dia merespons. Saat Anda bereksperimen dengan praktik pijat klitoris ini, Anda mungkin begitu terkejut menyadari betapa banyak tekanan yang bisa dilakukan beberapa wanita. Jika bisa, jadikan dia benar-benar fisik sehingga Anda bisa berkonsentrasi pada dirinya tanpa kehilangan kontak dengan klitorisnya. Banyak wanita mengatakan bahwa mereka hanya lebih memilih sentuhan lembut jari basah pada klitoris mereka Itulah yang membuat mereka cum tercepat. Luangkan waktu Anda omong-omong. Ini bukan lomba atau kompetisi. Pujilah kecantikan tekstur bibir dalam dan luarnya. Biarkan dia tahu bahwa Anda menikmati apa yang Anda lihat. Halaman 10 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 10 - Jika dia orgasme, klitorisnya bisa menjadi sangat sensitif dan mungkin juga dia tolak sentuhanmu Jangan khawatir, momen sensitivitas ekstrim ini biasanya hanya berlangsung untuk a menit dan jika dia terbuka untuk itu, Anda bisa menuju orgasme multipel sidang. Berapa banyak rangsangan klitoris atau vaginal yang dia butuhkan berbeda untuk setiap orang wanita. Tanyakan padanya dan jelajahi bersama. Dengarkan apa yang dia katakan dan bersikap terbuka terhadapnya ubah apa yang ada dalam pikiranmu Mendengarkan! Dia akan memberi Anda petunjuk penting tentang apa yang disukainya atau tidak. Alih-alih jari, tentu saja Anda bisa menggunakan lidah Anda untuk klitoris stimulasi. Cobalah gerakan yang berbeda dan lihat apa yang dia tanggapi dengan sebaik-baiknya. Bermain dengan tekanan yang berbeda, bibir Anda, berbagai sudut. Anda bisa misalnya menggunakan lidah datar Anda pada vagina dan klitorisnya daerah. Anda juga bisa bermain hanya dengan ujung lidah Anda dan lebih fokus eksklusif pada klitorisnya. Sekali lagi, gunakan jari untuk menggeser penutup yang menutupi klitorisnya, sehingga Ujung lidah Anda benar-benar bersentuhan langsung dengan klitorisnya. Teknik lain adalah dengan menggigit sedikit area klitoris di antara bibir Anda. Berhati-hatilah untuk tidak menyentuhnya dengan gigimu sekalipun! Gunakan hanya bibir Anda. Sekarang, pergi dan jelajahi! Praktek! Inilah yang membuat Anda pandai dalam hal itu. Rangsangan klitoris hanya mewakili satu aspek pijat yoni. Pada artikel ini saya berbicara tentang wanita yang mengalami orgasme tapi dalam banyak hal Praktik seks tantra sebenarnya lebih produktif untuk tidak membawanya jalan menuju orgasme Halaman 11 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 11 - Halaman 12 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 12 - Kekuatan Erotis! Halaman 13 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 13 - Apakah Anda perlu melakukan hubungan intim? persatuan seksual? Anda tidak perlu berhubungan seks untuk berbagi energi seksual dengan seseorang. Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin tidak ingin berhubungan seks dengannya pasangan Anda. Puluhan teknik dapat merangsang pertukaran energi antara Anda dua tubuh dan menciptakan rasa persatuan dan cinta yang intens antara dua dari kalian Anda juga memiliki berbagai tingkat keintiman yang dapat Anda lakukan. Misalnya Anda mungkin merasa nyaman dengan ketelanjangan. Anda mungkin bisa melangkah lebih jauh dengan ciuman dan keintiman ringan. Anda bahkan mungkin saling merangsang secara seksual. Atau begitulah cara untuk melakukan hubungan seksual. Semua berbagai tahap keintiman ini adalah dunia dalam diri mereka sendiri. Anda bisa memakai pakaian dan hanya terlibat dalam dinamika yang sinkron Teknik pernapasan misalnya. Dengan latihan ini saja, Anda sudah bisa sangat melebarkan energi bertukar antara dua makhluk Anda. Ini berhasil dan tidak terbatas! SANGAT! Teknik sederhana bisa membawa Anda jalan yang sangat jauh. Anda bisa mempraktikkannya sekali dan itu sudah bisa terasa seperti senyuman energi yang besar padamu. Anda juga bisa, dengan teknik yang spesifik dan mempraktikkannya setiap hari beberapa menit misalnya. Saya menyukai pendekatan terbuka ini di mana Anda merasa bebas untuk terlibat dalam energi erotis pertukaran sesuai dengan apa yang Anda inginkan atau apa yang Anda rasakan Halaman 14 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 14 - nyaman dengan. Mungkin Anda akan mengambil langkah kecil dan dalam beberapa hari, ketahuilah bahwa Anda ingin menjajaki teknik yang lebih intim. Sekali lagi, semua pintu dan arah terbuka. Jika Anda tidak tahu arah apa yang harus diambil, saya pasti bisa membantu Anda menemukannya apa yang paling sesuai untuk anda Ingat bahwa semua ini gratis dan terbuka. Anda bisa menemukan kembali seks sesuai kebutuhan dan keinginan Anda sendiri. Sekali kamu mulai berlatih teknik ini, Anda memilikinya dan mengembangkannya cara unik Anda sendiri. Halaman 15 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 15 - Bukankah seharusnya kita menekan keinginan? Pertanyaan ini sangat penting dan ini adalah salah satu yang banyak orang hadapi. Apa sikap terbaik terhadap seks? Apakah lebih baik menutup tutupnya? Atau lebih baik menggunakannya dan menguasainya, menciptakan keindahan dan cinta? Sekali lagi, Anda bebas memilih yang paling sesuai untuk Anda. Anda memiliki begitu banyak pendekatan yang berbeda karena orang yang berbeda memiliki kebutuhan berbeda Seks itu indah! Jika bukan karena hal itu, tidak akan ada kehidupan di planet ini. Bagaimana tindakan yang menciptakan hidup dikutuk? Sekali lagi, ini hanya satu pendapat dan Anda benar-benar bebas untuk tidak setuju pernyataan ini. Jika Anda berjuang dengan energi seksual Anda dan mencoba untuk menekan seks tidak bekerja dengan baik, maka eksplorasi erotis jelas merupakan pilihan untuk Anda. Menurut pengalaman saya sendiri, merangkul dan menggunakan energi seksual Anda daripada mencoba untuk meletakkan tutup di atasnya adalah alat transformasi yang sangat kuat. Sekali lagi, Anda bebas dan Anda memiliki banyak cara untuk pergi. Eksplorasi seksual hanya satu di antaranya. Halaman 16 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 16 - Keinginan itu indah! Hapus rasa malu atau bersalah! Entah bagaimana, masyarakat telah mengembangkan sikap atau energi ini terhadap seksual keinginan, pertukaran seksual Rasanya seperti hasrat seksual seseorang adalah sesuatu yang seharusnya dimiliki orang malu. Mengapa? Mengapa hal itu terjadi? Ambil contoh ini: Misalkan Anda laki-laki. Anda pergi ke pesta. Anda mulai mengobrol dengan gadis ini. Anda mulai merasa terangsang oleh kehadirannya. Anda mulai memiliki fantasi tentang berhubungan seks dengannya di sana. Sekarang, maukah kamu memberitahunya? Tentu tidak, kan? Pertanyaannya adalah: MENGAPA? KENAPA TIDAK? Apakah itu "tidak pantas"? Apakah itu menghina? Apakah Anda mengurangi dia dengan cara apapun dengan merasakan hasrat seksual terhadapnya? Ada sesuatu yang terjadi di benak dan tubuh Anda di sana. Hal ini adalah hasrat seksual. Halaman 17 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 17 - Itu karena hasrat seksual orang berhubungan seks, berkembang biak dan masing-masing salah satu dari kita hidup di planet ini karena itu! Kita harus bersyukur untuk hasrat seksual dan merayakan setiap saat kita merasa saya t! Sangat! Ini adalah emosi lezat yang membawa percikan energi dalam kehidupan manusia. Dari mana asalnya? Siapa yang mendefinisikan apa yang sesuai atau tidak? Mengapa seks menjadi sesuatu yang kotor yang perlu disembunyikan? Tahukah Anda seberapa besar keyakinan ini membentuk masyarakat dan manusia interaksi? Dalam contoh yang saya sebutkan di atas, apa yang sebenarnya Anda katakan saat Anda mengungkapkannya Keinginan Anda untuk berhubungan seks dengannya adalah: "Saya merasa sangat menarik dan saat saya menikmati percakapan ini Anda, saya merasa seperti menyentuh rambut Anda dan mencium bibir Anda. Saya ingin menghapus pakaian Anda, telanjang bersama dan terlibat dalam hubungan seksual berdansa denganmu Aku dipenuhi keinginan untuk memilikimu di pelukanku ... " Lihat? Indah kan? Anda hanya memberinya sederet pujian lezat. Anda mengatakan kepadanya bahwa Anda menyukainya, menghargai kecantikannya dan sangat dalam tersentuh oleh kehadirannya. Anda merasakan koneksi dan ingin mengungkapkan koneksi itu. Ngomong-ngomong, jika Anda seorang wanita merasakan hasrat seksual untuk pria, sama saja berlaku. Sama halnya kalau kamu gay juga. Itulah yang saya lihat. Halaman 18 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 18 - Keinginan seksual adalah hadiah! Merasa itu adalah berkah! Halaman 19 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 19 - Halaman 20 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 20 - Bagaimana cara mencapai kebahagiaan seksual Saat Anda mencapai kebahagiaan seksual, ide orgasme benar-benar hilang. Pengalaman orgasme "eksplosif" ini berubah menjadi kontinyu keadaan kebahagiaan yang bisa berlangsung berjam-jam, berhari-hari atau bahkan lebih lama. Jika Anda sangat berpengalaman dengan permainan erotis, Anda mungkin malah masuk ke a keadaan tetap kebahagiaan. Pada tahap itu, kebutuhan seks pun pun bisa hilang. Inilah saat ketika hasrat seksual dan energi Anda sepenuhnya meledak chakra lain dan menciptakan keadaan kesadaran yang baru kesadaran. Perlu waktu lama untuk sepenuhnya menguasai keadaan kebahagiaan ini. Menguasai mereka berarti bisa menciptakannya dan mengintensifkannya akan. Sekali lagi, unsur yang paling penting adalah bahwa seks tidak lagi digunakan sebagai a berarti untuk prokreasi atau kepuasan orgasme jangka pendek. Ini secara sadar digunakan sebagai sumber energi tak terbatas. Transformasi batin yang terkait dengan permainan erotis mengambil beberapa menyelaraskan waktu untuk berintegrasi. Idenya adalah berlatih yoga, berolahraga dan makan sehat pada saat bersamaan. Praktek sampingan ini memungkinkan Anda mengintegrasikan energi baru ini dengan banyak lebih cepat dan selaras mereka dalam keberadaan Anda. Halaman 21 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 21 - Penguasaan seksual untuk wanita Apakah kamu ingin jatuh cinta? Tentu saja! Anda juga menyukai perasaan naksir! Sekarang, apa yang SANGAT mengasingkan adalah saat Anda merasa naksir dan tidak mungkin memenuhi keinginan anda Saat itulah sakit! Ini membuat stres dan menciptakan rasa sakit! Anda tidak ingin menyingkirkan daya tarik seksual, keinginan, nafsu, keinginan seks! Semua ini sempurna! Mereka adalah energi dan mereka membuat Anda merasa hidup. Apa yang tidak baik adalah merasa teralienasi atau diperbudak oleh emosi yang tidak Anda miliki Ide bagaimana menjinakkan, mengarahkan atau mengendalikan. Itulah tempat yang benar-benar sakit. Pada akhirnya, ini tentang menguasai energi seksual Anda dan bermain dengan itu di akan. Anda juga ingin menghasilkan hubungan seksual dengan siapapun Anda ingin. Itulah impian setiap wanita, setiap gadis. Ini untuk bisa masuk ke kepala pria dan membuatnya menyukai Anda kembali. Inilah masalahnya: Saya percaya itu sebenarnya mungkin. Saya melihat wanita mengekspresikan kualitas yang membuat mereka sangat menarik bagi pria sepanjang waktu. Beberapa hal itu ada hubungannya dengan penampilan tentu saja, karakter, ambisi, keseksian, Halaman 22 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 22 - keterampilan menggoda, dll. Ini adalah hal yang biasa tapi ada satu lagi yang saya pikir adalah kuncinya! Yang ini biasanya tidak diungkapkan atau dijelaskan atau dibicarakan cukup! Ini adalah kerahasiaan SEXUAL. Lebih dari itu! Ini tentang bisa memenuhi dan seksual pria yang mendalam keinginan. Kuncinya adalah energi seks. Apa artinya? Anda tahu bagaimana memicu dan merangsang hasrat seorang pria. Anda bisa memicunya melalui sikap Anda, seperti cara Anda menyentuhnya, caranya Anda merangsangnya secara seksual. Saat itulah Anda BENAR-BENAR menabrak holly grail ketertarikan seksual dan masuk pikiran seorang pria Anda harus bisa merangsang energi pria sesuka hati dan benar-benar memiliki ini ketrampilan. Sejujurnya, hubungan seksual sebenarnya hanya sebagian kecil saja keterampilan. Anda harus menempatkan diri pada posisi orang yang ingin dilayani pria ini sebagai Siwa! Anda melihatnya seperti Tuhan dan Anda adalah seorang Dewi. Jangan khawatir, ini adalah 2 hal cara dan situasinya akan terbalik. Ini berarti pria akan memuja Anda juga dan memenuhi hasrat terdalam Anda. Tapi untuk saat ini, mari kita fokus dulu pada apa yang bisa Anda berikan pada pria yang akan mendapatkannya untuk kembali lagi kepadamu lagi dan lagi untuk lebih. Anda lihat, dalam kebanyakan kasus, pria dan wanita akan melakukan hubungan seks, satu atau keduanya Mereka orgasme dan inilah dia. Halaman 23 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 23 - Jika pria itu kehilangan air mani, biasanya ia akan jatuh dalam tahap setelah seks. Ini berarti bahwa hasrat seksualnya turun dan tingkat ketertarikannya terhadap Anda juga bisa runtuh. Bahkan jika Anda berbagi momen romantis sesudahnya dengan saling berpelukan Misalnya, keesokan harinya, keinginannya untuk berhubungan seks dengan Anda bisa jadi jauh lebih rendah Jadi, kuncinya adalah membuatnya memeluk air maninya lebih lama dan bahkan tidak kehilangan sama sekali Begini: siapa yang mau melihat Anda lebih keesokan harinya? Seorang pria yang masih menyala dengan keinginan untukmu atau orang yang sudah hilang air mani dan berada di tahap setelah seks? Kamu tahu itu kan? Seorang pria berejakulasi sebelum orgasme Anda bisa menjadi salah satu yang paling membuat frustrasi pengalaman seksual yang bisa Anda miliki. Ini mengubah segalanya! Anda melihat dia hanyut dalam realitas yang BENAR-BENAR berbeda. Anda tiba-tiba merasakan adanya kesenjangan emosional antara Anda berdua. Alasan celah ini ada adalah karena energi yang digerakkan Hubungan emosional sudah hilang. Benar-benar sesederhana itu! Sebagian besar cinta romantis berhubungan dengan ketertarikan seksual! Begitulah cara kita diprogram secara alami: untuk berkembang biak. Begitu banyak interaksi sosial kita dan cara kita menanganinya mengelola dan memicu hasrat seksual. Jadi, kembali ke pria yang merasa tertarik padamu ... Saat Anda memberi kenikmatan yang luar biasa pada pria dan sangat percaya diri Dengan kemampuan seksual Anda, orang-orang kembali lagi berulang-ulang. Halaman 24 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 24 - Apakah Anda menyadari bahwa beberapa pria akan membayar $ 300 - $ 1000 hanya untuk pengalaman itu dengan dewi erotis? Dewa erotis adalah cara yang bagus untuk mengatakan "pelacur suci" atau "suci pelacur". Kita berbicara tentang keterampilan, keterampilan seksual. Anda bisa menjadi master erotis dan mengekspresikan kemampuan Anda hanya dengan satu orang Anda merasa berkomitmen untuk Atau Anda bisa memiliki pendekatan yang tidak terikat dan berhubungan seks dengan banyak orang rekan. Semua ini adalah variasi dan Anda perlu menemukan sendiri apa yang cocok untuk Anda. Maksud saya adalah apa pun cara Anda ingin mengungkapkannya, apa yang Anda inginkan adalah kepercayaan seksual atau penguasaan seksual. Ini adalah keterampilan! Mereka adalah kemampuan Anda untuk menjinakkan Eros, keinginan dan energi seksual di dalam diri seseorang tubuh dan merangsang mereka sesuka hati. Saat Anda berbaring di atas meja pijat dan Anda memiliki pijatan yang terampil Terapis merawat Anda, bagaimana perasaan Anda? Terapis pijat yang sangat terampil bahkan bisa membawa Anda ke keadaan mistis dan secara harfiah membuka gerbang kesadaran di dalam dirimu. Itu adalah sentuhan terampil dan itu adalah jenis keterampilan yang tepat yang perlu Anda kembangkan jika Anda ingin terhubung dengan pria yang Anda inginkan dan membuat mereka menjadi dan tetap tertarik padamu Itulah tarian Eros. Ini adalah seni menguasai energi seksual di dalam diri Anda dan orang lain. Orang sebenarnya bisa bosan dengan seks. Jika apa yang mereka alami dengan Anda tidak cukup menarik, mereka akan pergi dan lihat di tempat lain Jadi, jika Anda memiliki segalanya, karakter, energi, kecantikan dan rasakan itu Anda Halaman 25 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 25 - Masih jangan klik dengan pria yang Anda minati, inilah ketrampilan Anda ingin berkembang Praktis, apa yang kita bicarakan? Ini adalah seperangkat kemungkinan yang tak terbatas. Kami tidak berbicara tentang hanya trik sederhana, oke? Kita berbicara tentang mewujudkan secara persis apa yang ada pada diri seseorang secara mendalam ingin! Yang mereka inginkan adalah ANDA HARUS MEMBAWA MEREKA KE NEGARA MUTLAK, TOTAL TRANSMISI SAYA MELALUI AKTIVASI DAN MASTERYEK ENERGI SEKSUAL MEREKA. Sekali lagi, ini adalah dua hal! Jadi iya! Seorang pria terampil Daka atau Tantrika juga akan melakukan ini untuk Anda. Setelah Anda tahu bahwa ini sebenarnya adalah apa yang ingin Anda kembangkan, temukan Teknik dan mempraktikkannya sebenarnya mudah. Itu bukan tantangannya. Tantangan sebenarnya adalah menyesuaikan diri dengan energi itu. Itu banyak wanita yang gagal karena mereka tidak tahu bagaimana cara menyambungnya dengan arus itu Keterampilan yang kita bicarakan ini adalah bagian dari sebuah sekolah dalam, pengajaran batin yang telah di planet ini untuk waktu yang lama. Selama berabad-abad, keterampilan ini muncul kembali di sana-sini melalui dorongan beberapa master erotis Sekolah erotis terwujud memang ada tapi Anda bisa mengakses keterampilan ini secara internal juga Anda bisa mengembangkannya. Keterampilan ini tidak hanya untuk satu tradisi saja. Mereka melampaui batas dan batas. Halaman 26 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 26 - Mereka bebas dan terbuka di seluruh dunia. Yang Anda butuhkan hanyalah keinginan untuk menjelajahinya dan mereka akan mendatangi Anda. Kata kuncinya di sini adalah: KEPERCAYAAN SEKSUAL SEXUAL MASTERY. MASTERYEK ENERGI SEKSUAL. Bila Anda mengembangkan kualitas ini, ini akan memberi Anda keunggulan baru dalam cara Anda berhubungan dengan pria! Dan percayalah; Saya telah melihat beberapa wanita mengungkapkan keterampilan ini! Sulit dipercaya melihat keinginan yang mereka picu pada pria seketika. Jangan salah, oke? Ini sangat jauh dari aliran porno. Apa yang kita bicarakan di sini TIDAK beberapa pengalaman dangkal berdasarkan a sistem komersial Ini tidak murah, slutty atau vulgar. Kita berbicara tentang sesuatu yang berjalan lebih dalam dari itu. Ini disempurnakan! Ini adalah seni! Ini adalah aliran spiritual yang membuka gerbang energi di tubuh Anda dan pikiran. Dan ya! Itu keinginan seseorang yang paling dalam! Inilah yang memberi Anda kencan terakhir atau sisi seks bahwa cowok itu benar-benar mencari. Bila Anda memilikinya dan mewujudkannya, Anda memilikinya untuk hidup! Ini adalah seperangkat keterampilan, sikap dan tingkat kepercayaan seksual yang luar biasa bahwa Anda tidak akan pernah lupa! INI adalah apa yang Anda cari. Halaman 27 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 27 - Anda bisa berputar-putar dalam segala hal yang saya katakan. Anda bisa mencari alternatif dan cara lain untuk mengakses pikiran pria. Anda akhirnya akan kembali pada apa yang saya katakan sekarang. Banyak wanita menyadari hal ini saat berusia 40 atau 50an setelah a pernikahan yang rusak atau serangkaian hubungan frustasi. Setiap wanita lajang yang saya kenal sebenarnya mencari keterampilan ini. Orang yang sudah memilikinya ingin menyempurnakannya. Setiap cinta dan keinginan yang pernah Anda miliki dalam keberadaan Anda dapat terpenuhi satu kali Anda menguasai energi seksual di dalam diri Anda dan pada pria. Menguasai bukan berarti kontrol, oke? Artinya bermain dengan itu sesuka hati! Mampu merangsang atau diam pada sesuka hati. Halaman 28 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 28 - Pencarian Shakti-nya Shakti adalah kekuatan hidup. Ini adalah prinsip universal. Sangat sering Shakti digunakan dengan cara yang lebih spesifik untuk mendefinisikan feminin kualitas. Dengan cara itu saya menggunakannya dalam artikel ini ... Shakti adalah apa yang dicari seorang pria saat dia berhubungan dengan a wanita. Saat dia ingin mengalami kewanitaannya, apa yang sebenarnya ingin dia rasakan Apakah ini kewanitaan di dalam dirinya. Dia ingin bergabung dengan pikirannya sehingga Shakti yang dia berikan padamu adalah a pengalaman batin langsung di dalam kamu Saat dia bercinta, dia ingin merasakan permainan energi di dalam dirinya. Sensasi yang dipicu adalah rangkaian reaksi biokimia di otaknya dan tubuh. Ini terjadi tepat dalam keberadaannya. Dalam tradisi tantra, Shakti adalah kekuatan hidup! Dia adalah seorang Dewi! Dia adalah permaisuri Siwa. Seorang wanita akan menjadi pembawa pesan untuk Shakti sehingga seorang pria bisa mengalaminya energi ini di dalam dirinya Shakti memicu kesenangan, kegembiraan, keindahan, harmoni dan kebebasan! Saat dia menyentuh kulitnya, saat dia merasa terangsang oleh kehadirannya, memang begitu karena kekuatan Shakti-nya berdampak pada keberadaannya. Dia merasa membuka! Halaman 29 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 29 - Dia merasakan aliran energi baru di dalam dirinya. Sekarang, kekuatan Shakti ini adalah pengalaman yang bisa dimiliki seseorang di tempat lain konteks, bukan hanya pertukaran erotis dengan wanita. Ia bisa mengalami Shakti melalui ekspresi artistik, nyanyian dan musik, berada di alam atau meminta kekuatan Shakti di dalam dia melalui meditasi. Sebenarnya, sebagian besar jalur tantra - jalur tantra penuh, bukan hanya seks tantra - ditujukan untuk menguasai Shakti. Hal ini bertujuan untuk sepenuhnya memahami bagaimana bermain dengan energi dan cara melakukannya kirimkan juga Bayangkan misalnya bahwa Anda berada di alam dengan alat musik dan bahwa Anda tersentuh oleh keindahan bentang alam. Anda memainkan musik yang mengekspresikan keindahan ini. Anda membuat bagian yang Anda mainkan nanti untuk teman Anda. Dengan mendengarkan musik ini, teman Anda merasakan keindahan yang Anda rasakan. Itulah salah satu contoh penguasaan energi Shakti ini. Anda memiliki pengalaman yang merupakan penggabungan energi Anda dengan alam. Kemudian, Anda mengambil pengalaman itu dan mengubah kekuatan Shakti ini menjadi halus potongan musik yang Anda gunakan untuk memulai yang lain ke dalam pengalaman itu. Dalam bahasa Sanskerta, alam adalah Prakriti! Ini adalah esensi dan hanyalah nama lain untuk Shakti. Jadi ... Saat pria mengalami Shakti melalui koneksi erotis dengan a wanita, wanita ini adalah agennya dan memulai aliran energi Shakti di dia. Saat pria jatuh cinta dengan wanita itu, sebenarnya dia cinta dengan itu pengalaman! Ia jatuh cinta dengan pengalaman Shakti karena Shakti membebaskan seksualnya energi dan pikiran Halaman 30 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 30 - Ini hanyalah cara untuk menggambarkan sesuatu yang tentu saja banyak lebih dalam Seorang pria harus bisa menguasai Shakti dengan atau tanpa wanita. Saat dia merasa sangat membutuhkan seks secara seksual, itu berarti dia merasa putus asa Ia mendapat kesan bahwa jika seorang wanita tidak memicu Shakti ini Pengalaman di dalam dirinya, dia tidak akan bisa mengaksesnya sendiri. Ini tidak benar Mengakses kekuatan Shakti sendiri adalah keterampilan yang bisa dia kembangkan. Sebenarnya, saya yakin ini adalah salah satu tantangan utama yang dihadapi pria dalam kehidupan. Saat dia menemukan cara menguasai dan mengaktifkan aliran Shakti sendiri, dia memasuki dimensi baru dalam kehidupan. Itu adalah keadaan persatuan dan kebahagiaan baru! Dia merasa bersatu dengan dunia di sekitarnya dan sukacita mengalir melalui dirinya makhluk. Dia adalah satu! Dia memiliki banyak jalur yang mungkin untuk menguasai energi Shakti sendiri. Favorit saya adalah musik, nyanyian, tarian, pertukaran sensual dengan a wanita, berenang di perairan danau atau sungai yang jernih dan begitu banyak lebih. Baik pria maupun wanita dapat menggunakan pendekatan ini untuk memanfaatkan Shakti mereka kekuasaan. SANGAT cara yang sangat langsung untuk berhubungan dengan Shakti dan mengundangnya dalam hidup Anda adalah dengan menggunakan mantra Sanskrit untuk Shakti: Halaman 31 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 31 - Jika Anda sering menulis mantra ini, Anda akan mulai membangunnya Sambungkan dengan kekuatan Shakti ini di dalam dirimu. Anda akan menciptakan ruang untuk mulai bermain dengan kekuatan Shakti ini + Anda akan seperti Terinspirasi juga untuk menciptakan lebih banyak bentuk yang berhubungan dengan Shakti. Teknik ini untuk pria dan wanita. Misalnya, beberapa wanita hanya memiliki sedikit hubungan dengan mereka Kekuatan shakti dan bisa mengembangkannya lebih dalam. Beberapa pria akan memiliki penguasaan total atas kekuatan Shakti dan kebutuhan mereka Terhubung dengan kekuatan pria atau kekuatan Siwa mereka. Jika Anda berada dalam hubungan gay, peran bisa didefinisikan ulang juga. Dan bahkan bagi wanita yang benar-benar mengekspresikan kekuatan Shakti, permainan seksnya Dengan pria yang kuat bisa memicu lebih jauh aliran kekuatan Shakti-nya. Ini bisa memberdayakannya lebih jauh lagi dalam feminitasnya. Jadi, ini BUKAN hanya model sederhana. Ini adalah gagasan umum dan seperti halnya visi romantis, deskripsi ini hanyalah gambaran sederhana dari kenyataan yang jauh lebih kompleks. Ambil apa yang Anda bisa, menggunakannya dan membentuknya dengan cara Anda sendiri! Bergantung pada cara Anda melihatnya, Anda bisa melihat Shakti dalam setiap aspek kehidupan manusia. Ada Shakti dalam bisnis, dalam sains dan politik tidak hanya di bidang seni! Shakti adalah EVERYWHERE karena merupakan prinsip universal yang menyerap semua aspek kehidupan di planet ini. Kebalikannya juga benar. Halaman 32 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 32 - Dalam banyak kasus, saluran halus seni kreatif dan kecantikan bisa jadi terkunci atau terbatas dalam garis ekspresi yang sangat rasional dan masuk aliran Shakti tidak ada. Misalnya, ketika Anda bangun di pagi hari, niat Anda sangat sering untuk menangani hal-hal yang sangat praktis. Anda akan mandi, sarapan dan seluruh fokus Anda untuk mulai bekerja. Tujuan dari tindakan ini adalah untuk mempertahankan hidup Anda agar bisa bekerja Ungkapkan beberapa kekuatan kreatif Anda dan dapatkan uang. Sekarang bayangkan apa yang akan terjadi jika Anda menghapus seluruh skenario ini dan Anda menggantinya dengan sesuatu yang sama sekali berbeda. Anda bangun di pagi hari dan tujuan Anda hari ini adalah untuk menghasilkan keindahan dan kegembiraan Anda mandi dengan pasangan Anda dan luangkan waktu untuk menjelajahi sensualitas saat ini. Setelah itu Anda mempersiapkan smoothie lezat dan merawatnya dengan sangat baik memberikan rasa eksotik yang lezat. Kemudian, Anda mengambil instrumen musik Anda dan membiarkan jari Anda menjelajahi Inspirasi saat saat Anda dikelilingi oleh gambar menari dewi Dalam semua aktivitas ini, tujuannya bukanlah uang atau praktis. Tujuannya untuk mewujudkan keindahan dan sensasi yang lezat. Ini adalah pencarian SANGAT spesifik. Shakti yang kita bicarakan di sini adalah keindahan, penyempurnaan, kesenangan dan kesenangan. Bila Anda mampu mewujudkan kualitas ini kapan pun Anda mau, Anda bisa mengatakan bahwa Anda menguasai energi Shakti. Anda adalah seorang Guru Shakti. Halaman 33 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 33 - Teknik seks tantra Bila Anda memikirkan seks tantra, Anda mungkin merasa seperti itu posisi rumit Ini sangat jauh dari kebenaran. Postur tubuh yang pertama bukan yang fisik; itu adalah mental atau emosional. Aspek fisik tantra cukup sederhana. Sebenarnya kamu tidak butuh posisi seksual yang rumit Yang Anda butuhkan hanyalah pemahaman dan penglihatan tentang bagaimana energi seksual Anda akan diubah. Tentu, bisa jadi menyenangkan untuk mencoba beberapa posisi yang rumit. Iya nih! Mereka mungkin menambahkan dimensi baru pada pengalaman seks tantra Anda. Namun, Anda bisa mencapai semua pertumbuhan batin ini meski Anda tetap mempertahankannya Pendekatan seks tantra sangat sederhana. Halaman 34 Pijat Yoni www.vitalcoaching.com - 34 - Cara melestarikan seksual Anda energi Salah satu strategi seks kunci tantra adalah melestarikan energi Anda dan membuat mereka tumbuh Bila Anda berhubungan seks, biasanya tujuan akhirnya adalah mencapai orgasme. Lupakan gambaran ini dan bayangkan apa yang terjadi jika Anda tidak mencarinya orgasme Bayangkan bahwa tidak ada air mani yang hilang untuk pria itu dan bahwa semua seksual kegembiraan membangun tinggal di dalam. Sekarang, bayangkan Anda tidak datang berbulan-bulan dan setiap Anda melakukannya Berhubungan seks, Anda terus membangun energi dan meningkatkan tingkat batin Anda ketegangan seksual Seperti yang bisa Anda bayangkan, ini bisa menyebabkan beberapa energi meningkat. Satu-satunya cara untuk mengetahui apa yang terjadi adalah mencoba dan mempraktikkannya. Sekarang, ini mungkin salah satu pelatihan paling menantang yang bisa Anda jalani dalam hidup. Segala sesuatu di alam insting Anda mendorong Anda untuk melepaskan Anda semen dan mengalami orgasme. Jadi, dibutuhkan fokus dan tekad untuk menggeser pola ini dan hanya memegang kembali sebelum Anda mencapai “no return” titik. Bagaimana wanita? Sebagai seorang wanita, Anda dapat berlatih sama. Anda cukup datang ke batas orgasme Anda dan kemudian, hanya menjaga dalam potensi ini. Dalam seks tantra, kita berbicara banyak tentang transmutasi energi. Energi seksual naik melalui cakra Anda dan mengaktifkan mereka. Page 35 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 35 - Akhirnya mencapai cakra jantung dan menciptakan seksual baru pengalaman. Apa yang terjadi? Saya rasa semua orang akan mengalami ini berbeda tetapi umumnya, Anda akan masuk ke dalam perluasan daerah jantung. Ini berarti bahwa tingkat Anda cinta untuk pasangan Anda dan apa pun di alam semesta akan tiba-tiba tumbuh sangat. Mereka yang mengalaminya berbicara tentang mistis yang mendalam dan mengubah pengalaman. Pengalaman ini tidak berhenti di situ. Rising energi seksual dapat memperluas ke mata ketiga dan mahkota chakra juga dan menciptakan rasa besar ini kejelasan dan pengertian. Semua pengalaman ini adalah pengalaman mistik atau spiritual. Anda dapat mengalami mereka melalui meditasi atau praktek-praktek lainnya. Dalam hal ini, Anda menggunakan serikat seksual dan kebangkitan sebagai kendaraan untuk memanifestasikan negara-negara ini bahagia. Jadi, Anda memiliki dua arah Anda dapat pergi: • Yang pertama adalah untuk mendekati seks dengan cara tradisional . Kamu punya seks. Anda orgasme atau ejakulasi. Anda masuk ke dalam setelah negara seks. Ini berarti biasanya bahwa ketegangan seksual dan membangun dilepaskan. • Yang kedua adalah untuk praktik seks tantra dan energi membangun .Anda menggunakan energi seksual sebagai kekuatan batin yang akan menciptakan serangkaian pengalaman mistik di dalam kamu. Berapa lama waktu yang diperlukan untuk mencapai keadaan kebahagiaan batin dan pemenuhan dengan pasangan Anda? Saya akan mengatakan satu sampai tiga bulan praktek seks tantra sangat terfokus. Jika Anda sudah akrab dengan teknik ini dan telah bermeditasi banyak sebelum, pengalaman ini mungkin muncul lebih cepat. Page 36 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 36 - Apakah ini berarti bahwa Anda perlu berhubungan seks 10 jam sehari selama sebulan? Di satu sisi, ya! Tapi Anda tidak perlu pergi jauh tentu saja. Tujuannya adalah untuk tahu terima kasih praktik seks tantra dalam kehidupan sehari-hari Anda sampai menjadi benar-benar alami untuk Anda dan pasangan Anda. Langkah berikutnya akan berada di pengaturan dilindungi yang ideal. Hal ini dapat menjadi tempat liburan, resort, lokasi alam atau retret rohani situasi. Dalam konteks ini, Anda dapat menggunakan semua sumber daya dan energi untuk fokus pada ini proses transformasi batin. Bagaimana jika Anda tidak dapat melangkah keluar dari rutinitas Anda dan perlu untuk tinggal di rumah, pekerjaan dan fokus pada semua tugas harian Anda? Anda tentu saja masih melakukan seks tantra dalam konteks itu. Manfaat dan pengalaman Anda akan mendapatkan sangat intens tidak peduli apa. Ini hanya berarti bahwa Anda mungkin cenderung untuk mendapatkan lebih terganggu oleh sehari-hari lainnya praktis dan akan perlu fokus pada banyak hal lain, bukan hanya Anda praktek tantra. Hasilnya masih ada! Mempraktekkan seks tantra dari persis di mana Anda adalah pasti yang terbaik jalan untuk pergi. Di satu sisi, tidak perlu pergi ke mana pun. Anda dapat membuat sendiri Candi tantra di rumah dan desain kehidupan yang sangat harmonis dan sehat Gaya konduktif untuk perubahan besar. Jalur seks tantra bisa dipraktekkan di mana saja. Yang Anda butuhkan adalah untuk mulai bergerak. Halaman 37 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 37 - mimpi seksual dan fantasi Ini adalah bagian penting dari pengalaman erotis Anda. Penumpukan energi seksual akan sering dikaitkan dengan seks subur imajinasi. energi seksual Anda hanya feed pikiran dan mengaktifkan fantasi Anda dunia. Itu adalah normal. Anda mungkin melihat diri Anda berhubungan seks dengan wanita atau pria lainnya. Anda mungkin memiliki visi atau hasrat Anda tidak memiliki sebelumnya. Semua ini adalah sehat dan normal. Sebagian besar fantasi ini tidak dimaksudkan untuk diwujudkan. Mereka hanya refleksi pikiran kebangkitan seksual Anda. Pada awalnya, beberapa gambar-gambar ini hampir bisa mengejutkan karena Anda membayangkan adegan Anda dapat merasa malu. Jangan khawatir lagi. Semua ini normal dan sederhana “klarifikasi” dari pikiran Anda. Nikmati visi dan fantasi. Jangan terlalu fokus pada mereka seolah-olah itu adalah sesuatu yang dimaksudkan untuk terjadi. Hanya mengamati mereka seolah-olah Anda sedang menonton film di layar. Sesekali, lihat apakah Anda dapat mempengaruhi fantasi ini. Menghapus orang-orang tidak suka dan merangsang mereka yang melakukan sensasi dan gairah kamu. Halaman 38 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 38 - Bagaimana untuk mengeksplorasi bermain erotis di Anda pasangan Salah satu kuncinya adalah komunikasi terbuka. Anda perlu berbagi tidak hanya pada tingkat seksual tetapi pada tingkat verbal baik. Tujuannya adalah untuk menciptakan sinergi dan keterlibatan. Anda perlu memahami dan menghormati batas-batas pasangan Anda. Anda perlu mendengarkan dan berbagi. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan meluangkan waktu untuk berbicara tentang apa yang Anda pengalaman. Berpikiran terbuka. Langkah berikutnya adalah untuk melindungi ruang erotis Anda. Tidak semua kali cocok untuk berlatih. Kadang-kadang, pasangan Anda tidak akan berada dalam mood atau hanya terlalu lelah. Menghormati benar-benar kata kunci untuk beberapa Anda. Jangan pernah mendorong atau memaksa. Anda akan menghasilkan hasil sebaliknya untuk apa yang Anda harapkan jika Anda melakukannya. Salah satu tantangan utama bagi pasangan modern adalah untuk menemukan ruang dan waktu untuk keintiman. Ketika Anda bergegas seluruh minggu dengan praktis bisa sangat menantang untuk menemukan momen romantis untuk Anda dan pasangan Anda. Fokus pada hal itu dan mulai menciptakan waktu. Cari tahu apakah bermain erotis adalah eksplorasi Anda berdua ingin berinvestasi ke dalam. Sekali lagi, dialog, hormat dan cinta adalah nilai-nilai kunci Anda harus ingat selalu Halaman 39 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 39 - Solo bermain erotis - Jalur diri kesenangan Jalan kesenangan diri berarti bahwa Anda menjelajahi bermain erotis sendiri. Ini menawarkan ruang untuk melatih keterampilan erotis Anda, mengalami batas Anda dan memahami bagaimana kesenangan bermanifestasi dalam tubuh Anda. Karena Anda sendiri, ia menawarkan Anda pengaturan yang sempurna untuk mengeksplorasi aspek seksualitas Anda secara mendalam. Kami berbicara sebelumnya tentang pengalaman lezat yang timbul sebagai akibat dari erotis bermain, kan? Di satu sisi, Anda dapat mencapai jenis yang sama dari hasil melalui tantra bersama seks. Anda bisa bangun energi seksual Anda ke titik perasaan itu membuka daerah jantung dan chakra atas lainnya. Bahkan dengan bermain solo erotis, Anda tidak sendirian. Energi tantra yang mensponsori pengalaman Anda masih ada dari Tentu saja. Melihatnya kekuatan malaikat atau spiritual cerdas mengaktifkan energi ini di kamu. Dunia fantasi Anda ada juga tentu saja. Dalam istilah esoteris, dunia ini dari fantasi adalah realitas astral. Ini adalah dunia emosi, impian dan keinginan. Anda dapat bertemu orang-orang di astral. Anda benar-benar bisa berhubungan seks di astral. Anda dapat merasakan kehadiran seseorang tanpa orang ini pernah berada di sana secara fisik. Di satu sisi, eksplorasi bersama erotis ini memberi Anda banyak ruang dan kebebasan. Anda melihat bahwa ketika Anda berhubungan seks tantra dengan pasangan, Anda perlu kadang-kadang memproses emosi, mencerna, berhati-hatilah dengan apa yang Anda katakan atau lakukan. Halaman 40 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 40 - Hal ini dapat cukup menuntut dalam beberapa kasus. Solo bermain erotis memiliki keuntungan dari memberikan ruang dan kebebasan, yang penting untuk mengeksplorasi jalan ini. Cara lain untuk menggunakan bersama seks tantra adalah hanya sebagai bentuk pelatihan. Misalkan Anda seorang pria dan Anda ingin melatih lingam Anda untuk melestarikan energi Anda. Ketika Anda dengan seorang gadis, Anda mungkin terlalu bersemangat untuk benar-benar terjun ke pelatihan keterampilan itu. Solo seks tantra akan memberikan pengaturan yang ideal untuk menjelajahi jalan ini tanpa risiko. Halaman 41 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 41 - orgasme energi Untuk pria, orgasme energi atau orgasme tubuh penuh adalah ledakan kuat energi tanpa kehilangan air mani. Bagi wanita, mereka pengalaman orgasmik yang mendalam yang menyentuh lebih dalam lapisan tubuh dan pikiran. Karena kedalaman mereka, orgasme energi bisa jauh lebih memuaskan daripada orgasme tradisional. Mereka terutama penting bagi pria karena mereka memungkinkan mereka untuk memiliki pengalaman orgasmik tanpa semen kehilangan dan karena itu tanpa banyak kehilangan energi baik. Dip energi masih terjadi setelah orgasme tapi dip ini jauh lebih kecil daripada jika ejakulasi terjadi. Ketika Anda menjelajahi bermain erotis, orgasme energi adalah pertama tahap yang baik untuk menuju. Mereka memungkinkan Anda untuk melatih keterampilan tantra Anda dan membangun energi seksual Anda tanpa sepenuhnya berisi itu. Sangat penting untuk menyadari bahwa meskipun itu hanya tahap perantara. Setelah beberapa saat, Anda akan melihat bahwa bahkan orgasme energi tidak lagi dibutuhkan. Anda dapat mencapai negara yang jauh lebih tinggi dari kesenangan dikelola oleh sepenuhnya dan benar-benar memegang energi Anda. Halaman 42 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 42 - bermain erotis untuk pasangan Ini adalah salah satu manfaat terbesar dari praktek erotis: mereka memperkuat beberapa Anda! bermain erotis adalah kekuatan yang mengikat. Ini menciptakan api pemersatu yang membawa kualitas baru cinta dan perbaikan dalam kehidupan pasangan Anda. Ini dapat mengambil 1 sampai 3 bulan untuk menggeser situasi yang terlihat seksual putus asa untuk dua mitra. Kami tidak berbicara tentang terapi di sini. Ini hanyalah kebangkitan dari sumber api yang tak terbatas dan tindakan seperti kekuatan mengikat dalam suatu hubungan. Ini adalah salah satu tambang bermain emas erotis kunci. Ini adalah ekspresi seksual baru yang cocok kebutuhan modern. Jika Anda adalah pasangan, Anda cenderung untuk fokus banyak pada praktis kehidupan. Hal ini tidak selalu mudah untuk berhubungan kembali dengan dorongan seksual Anda, keinginan atau gairah. Ini adalah di mana energi seksual datang dalam. Bayangkan menghubungkan dengan kekuatan yang reawakens kualitas ini dalam Anda dan pasangan Anda. Bayangkan bahwa kehidupan seks Anda tiba-tiba bangun dari tidurnya. Bayangkan dimensi romantis ini tiba-tiba muncul lagi di inti keberadaan Anda. Ini adalah apa yang bermain erotis dapat melakukannya untuk Anda. Ini jauh melampaui seks tentu saja. energi seksual adalah api yang merangsang setiap aspek hubungan Anda. Halaman 43 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 43 - Hal bangun perasaan menyenangkan dan kebahagiaan secara alami karena kualitas ini adalah inti dari energi seksual. Bayangkan memiliki sumber yang tak terbatas dari api dan kekuasaan di dalam kamu. Ini adalah energi seksual Anda. Ketika Anda memberikan saluran ekspresi, secara alami mengalir dan membebaskan energi segar dalam diri Anda. Halaman 44 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 44 - Mulailah dengan langkah sederhana Inilah cara untuk pergi. Tidak perlu untuk revolusi yang mendalam. • Dapatkan beberapa minyak pijat sensual • Tambah lilin dan dupa • Siapkan makanan khusus dan menawarkan untuk memakannya telanjang • Dll Ada puluhan langkah yang dapat diambil yang akan meningkatkan sensualitas antara Anda berdua. Idenya adalah untuk meningkatkan sensualitas sehingga pengalaman seksual Anda lebih dalam dan lebih menyenangkan pada berbagai tingkatan. Ini memperluas potensi eksplorasi erotis Anda. Mulailah dengan menerapkan teknik sederhana yang dijelaskan dalam buku ini. Tujuannya sederhana: merebut kembali wilayah seksual Anda. Jika Anda ingin menempatkan asmara, cinta dan gairah kembali pusat Anda hidup, Anda perlu kekuatan sponsor untuk membantu Anda melakukannya. Inilah yang bermain erotis tidak. Ini adalah api yang mendukung kualitas ini suci dalam diri Anda. Segera setelah Anda mulai mengungkapkan aliran ini dalam hidup Anda dan terhubung dengan teknik bermain erotis sederhana, Anda bangun kualitas cinta dan gairah. Fokus pada mewujudkan dan menguasai aliran ini sepenuhnya dalam jangka waktu 3 bulan. Ini tidak terjadi dalam semalam. Anda hanya merebut kembali wilayah seksual dan romantis Anda dengan membersihkan ruang hubungan dengan api batin ini. Hasilnya luar biasa. Halaman 45 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 45 - Dibutuhkan waktu yang sangat singkat waktu untuk memperbaharui ruang seksual Anda dan membawa rasa total kesegaran antara Anda dan pasangan. Halaman 46 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 46 - Bagaimana jika Anda dan pasangan Anda tidak setuju pada pengalaman erotis Anda? Hal ini terjadi tentu saja. Anda merasa seperti Anda tidak punya waktu untuk fokus pada sekarang dan pasangan Anda penuh membakar keinginan misalnya. Apa yang kamu kerjakan? Bagaimana Anda mengatasi perbedaan? Hal ini sangat sederhana: dialog, rasa hormat dan kebebasan. Tantra adalah api gairah. Ini adalah api Anda harus belajar untuk menjinakkan. Kenyataan bahwa Anda merasa sangat terinspirasi untuk berbagi seks pada saat tertentu tidak tidak berarti bahwa itu harus terjadi. Anda bisa berdialog dengan semangat erotis. Anda dapat bermain dengan kekuatan erotis dan menjinakkan mereka juga. Anda dapat merangsang mereka atau membuat mereka senang ketika Anda ingin dan memberi mereka beristirahat jika Anda merasa waktunya tidak tepat. Yang penting adalah bahwa Anda adalah desainer dari pengalaman erotis Anda. bermain erotis tidak satu set formulir yang dikenakan pada Anda dengan paksa. Ini sebenarnya total sebaliknya. Anda memiliki kebebasan total untuk merancang pengalaman erotis Anda dengan cara apa pun kamu ingin. Dan begitu juga pasangan erotis Anda. Halaman 47 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 47 - Bagaimana jika pasangan Anda tidak sesuatu yang tidak Anda sukai If anything happens during the session that you don't like or doesn't work for you, don't let it build up negativity or resentment. If it hurts or feels really uncomfortable, you can give your partner a sign that it's not really working for you. If you can and as much as possible, try to keep that type of information for the feedback minute after the session. That way you won't interrupt each other's flow and inspired ideas. In the feedback minute be gentle but do share what works and what doesn't. If you get some "negative" feedback, see it as an opportunity to learn and discover new skills. That's one of the key to mastering erotic play: It is to accept the fact that there is a learning curve. Your partner's feedback is essential to you as it will help you master your erotic techniques. Juga, jangan memberikan umpan balik, baik positif maupun negatif jika ada. Banyak orang akan menyentuh Anda, menciummu atau mengambil beberapa tindakan yang dapat merasakan tidak nyaman, menyakitkan atau menjadi turn besar off. Kecuali Anda memberitahu mereka, itu adalah tantangan bagi mereka untuk mencari tahu. Saya sering melihat dan mengalami pria dan wanita mengambil beberapa tindakan seksual yang mereka pikir itu membangkitkan padahal sebenarnya itu giliran atau bahkan menyakitkan. Ingat juga bahwa orang yang berbeda memiliki selera yang berbeda juga! Sesuatu yang bekerja dengan mitra erotis sebelumnya mungkin tidak pantas atau turn off untuk orang lain. Halaman 48 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 48 - Inilah sebabnya mengapa umpan balik menit ini setelah sesi begitu penting untuk menjaga menyempurnakan teknik Anda. Halaman 49 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 49 - Bagaimana untuk memberitahu pasangan Anda untuk meningkatkan atau menurunkan intensitas stimulasi satu ini sangat penting terutama bagi laki-laki. If you are a man and your female partner has no clear idea of how excited you are, she might go one step too far and make you lose semen. That's the last thing you want! You want to give her hints to tell her she can intensify or slow down. The simplest way to do is to use 3 words: • Stronger • Softer • Perfect Simple, right? ;) Another way to go is to quantify your degree of excitement. That's even more precise and works really well. Suppose that 0% is non excited and 100% is max excitement. 100% is when you would come. With erotic play, the goal is to navigate in the 80-90% zone without going all the way to 100% excitement. So, you can give her hints. For instance, if you feel she can go way further, you can say "60" or "70". If she goes too far and you are about to come, simply say 95 to get her to slow down a bit. Anda dapat juga menggunakan tanda tangan seperti jempol untuk sempurna, meningkatkan Anda tangan untuk lebih, atau membawa tangan Anda ke bawah untuk mendapatkan dia untuk memperlambat. Anda dapat menggunakan teknik umpan balik ini jika Anda seorang wanita juga. Halaman 50 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 50 - Biasanya lebih mudah bagi seorang wanita untuk mengontrol orgasme dan memutuskan kapan dia ingin datang. Bagi seorang pria biasanya sangat mudah untuk mendapatkan lebih dirangsang dan benar-benar kehilangan energi membangun sasaran. Jika Anda seorang wanita, mengawasi pasangan laki-laki Anda. Lebih penting lagi, harus menyadari bahwa Anda tidak ingin dia kehilangan air mani ini biasanya berarti akhir sesi bermain erotis ini. Halaman 51 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 51 - Mengatur hak veto dengan Anda mitra sehingga Anda berdua merasa aman Ketika pasangan Anda memimpin, jika Anda diminta untuk melakukan sesuatu yang Anda BENAR-BENAR tidak ingin, biarkan pasangan Anda tahu bahwa ini berjalan satu langkah terlalu jauh untukmu. Ini sangat sehat untuk memiliki ini "veto" yang tepat sehingga Anda merasa benar-benar aman di sesi erotis. Sebagai pedoman umum, saya akan mendorong Anda untuk menggunakan hak veto Anda benar hanya di sangat jarang, kasus-kasus ekstrim. Sangat sering, ide erotis baru mungkin peregangan sedikit zona kenyamanan Anda. Namun, berani bereksperimen. Segera setelah Anda mencoba, Anda akan melihat bahwa Anda mungkin benar-benar sangat menyukainya. Jika pasangan Anda memimpin, benar-benar melepaskan mencoba untuk mengarahkan. MENYERAH! MAINKAN PERMAINANNYA! MENERIMA BAHWA MITRA ANDA ADALAH YANG BERTUGAS UNTUK SESI INI! Memiliki sikap ini akan membiarkan mereka merasa bahwa Anda mempercayai mereka dan sangat energi bermain seksual Anda. Ini akan memberikan kekuasaan, kepercayaan dan keyakinan untuk beberapa Anda dan memberi Anda ruang untuk bereksperimen. Halaman 52 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 52 - Membawa pasangan Anda dan diri Anda untuk trans erotis setiap kali Anda ingin Jika Anda seorang wanita, tujuannya adalah untuk dapat menempatkan dia dan diri Anda dalam sebuah trance erotis setiap kali Anda ingin. Saat itulah Anda masuk ke dalam dimensi baru dalam hidup. hari saya menemukan alat-alat ini dalam hidup saya melalui latihan intens, Secara radikal mengubah visi saya bukan hanya seks, tapi benar-benar berdampak pada cara saya memandang hidup dan laki-laki / perempuan interaksi juga. Saya benar-benar percaya bahwa ini adalah PERSIS apa yang Anda cari dan mudah diakses untuk Anda. Halaman 53 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 53 - Telanjang makan malam! Itu cara yang menarik untuk mengatur sesi erotis Anda. Siapkan beberapa hidangan mentah segar yang bagus, telanjang dan mengatur erotis Anda ruang dengan tempat api di ruang tamu Anda Atau Anda dapat mengatur sesi bermain erotis makan malam Anda di kamar tidur Anda atau apapun tempat Anda gunakan sebagai ruang favorit Anda. Makan telanjang dengan pasangan Anda adalah pengalaman yang sangat sensual. Prepare the space and your bodies with delicious scents and oils. Put on your erotic jewelry and whatever triggers your erotic energy. You can start playing straight away while you eat which can totally multiply the pleasure you get from it. Set it up and enjoy it! You will be amazed by how delightful this experience can be! Halaman 54 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 54 - What is the best time for sex? Secara jujur? Any time works! For instance you can have a whole week end focused on sex with in depth exploration of your new skills... Or you can have a morning quick energetic session before you get up... Or you can have a 15 min lunch sex break. Or have a whole evening dedicated to erotic pleasure. All of these options work! No need to limit yourself! Now, I believe that amongst ALL these possible choices, the one that suits best our natural rhythms is evening 8-10pm. You don't have to stretch your session for 2 hours of course. Kamu bisa have for instance a 30 or 60 min erotic play session around that time of the evening. If you want to develop your sex skills, I believe that's the best time to praktek. A 2 hours space gives you plenty of time to dive into it. The evening creates a refined and romantic energy. Lower the lights, uses candles and incense. You can really set it up like a daily erotic play meeting with your partner. Page 55 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 55 - Stronger - Softer - Perfect These 3 words are 3 core feedback indicators you can use in erotic play to tell your partner what you need. You don't need to use them all the time of course. Very often, it's way more exciting to let your partner search for the absolute best way to please you without saying a word... Page 56 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 56 - How long should an erotic session last? It depends of course on the circumstances. Week days might need shorter sessions whereas weekends give you more ruang. If you are new to active erotic exploration, I would definitely start with short 15 min sessions max. They can even be shorter to 5 or 10 min. Check with your partner and make sure you agree on a time frame. It's important that you check if you or your partner has to leave soon or if you have plenty of time. In my opinion, having frequent short sessions works slightly better than one long 2 hours session once a week for instance. Think of the way you eat for instance. You have a meal or snack every 3 hours, right? Or when you train your body, you build up your level of fitness by exercising every day for an hour rather than just running a marathon on Sunday, right? Erotic play is an energy you build following the same type of principles. Anda dapat membangun energi seksual dengan cara yang sama, dengan memiliki tantra singkat saat seks sepanjang hari atau minggu. Tentu saja, satu waktu latihan yang lama di akhir pekan ini benar-benar merupakan pilihan juga dan akan bekerja sempurna jika itu yang Anda inginkan. Ini penting untuk selalu memeriksa dengan pasangan Anda untuk melihat waktu yang sesuai Anda berdua terbaik. Apakah itu siang hari selama seminggu, minggu hari malam hari, malam hari di akhir pekan, tengah malam ketika Anda merasa terburu-buru keinginan? halaman 57 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 57 - Timing super penting dan mengidentifikasi apa yang terbaik untuk pasangan Anda akan sangat memberdayakan praktek erotis Anda. Setelah Anda merasa nyaman dengan sesi singkat, Anda dapat memperpanjang ini sesi untuk 30 menit dan akhirnya 1 jam atau beberapa jam. Ini bisa dengan mudah membawa Anda beberapa bulan untuk membangun energi Anda ke titik di mana Anda dapat dengan mudah pergi untuk 2 jam sesi erotis. Ingat bahwa meskipun Anda ingin meninggalkan pada tinggi dengan perasaan bahwa Anda bisa dengan mudah pergi jika Anda ingin. Banyak orang yang memulai dengan bermain erotis aktif akan membuat kesalahan ingin menekan semua jus keluar dari sesi. Mereka mengalami sedikit kebahagiaan lezat ini dan tidak ingin membiarkannya pergi oleh takut tidak mampu menciptakan pengalaman itu lagi. Ingat bahwa tujuannya adalah untuk dapat bermain dengan energi seksual Anda di akan. Anda dapat memicu setiap saat Anda inginkan dan bahkan bermain dengan intensitas. Itulah salah satu sasaran inti dari seks tantra. Untuk kekuatan seksual Anda! halaman 58 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 58 - Bagaimana memulai dan menyelesaikan sebuah erotis sidang Salah satu cara yang baik untuk pergi hanya untuk duduk di depan setiap bersila lainnya dan memiliki menit meditasi singkat. Anda dapat melakukan ini dengan mata terbuka atau tertutup. Synchronize your breathing. Tersenyum! This gives you the possibility to refocus your energy and create space in your mind. Join your hands in front of your heart or third eye chakra in a prayer posisi. You can as well express your wishes for this session internally or verbally to your partner. You can say for instance: "I want to invoke the erotic spirit and infinite love - I want to give my partner immense pleasure and bring him (or her) to absolute bliss - I want our energies to merge and be one..." This is of course just an example. You can spontaneously say your own invocation. You can as well ask for guidance or help. Again, this can be done internally or out loud. You can speak in your own name or in the name of your couple. Page 59 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 59 - Erotic minute Along the same line as having a 15 tantric energy boost, you can do this for just a minute. It can be in the form of an energy technique you practice together, a kissing minute, a quick lingam or yoni stimulation. You can as well have sex with intercourse for just a minute. Waking up desire this way without consuming it for more than a minute can leave you with a high degree of excitement for the evening for contoh. You can as well practice this consciously and if circumstances allow it, have for instance 20 erotic energy minutes spread during the day. You can decide to meet every 30 min for instance at fixed times. Or you can go to your partner and play with them for a just a minute. For this practice, it's important that you drop it after a minute. You trigger the excitement and desire for a minute and let go. You can practice this at fixed times every 30 min or you can keep it open and spontaneously go to your partner when you want, at random intervals and play for an erotic minute. In this erotic minute, you can practice an energy technique, yoni or lingam kissing, yoni or lingam massage, kissing, any form of sensual touch and even intercourse. Page 60 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 60 - Tantric sex - Energy breaks You don't need a whole hour or lots of time to engage in tantric sex play. A 15 min quick tantric energy impulse can do wonders. You can have various levels of intimacy when engaging in such energy exchange. You can as well boost your day by having frequent breaks like this one spread during the day. Your desire stays then high for hours afterwards triggering exciting fantasies and the desire to meet again later. Cobalah! Page 61 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 61 - Different people might have different tastes Something that worked with a previous tantric sex partner might not necessarily work for someone else. Your new partner might find it inappropriate, uncomfortable or even be turned off by it. Here are some examples of these possible differences from person to person: • How much pressure she likes on her clitoris. • Type of favorite stimulation, finger, tongue or intercourse. • Favorite sex position. • Being turned on or turned off when you see your partner pleasuring diri. • Openness to invite other people to play with your couple. • The best time for sex. • How much structure to give to your tantric sex session. • Being totally passive while your partner stimulates you. • Etc. When you check it, you see that there many variations from person to orang. It is always good to ask your partner to get a confirmation. The simplest questions to ask are: • How does that feel? • Do you like it when I do that? • From these two options which one do you prefer? • Etc. Page 62 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 62 - Plan your erotic play sessions You have two ways to go with tantric sex sessions. The first one is to follow your passion and simply engage with your partner spontaneously when you feel like it. The second one is to plan your sessions. Both approaches work really well, so you can experiment and see what suits you best. Why plan? Because everyone is very busy these days and if you want to consciously engage in a tantric energy build up, planning your session will secure that space and prioritize this activity. The best times for sessions are morning after waking up and especially evenings when energy enters in the refinement mode. Decide who will be leading, that way the one who leads can choose one or more techniques, the length for the session and prepare the space. I know that planning a tantric sex session can feel less passionate, romantic or spontaneous but it is VERY powerful. To get turned on and wake up desire, you can initiate practice with some dynamic breathing techniques, yoga poses, an energy building technique or a kissing minute. Even if you are not into it at first, your desire can wake up very fast. Sekali you give each other's bodies a bit of attention you are usually ready to pergi! We plan yoga sessions, training at the gym and all sorts of other kegiatan. Why not plan your tantric sex sessions? If you rely on simply finding spare time for tantric sex after long and busy days, you might systematically end up with late night practices or even be too tired to even engage into it. When you plan it and consciously open space for it, you empower your Page 63 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 63 - tantric sex life immensely. You give it time and give it priority too! Page 64 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 64 - Interval stimulation - Build up energy and avoid over excitement This one is especially useful to avoid over stimulation and loss of semen. It allows you as well to build up tantric energy for much longer so that sessions last for one or even a few hours. This technique is simple. Suppose that you are a woman and that you stimulate your partner's lingam with a strong hold massage technique. He is lying on his back and you are sitting cross legged on his side next to dia. Here is what you do: Instead of stimulating him continuously for minutes, you follow the rhythm of your conscious breathing technique. Choose a breathing technique. It can be any breathing sequence. Synchronize this breathing technique with your partner so that you two ikuti irama yang sama persis. Pendekatan paling sederhana adalah dengan napas dalam selama 8 detik, tahan selama 16 detik, nafas untuk 8 detik. Anda merangsang lingam pasangan laki-laki Anda hanya ketika Anda menahan nafas. Di menarik dan mengeluarkan nafas keluar, Anda berhenti memijat dia tapi tetap tangan Anda di lingam jika ia bisa mengambilnya. Ingat bahwa Anda dan pasangan Anda melakukan sinkronisasi pernapasan Anda. Ini berarti lagi bahwa dia akan terangsang hanya ketika dia memegang nya nafas. Itu membangun kegembiraan dan energi erotis tanpa mengambil risiko kehilangan halaman 65 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 65 - air mani. Karena Anda sadar mengatur berapa banyak stimulasi Anda berlaku untuk nya lingam, Anda benar-benar bisa bertahan selama berjam-jam dengan yang satu. Pada awalnya, mulai dengan 5 menit, memiliki umpan balik menit dengan Anda pasangan. Setelah Anda siap dengan tes pertama, Anda semakin dapat meningkatkan lama sesi untuk 15 menit, 30 menit, 1 jam dan bahkan 2 jam atau lebih. Untuk variasi iklan, Anda dapat mengubah posisi dan misalnya dia bisa berlutut atau berdiri. Anda memiliki banyak kemungkinan posisi untuk stimulasi lingam dan saya akan menggambarkan mereka secara rinci dalam pos lain. Tentu saja, seperti dengan teknik lain, Anda dapat membalikkan peran dan memiliki Anda pijat pasangan yoni Anda menggunakan irama yang sama persis. Anda dapat juga menggunakan teknik ini sebagai pendekatan kesenangan diri ketika Anda mitra tidak sekitar. Itu teknik super kuat untuk membangun energi tantra dan sesi berlangsung cara lama. halaman 66 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 66 - Sinkronisasi pernapasan Anda Pada saat pertukaran tantra, Anda dapat menggunakan ini sederhana bernapas sinkronisasi. Hanya mengambil satu menit atau lebih untuk napas pada saat yang sama mengikuti irama yang sama. Itu ampuh untuk mendapatkan selaras dengan satu sama lain dan terhubung. halaman 67 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 67 - Menggabungkan teknik pernapasan dengan rangsangan seksual Gunakan teknik pernapasan dengan rangsangan seksual. Sebagai contoh jika Anda seorang pria dan pijat pasangan tantra Anda Anda lingam, Anda dapat berlatih misalnya teknik berikut: • Tarik napas dalam selama 8 detik • Tahan selama 8 detik • Hembuskan napas selama 8 detik Ambil napas dalam-dalam saat Anda berlatih ini. Jika Anda terlalu bersemangat, Anda dapat meminta pasangan Anda untuk memijat Anda lebih lembut sehingga dia tidak lebih merangsang Anda. Cara lain untuk pergi adalah untuk membiarkan dia merangsang Anda hanya saat Anda memegang Anda nafas. Ini berarti bahwa ia berhenti memijat Anda ketika Anda bernapas dalam dan nafas. Setelah Anda terbiasa dengan teknik ini, Anda dapat meregangkan "terus" waktu untuk 16 detik misalnya. Anda hanya menghitung secara internal. Why is this such a powerful technique? Because the alternation of rest and stimulation combined with this conscious breathing technique builds up an incredible amount of energy and sexual flow in you. You can practice this technique for just 5 min in the beginning. Once you and your partner get used to it, you can stretch the time to 15 min and eventually to even longer 30 or 60 min sessions. There is no limit. Page 68 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 68 - You can of course use lingam kissing stimulation instead of hand if you like. You can as well reverse the roles and stimulate her yoni using the same type of rhythm. This is just a first hint: The core idea is always the same no matter which way you go. Didalam case it is to combine sexual stimulation with a breathing technique. You have dozens of other possible techniques that you can use. This is a vast topic in the yoga field. That's a first hint. It's incredibly powerful to build up tantric energy! Page 69 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 69 - Set a time length for the session before you start Timing is super important. Your partner might have to leave soon, need rest or have the whole afternoon to play. You don't know, right? Find out BEFORE you start playing! That way, you are warned and you both know for how long this session will go. Imagine that you are in the middle of a super intense tantric wave and your partner tells you they have to leave. If you don't know about it, it can hit you and not feel nice at all. For how long should your erotic session last? If you are new with it, start with short 5-15 min sessions. Once you gain practice and are in tune with each other, you can stretch these sessions for 1 to a few hours. Make sure that you check with each other before you start and decide for how long you want to practice. This will avoid interrupting each other's flow without warning. Of course if you know you have the full night for each other, you can be way more flexible and go with passion's flow. Less structure and more spontaneity is super exciting too. Keep the communication channels open with your partner and make sure that you both agree and like whatever you decide. Page 70 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 70 - Tantric sex + Yoga poses Combining tantric sex with yoga poses is incredibly arousing. It could be because when you take a pose, you already activate your life force. Adding sexual stimulation can take these poses to a whole new dimension of pure pleasure. Seperti apa bentuknya? Here is an example: If your partner is a male, taking the poses and you are a female, you can for instance kiss his lingam with every pose. I don't mean just a gentle kiss on the surface. I mean actively stimulating him with your tongue and bibir. As he holds each posture, find the best way to reach his lingam and kiss them with delight. Play with this! It's really lots of fun. Let him hold the pose for a bit longer than he would if he was alone. Then let him shift pose and join him again by approaching your lips to his lingam. You can use your hands, whole body or just tongue and lips. For instance, only using tongue and lips will create lots of excitement as it brings this extra desire call which stays suspended. You can flow like that between a few poses and literally have a whole yoga session in which you simply ad this lingam stimulation with your lips and tongue. This means that the session can go on from a few minutes, a few poses to satu jam atau lebih jika Anda suka. Jika Anda baru dengan itu, mulai dengan sesi pendek seperti 5-15 menit. halaman 71 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 71 - Setelah Anda mendapatkan latihan dan selaras satu sama lain, Anda dapat meregang sesi ini lebih lama. Pastikan Anda memeriksa satu sama lain sebelum Anda memulai dan memutuskan untuk bagaimana lama Anda ingin berlatih. Hal ini akan menghindari mengganggu aliran masing-masing tanpa peringatan. Sementara ia mengambil pose, Anda dapat juga menggeser praktek dan bukan mencium lingam nya, mendapatkan dia untuk mencium yoni Anda. Berikut adalah bagaimana Anda bisa melakukan ini: Anda dapat membiarkan dia mengambil pose dan memintanya untuk meregangkan lidahnya. Kemudian, pendekatan lembut yoni Anda dan merasa lidahnya memijat Anda atau bahkan menembus Anda. Sebagai tangannya mungkin sibuk dan karena itu bisa menjadi lebih menggairahkan, Anda dapat lagi menghindari berhubungan dengan bagian lain dari tubuh. Ini berarti bahwa bibir hanya lidahnya dan dapat menyentuh Anda. Jika Anda ingin rangsangan kuat, tekan yoni Anda sedikit lebih keras atau lebih dekat ke bibirnya sehingga ia dapat mencium Anda dengan lidah datar penuh dan bibir. Untuk memegang posisi, Anda bisa juga lembut memegang kepalanya di sebelah kanan arah. Hal ini memungkinkan dia untuk meningkatkan tekanan ciuman nya pada yoni Anda. Anda dapat peran tentu saja alternatif dan jika Anda adalah perempuan yang mencium nya lingam, kini Anda dapat misalnya mengambil pose dan biarkan dia mencium Anda yoni juga. Anda dapat juga membiarkan dia menembus Anda dengan setiap pose yang Anda ambil. menemukan tepat posisi dan mendapatkan dia untuk meluncur lingam di Anda. Anda dapat memegang berpose untuk beberapa detik dengan atau tanpa gerakan, biarkan dia menarik diri dan mengambil pose baru. Anda dapat juga terlibat dalam praktik pijat seluruh tubuh lebih saat berpose, menggunakan banyak minyak dan memberikan perhatian khusus kepada lingam dan yoni! Wild, right? Are you turned on yet? Of course, all variations of this tantric sex play are possible. Page 72 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 72 - Use your imagination and take it as a practice you can develop and dive ke. As you can see, there is some structure to it. It is not just a wild and spontaneous sex exchange. Adding this type of VERY SUBTLE structure to a tantric sex session gives you the space to expand your horizons consciously and explore new forms of pleasure you might not find otherwise. Page 73 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 73 - Alternate between you and your partner to lead tantric sex sessions You can alternate the leading role in a session or between sessions. The easiest way to go is to decide before the session who will be leading and let that person lead for a whole tantric session. Another exciting way to go is to alternate leading role during the session. For instance you can lead for 10 min and then let your partner lead for another 10 min. Or you can bring in an idea, practice it and let your partner bring in the next idea. If one of you is way more inspired, has many wishes and the other is comfortable with being led, one partner can keep the leadership role for a few sessions or even all the time IF IT'S SOMETHING YOU BOTH want. I would say that in most situations, alternating the leadership role is more balanced and gives space and power to each one of you. Remember that these "technicalities" are something you discuss together before or after a tantric sex session. Page 74 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 74 - Choose who will be leading before the tantric session A simple way to choose what to do in a tantric session is to decide who will be leading the session before you start. Why is it important? Because you and your partner might have different ideas and fantasies about what you want to share. To avoid conflict, discussions or having to make choices, simply choose who the leader is for that session. Accept the fact that you can experiment of course. It is ok to take some small risks and expand your sexual horizon. Keep an eye on your partner. Ask questions like "Does this feel good?", "Do you prefer this or that?” dll. Don't engage though in a rational discussion while in the tantric sex session as this totally kills the excitement and the tantric flow. Keep that for the feedback minute after your session or in the following hours or days afterwards. If you are leading, trust yourself and make choices, take decisions! Ini will give rhythm to your tantric play. You can lead, verbally or with body language, guiding your partner with tanganmu. If you are asked to do something you REALLY don't want to do, let your partner know that this goes one step too far for you. It's very healthy to have this "veto" right so that you feel totally secure in a tantric session. As a general guideline, I would encourage you to use your veto right only in very rare, extreme cases. Page 75 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 75 - Very often, a new tantric idea might stretch a bit your comfort zone. However, dare to experiment. As soon as you try, you will notice that you might actually like it a lot. If your partner is leading, really let go of trying to direct. SURRENDER! PLAY THE GAME! ACCEPT THAT YOUR PARTNER IS IN CHARGE FOR THIS SESSION! If they suggest a practice, of course don't be there passive asking them to do everything. Engage! Play! But let them lead! This is one of the core keys to successful tantric sessions. It is this ability to lead and be led. You can alternate the leading role in a session or between sessions. For instance you can lead for 10 min and then let your partner lead for another 10 min. Or you can bring in an idea, practice it and let your partner bring in the next idea. If one of you is way more inspired, has many wishes and the other is comfortable with being led, one partner can keep the leadership role for a few sessions or even all the time IF IT'S SOMETHING YOU BOTH want. I would say that in most situations, alternating the leadership role is more balanced and gives space and power to each one of you. Remember that these "technicalities" are something you discuss together before or after a tantric sex session. Page 76 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 76 - Don't fall into the fanaticism or high expectation trap Tantric sex comes from a place of freedom, not demand or pressure. Life is already perfect the way it is now. There is no distant goal to achieve. You are already holy, sacred and totally fulfilled as a human being. Tantric sex simply ads flavor, color, pleasure, fun, delight, bliss... to what already exists. Feeling pressured is a massive turn off to anyone. If you are in a couple, you must always start from a place of total mutual respect and freedom for each other's choices and preferences. The fact that you practice tantric sex doesn't give you the right to tell anyone what to do (unless it is simply agreed mutual exploration within a tantric sex session). What I mean is that putting pressure on your partner will most likely kill the magic instantly. That's not the way to go at all. Your partner might not be in the mood or have other priorities. That's ok! Don't force them! If you feel that you want to go deeper in tantric sex exploration and are not sure how your partner feels about it, the best is to sit down and have a quick chat about it... You can say something like: "I feel there are a few tantric sex techniques I would love to explore and was wondering if it is an experience you would like to share too..." This is an open freeing discussion where you give each other full space to choose what you want. If your partner is not into these practices at all, you can try to take very small steps together, do some self exploration or find another potential tantric partner. Page 77 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 77 - Yes, tantric sex can be a major life changing set of practices you want to bring into your life. Yes, it could be a deal breaker in a relationship if you are full on into it and your partner is not. This type of fundamental difference of views often happens in couples. Other similar examples could be having children or not, where you want to live, key life style choices, life vision, etc. When you face a dead end in your couple, always ask yourself the question: is this a deal breaker? Does it justify us splitting up over this? If it does, then this must not stop you from expressing mutual respect satu sama lain. This difference of perspectives is all it is: a difference between you and them. It is ok to be different! Not everyone needs to merge within a given stream. As I mentioned earlier, tantric sex might be suitable for maybe 10% of orang-orang. Ini tidak berarti bahwa 90% lainnya tidak memiliki potensi seks tantra dari Tentu saja! Ini hanya berarti bahwa seks tantra adalah bukan untuk mereka karena alasan seperti kurangnya perlu atau kepentingan, prioritas lain, sistem kepercayaan lainnya, kurangnya keterbukaan, preferensi seksual lainnya, kurangnya waktu, dll ... Menghormati pilihan mereka pada 100% dan hanya bebas untuk membuat ANDA sendiri pilihan juga. Ingat bahwa tidak ada yang memiliki manusia lain dan planet ini adalah tempat yang lebih baik ketika satu-satunya hal yang kita benar-benar mengendalikan hidup kita sendiri. halaman 78 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 78 - sentuhan sensual dengan minyak Berikut ini adalah pendekatan sederhana untuk menghubungkan dengan pasangan seks tantra Anda. Teknik ini dapat digunakan sebagai foreplay untuk keintiman, dengan sendirinya atau berganti-ganti dengan teknik bangunan energi lainnya. Cukup duduk menyilangkan kaki, setengah lotus atau teratai saling berhadapan. You can be totally naked (ideal), top less or simply with arms and other parts of your upper body naked. Use some sensual massage oil that you can find in new age shops or from the body shop brand for instance. Then, simply close your eyes, breathe deeply a few times, relax for a couple minutes in that posture. The goal now is to touch each other's body in a very gentle way. In the beginning use only one or two fingers. Poor a few drops of oil on them and touch your partner's arm, hand and expand to parts of the torso, breasts, shoulders, etc. One person stays passive and simply enjoys the feelings. You can close your eyes and dive into the delight of having someone take care of you. After a minute or more, you can alternate and if you have been the one touching, become the passive one. Anda dapat bergantian seperti ini beberapa kali dan akhirnya mulai menyentuh satu sama tubuh lain pada saat yang sama. Tetap menggunakan tangan penuh terutama untuk akhir sesi tantra ini. Hanya satu atau dua jari mungkin lebih baik di awal. Anda dapat juga menggunakan bagian atas lima jari Anda, satu tangan atau kedua tangan. Rasakan ke dalamnya dan percaya insting Anda. Ini bukan metode yang tetap;) halaman 79 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 79 - Tetap halus untuk sementara waktu. Sangat! Jangan terburu-buru! Anda memiliki banyak waktu. Ini membangun banyak sensualitas dan kenikmatan antara Anda berdua. Jika Anda ingin mengintensifkan ini, Anda dapat menambahkan lebih banyak minyak dan mulai memijat tubuh masing-masing dengan tangan penuh pada saat yang sama. Anda kemudian dapat datang lebih dekat, tatap muka dan biarkan salah satu mitra duduk di orang putaran lain. Anda kemudian akan memijat tubuh masing-masing dengan bermain dengan dua badan Anda Saling bertentangan. Pada tahap ini, sesi tantra ini tentu saja dapat berkembang ke tingkat yang lebih tinggi keintiman jika Anda terbuka untuk itu tetapi selalu ide yang baik untuk tidak terburu-buru, sehingga yang menyenangkan halus dan energi dibangun antara Anda berdua memiliki ruang memperluas. Jika Anda terlibat dalam gaya yang lebih bergairah, Anda bisa juga, pergi jauh lebih liar dan membiarkan gairah mengambil alih. Jenis bangunan keintiman menciptakan gelombang intens kesenangan seluruh tubuhmu. Anda menemukan respon sensual masing-masing dan itu pasti baik sebuah hal yang harus dilakukan jika Anda ingin membangun kembali keintiman dengan pasangan Anda misalnya. Anda dapat juga mengambil jeda, berhenti setengah jalan dan tinggal diam, mata tertutup di depan satu sama lain, sementara Anda menyelam ke momen meditasi diam. ritme iklan untuk sesi ini. Misalnya jika Anda berfokus pada menyentuh payudara wanita, tinggal di daerah itu for a minute before you let her take over and becomes the active one. Same the other way round, if you touch a men's torso and start gently moving in direction of his lingam, you can approach it gently, lightly strike it just once and move away to build up desire. Page 80 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 80 - If you don't know how long to stay in one area, use a few seconds to a minute as a general idea for your moves. For instance, you alternate roles like every minute to every few minutes. If you stretch a move for too long, the energy can slightly drop as well. This is a dance you improvise and part of you already knows the exact pleasure moves. Trust your instincts and own this moment. You are the tantric artist. Page 81 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 81 - Painting art and writing mantras on each other's bodies As you explore, each other's sensual dimensions here is another direction you can dive into. You can use some body paint (check in an art or make up shops) and draw beautiful shapes on your partner's body. You can for instance lie down and let your partner paint on you or the other way round. You can as well sit facing each other to do that. Don't cover your whole body with paint of course ;) - Be subtle. These are like winks of positive energy you give to each other. It is a way of saying: "I love your body and I decorate it with beauty" You can as well use sacred powders used in India for bindus. Kamu punya them in red, orange and white for instance. (these are the colors you see saddhus often wearing with all sorts of symbols on their foreheads) You can take some of that powder, mix it with a tiny bit of water and use your finger or a small brush to initiate your partner's body. You can as well write words on each other. Here are some ideas: • Love • Delight • Beauty • Tantra • Union • Peace • Harmony • Shakti • Shiva Page 82 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 82 - • Etc. You use each other's body as a mantric support and energize each other's body and mind by doing so. If you want to write names in Sanskrit script go back to my site and check Sanskrit mantras. You can learn them or directly copy them on your partner's body. When you write a god or goddess name on your body, it is a way of reconnecting with an absolute universal reality. Using divine names realigns your mind with a perfect plan and opens new doors of energy through your being. I would start with just shapes and then, try a word in English. If your partner likes it, you can then start using a non personified Sanskrit word like shantih. After that, you can go further by using one of Shiva's or shakti's names for instance. If for any reason you feel uncomfortable with using a god or goddess name, no problem, ok? ;) You can stick to shapes and words in English for instance. They have as well the power to open new energy doors throughout your tubuh. Page 83 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 83 - Ask for permission This is something to remember with all these practices. Check with your partner every now and then to see if they like what you do and if you are not going too far. Be ready to respectfully stop what you are doing if you notice that anything makes them uncomfortable. To check if they want to go further, you can say: • Everything ok? - Do you like that? • Let me know if at any moment you want to stop, ok? - It's important that you feel totally safe • Is it ok if I touch you with some oil? • Etc. Listen, ok? Always be respectful and give your tantric partner all the space they need if they want to interrupt a session or need to take it more slowly. Never be pushy or demanding. Page 84 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 84 - Want to play? Entering the "tantric field" can be very challenging for many. Mengapa? Because it unleashes life force in your system. It is like jumping in a fresh mountain stream and being cleared with new energi. Iya nih! Extra life force can be disturbing when you are not used to it. It can create slight discomfort because it really changes your mind and emotions. Opening a clear channel of energy between you and someone else means that you get very close to each other. You see each other without veils. You need to increase your level of trust and feel strong even though you are totally open. When you are that open, you might feel vulnerable. The trick is to be open without losing your power. That's the challenge! You can connect on a very intimate level with someone (I don't necessarily mean physical intimacy) without having to feel vulnerable. Makes sense, right? Page 85 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 85 - Connect! This is one of the most direct expressions of tantric sex. In fact there is no sexual expression in it anymore. It is a pure energy connection between you and someone else. This happens when your life force is awake and flowing. When you meet someone, there is always a potential exchange of life force, joy and energy. It happens when you don't hide yourself or don't fear. When you hold back your energy, it stays unfulfilled. When you unleash, you connect without pressure or effort. You notice that energy exchange is the core of that connection. The key is to unleash and go deeper than the day to day level of komunikasi. You remove fears or walls and stand "naked" on an energy level. Of course, your personality is still there. Your desires are still there. What changes is that there is an extra octave of energy participating in your being and in that exchange. When this happens you unleash a whole new set of life potentials in the way you relate to others. Now, your tantric power is an energy you need to master. When you master it, you generate it, exchange it or direct it at will. It stays in your being flowing without major effort because it has become your natural state. Your inner channels are clear and open. No undigested emotional blocks! Page 86 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 86 - It flows! You are in harmony with yourself and the planet. You connect with others in a way which is super effective. The result is a high level of joy and energy in everything you do. Magical! Empowering for you and for all those you meet! Page 87 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 87 - Turn any place into a tantric temple If you go through a typical shopping mall, you won't see many elements reminding you of a tantric temple. Now, when you master the tantric sex energy, you take it wherever you pergi. That's the power which is given to you. It is so strongly in you that you reflect it in your being and towards lainnya Being in a state of Tantra means being alive and feeling connected energy wise with what surrounds you. It is a state of awareness and high level of flowing energy. You simply feel that your life force is awake and flowing. What if you feel challenged by your environment? What if you have to work in a cubicle and can't get fresh air for a day? Are you still able to maintain that fresh energy in your system? Bagaimana? Well, you need to regenerate and go back to nature regularly. Practice tantric sex with your partner. If you can, simply step out of a limiting environment and simply choose for spaces which reflect your internal state. What about your house and personal environment? Can you create a space which reflects tantric power? Tentu saja Anda bisa. Ask yourself this simple question: Page 88 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 88 - On a scale of 0% to 100%, how alive is your personal space? If your personal space does not "breathe" it is your job to make it alive! Yes, you can! These are probably some of the most empowering steps you can take! Berikut adalah beberapa tipnya: • Add nature, flowers, fresh fruits, etc. • Add streaming water, ponds or fountains. • Choose the right location, peaceful and refreshing. • Ad pictures, mantras, sculptures, calligraphies. Some of my favorites are pictures of Khajuraho and some calligraphy I write myself. • Create beauty. This is one of your key guiding forces: the quest to reflect beauty in you and in your personal space. • Sing and dance. It clears the air. • Clean your space and get rid of clutter. Ad freshness. • Create space! • Marble, crystals, incense, candles. • Etc. Okay, these are some of the basics! Remember that this is more than decorating your personal space. Any object or element reflects a message. Think about the objects you choose. What is their story? What do they tell you? When you practice that path, you quickly notice that you develop a "tantric" taste for the way you create your personal space. One aspect of an object is its esthetical value. Another aspect is its energy content. When you engage into tantra, your personal space is your tantric temple. Page 89 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 89 - It is your tantric temple and reflects the tantric energy exactly according to what you put in it. Don't think that you need to go to some remote tropical forest in India to experience a tantric environment. You can create and manifest a tantric temple right where you are! Page 90 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 90 - Tantric sex dance! This is one of the most amazing ways to build up tantric energy between you and your partner. Choose a nice music, ethnic, mysterious and vibrant. Get naked and dance, improvise on these beats. You can touch yourself or touch your partner but in a subtle way. Don't let passion and excitement take over. Instead, focus on the beauty of your movements and the play between the two of you. Play with each other's bodies! Explore each other's sensuality! Use your breathing. Take postures. Use smiles and a vast diversity of looks towards each other. This in itself is an amazing tantric sex build up. The proximity of your bodies will of course trigger sexual tension. Use kisses and subtle touches. Caress each other's yoni and lingam in very subtle ways. Let the music and dance take you like a wakeful trance. If you practiced that with your partner and feel ready for it, you can always invite another experienced couple to your tantric sex dance. Stay subtle and let the flow of your sensual expression and delight build up in waves of magical fire. Page 91 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 91 - What about energy orgasms? Even with energy orgasms (without loss of semen for the men), there is still loss of energy and some time to recharge your stamina. This means that when you engage into tantric sex, it is still better not to go all the way to even an energy orgasm. You keep on building energy without releasing it. You will feel the sexual energy building up and opening gates in your makhluk. You will feel activation of the chakras especially heart and third eye. Now, if you release energy when building up, you will actually lose precious life force in the process. Even with an energy orgasm, it can take a few days to rebuild sexual tension. On the other hand, if you don't release your energy but let it build up, you will put it to much better use. After a couple of weeks to a month of tantric sex practice, you eventually reach a point where the effects of your practice become extremely present. Your awareness starts expanding. This is due to the activation of the third mata. At the same time, you might get this stable feeling of intense joy. That's the clarification of the solar plexus and the opening of the heart chakra. Once you reach this energy plateau and break through, having an energy orgasm is somehow much less of a loss of energy. You maintain that state of sexual tension more easily. This is as long as you don't orgasm a few times in a row in which case you will lose most of your stamina and get back to your starting point. Page 92 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 92 - The good news is that even if you orgasm and lose energy in the process, you will be able to rebuild energy easily. Simply give yourself time and be patient as your sexual tension builds up lagi. Page 93 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 93 - A stream of ecstatic bliss just by being in each other's presence When your tantric power is awake, that's exactly how it works! Sensuality streams out of your being and wakes up the same type of sensation in those who are in contact with you. If you engaged in waking up your tantric energy with your partner, you will feel the tantric aura of desire, sensuality and pleasure all over you for hari. It does not go away! It stays! It activates your senses and offers you this flow of magical bliss! This internal feeling simply does not go away for days at a time. A look or touch from your partner radiates through your whole being. These waves of fire are pure delight and overpower any other sensual pengalaman. You feel complete and fulfilled! You might be longing for more but it is a desire you master and play with. You can let it go or activate it at will whenever you feel inclined to. Page 94 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 94 - Focus on foreplay for 3 months When you just met someone, this is what it takes to get familiar with each other's body. Don't rush into having intercourse. Instead, focus on play! Explore physical sensations and let the tantric tension build up until the simplest of your partner's touch wakes up waves of sensual delight. Imagine how it feels to have all your senses open and awake. The force waking up these senses and making them super alert is your sexual energy. If you have intercourse or orgasm before you reach this point of tantric build up, you simply release the flow of energy before it expands in your whole body. Make it flow and expand in your being by taking time to nurture it with freshness and openness. Iya nih! You can stay in these foreplay stages for very long. Halaman 95 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 95 - Can you build up tantric energy if your partner does not practice it? Tentu saja Anda bisa. However the impact might be lower than if you are both engaged in it. When you meet or exchange energy, you end up creating a unified field of energy which is the result of your two inputs. It is like having a chat with someone. The energy of your conversation will be reflection of what you both put into it. If your partner engages into sex with a very different idea than yours, you will end up creating something which is more a mixture of sexual attitudes than a pure tantric line. That's ok of course! Mengapa? Because sex in itself already has great potential. When you practice tantric sex, you simply add a new dimension to this natural potential. Now, imagine that you go sailing with someone who has no clue about it. How does that feel? You probably end up doing most of the moves, right? With Tantra, it is the same. It is obviously more fun if you both know how bermain. If your partner is not into tantra at all, there is something you can do though: Multiply your level of tantric power and overpower their energy. If you are really good at it, you can guide them in a subtle way. They will let you take the lead if they can feel you are extremely skilled at what you do. You need to be directive and gentle at the same time. Page 96 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 96 - It is not control. It is more like mastering and taming the sexual power in both of you. Ini bisa menjadi pintu masuk. Jika pasangan Anda merasa dampak dari Anda Pendekatan tantra, mereka akan ingin tahu lebih banyak tentang hal itu dan memberikan ruang Anda untuk mendidik mereka. keterampilan tantra Anda dan kekuatan tantra harus padat sekalipun. halaman 97 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 97 - Membuat sambungan tantra dengan seseorang yang Anda tertarik Nah, langkah pertama adalah pasti untuk memastikan Anda memiliki energi yang dirimu sendiri. Apa artinya? Bahwa Anda tahu bagaimana untuk menghasilkan, kegembiraan, keindahan atau kesenangan setiap saat di keberadaan Anda jika Anda ingin. Melihat energi seks tantra sebagai aliran api Anda dapat menguasai dan bermain dengan. Jadi, pelatihan ini pertama dengan Anda sendiri. Anda memerlukan setidaknya beberapa teknik untuk secara bebas terhubung dengan dan master yang energi. Kadang-kadang, energi ini tentu saja akan spontan bangun di Anda dan Anda akan bertanya-tanya "mengapa sekarang?” Selalu ada alasan. Energi mengikuti set mereka sendiri hukum dan keseimbangan kekuatan. Itu tidak datang entah dari mana. Selalu ada penyebab atau sumber. Kadang-kadang, itu hanya waktu yang tepat untuk Anda dan bangun dari api tantra adalah terobosan tiba-tiba energi. api tantra selalu dalam Anda. Kadang-kadang, itu terlihat. Kadang-kadang, itu hanya dikuasai oleh lainnya Pasukan bermain. Sekarang, kembali ke pertanyaan. Misalkan Anda sudah tingkat tinggi penguasaan seks tantra energi. halaman 98 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 98 - Anda melihat seseorang dan merasa potensi tantra ini dengan orang itu. Anda merasa gelombang hasrat dan sensualitas. Apa yang kamu kerjakan? Bagaimana Anda menghubungkan? Hal ini sederhana: orang yang Anda tertarik untuk akan merespon jika mereka tersentuh oleh energi yang sama. Energi ini adalah cerdas. Ini adalah kekuatan bermain yang memiliki agenda sendiri. Kami, sebagai agen adalah bagian dari agenda ini. Mengapa? Because we are creators. It is the role of the energy to instruct us and guide us on how to use that force and play with it. It is always a trilogy or triangle, never simply the play of two persons. There is always a third entity or intelligence involved. You can call this force the tantric sex spirit. Now, this spirit has its own set of forces and balance. To create a perfect energetic reaction, you need to find the right posture. You find this posture on various levels: • The right mind set, thoughts and emotions. • The right attitude, vision or plan. • The right action. This is not simply an incoherent action line. There is a clear plan or vision behind this force. The goal is to reach a total and absolute state of unity. Page 99 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 99 - Of course, the play of sensuality is like a flirt you have with this force. It takes you in its arms. It nurtures you and activates the fire channels in your being. You can have a simple glimpse of that energy or a deep break through after days of sensual play. Once you feel this potential waking up, it magnetizes you totally. It is one of the big successes you can achieve in this life time: A total, overwhelming, clear and energizing mystical union or opening. A simple touch of this experience changes your life forever. It frees your total being and repositions you as a free universal spirit rather than just someone trying to cope with society's demands. The goal is not to escape creation. It is to ad this quality of fire which does free your being forever. Sex without this connection can have the same type of effect. However, in my experience, the sponsorship of this tantric force multiplies the power and extent of a sexual experience. Keep in mind that right now, we talk about tantric sex, but you can have similar type of experiences without sex being involved. You can find yourself for instance naked playing in wild ocean waves under the sun and having this incredible feeling of joy. This experience can remove all fears or worries out of your mind and open new doors of total clear awareness. It is the same type of experience. You simply use another type of action to get there. The energies and experiences can be very similar. But let's get back to tantric sex. We now know that there is: • A plan. Page 100 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 100 - • A third entity (besides you and your potential partner) you can call the tantric spirit. • A target you can reach. Page 101 Yoni Massage www.vitalcoaching.com - 101 - Feedback minute Sometimes your partner will do something that really stimulates a whole new flow of delicious sensations all over your body! At another moment they might touch you in a way which is not exactly bagus. What do you do? Do you share your feelings on the spot? If it's something nice you can of course! Now, when they are engaged into tantric play, partners might not be open to be educated on something they could do differently. The best time to give your partner any feedback is the following day or even a couple of days later. You can say things like: "It really works for me when you touch me that way" atau "That created some pain..." atau "There is something I would like you to try next time if you are open for it..." kata-kata Anda akan memberitahu mereka apa yang bekerja untuk Anda dan apa yang tidak. Kadang-kadang, pasangan Anda mungkin percaya bahwa mereka menyentuh Anda dengan cara Anda suka padahal sebenarnya Anda tidak tahan! Jadi untuk menghindari kebingungan, memberitahu mereka, berbagi, menawarkan umpan balik dan terbuka untuk menerimanya juga. Ini adalah salah satu kunci penting untuk terus maju bersama-sama. halaman 102 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 102 - Kuncinya adalah untuk memberikan umpan balik ketika pasangan Anda terbuka untuk itu. Jika apa yang Anda katakan adalah menantang, memperingatkan mereka dan meminta mereka jika itu adalah saat yang baik. Waktu! Umpan balik positif ini tentu saja jauh lebih mudah untuk memberikan :) halaman 103 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 103 - minyak pijat sensual - Minyak zaitun - susu tubuh - Yogurt - Tanah Liat Ini semua adalah zat yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kenikmatan dan mengeksplorasi sensasi baru: • minyak pijat Sensual Ada merek yang baik di "toko tubuh". Anda dapat juga menemukan mereka di kebanyakan toko zaman baru. Dapatkan botol dan menutupi dada Anda dengan itu sebelum Anda menggosok tubuh Anda terhadap satu sama lain. Jika Anda seorang wanita, menggunakan minyak ini sebagai baik untuk memijat lingam pasangan Anda. Ini jelas meningkatkan kesenangan dan memberi Anda jalan baru untuk merangsang daya seksual. • Minyak zaitun Gunakan dengan cara moderat. Mencoba terlebih dahulu untuk melihat apakah Anda suka bau dan perasaan. • Susu Tubuh Cara terbaik untuk merawat tubuh masing-masing. Memijat payudara atau dada, perut kembali kaki, kaki bagian dalam, kaki. Anda dapat juga menutupi seluruh Anda tubuh dengan itu dan pergi ke pelukan dan bahkan hubungan seksual saat menggosok Anda tubuh terhadap satu sama lain. • Yogurt Anda dapat menggunakannya dalam jumlah kecil, miskin pada payudara wanita bocor. Anda dapat juga miskin beberapa di lingam pria untuk bocor juga. Jika Anda untuk itu, mengambil liter yoghurt cair dan mandi dengan itu saat memijat tubuh masing-masing. Ini menyegarkan dan sangat memurnikan. • Tanah Liat substansi lain yang menakjubkan. Anda dapat membeli paket tanah liat untuk internal maupun penggunaan eksternal. Anda dapat menggunakan tanah liat seni baik dengan banyak air. Jika Anda beruntung, Anda dapat juga menemukan tanah liat di alam misalnya di tempat tidur sungai dan menutupi tubuh Anda dengan itu sambil telanjang di alam. Semua zat ini memiliki kekuatan untuk menambah dimensi baru untuk pengalaman sensual tantra Anda. Berani untuk mengeksplorasi, bermain dengan mereka dan jangan lupa untuk membiarkan saya tahu jika Anda menemukan yang baru saya tidak menyebutkan belum, ok? halaman 104 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 104 - bermain tantra di alam Alam adalah EXTREMELY konduktif untuk energi seks tantra. Bayangkan bagaimana rasanya, ketika Anda sendirian dengan pasangan Anda di alam dan dapat terlibat dalam singkat yang menarik saat bermain tantra. Seperti konteks lain, Anda dapat membiarkan imajinasi Anda menjadi liar dan menjelajahi bagaimana angin atau matahari terasa di kulit Anda sementara pasangan Anda memberi Anda kesenangan yang luar biasa. Berani untuk bermain! halaman 105 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 105 - siklus Tantra Entah bagaimana, malam hari / malam tampaknya lebih konduktif untuk seks tantra energi. Hal ini tidak eksklusif saja. Tampaknya siang hari, pikiran secara alami diarahkan lebih tugas-tugas praktis. malam cenderung untuk membawa lebih banyak misteri, perbaikan, keindahan dan tantra kegembiraan Coba sendiri dengan ini dan biarkan aku tahu apa yang Anda temukan, ok? halaman 106 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 106 - Menguasai energi seksual Anda Menguasai energi seksual Anda Ini adalah salah satu tujuan utama dari seks tantra. Tujuan kedua adalah dengan menggunakan energi seksual Anda untuk mencapai keadaan absolut kesatuan. halaman 107 yoni Massage www.vitalcoaching.com - 107 - Kesimpulan Saya harap Anda menikmati bahan ini! Feed back? Pertanyaan? Cerita-cerita sukses? Email saya di francisco@vitalcoaching.com Untuk pembinaan: http://vitalcoaching.com/coaching.htm Untuk lebih: http://vitalcoaching.com Untuk kekuatan Anda Francisco Bujan